Citește în articol:

  • Esența și virtuțile slăbirii cu sucuri naturale
  • Dieta cu suc: meniu pentru 5 zile și opțiuni
  • Recenzii despre persoanele care au slăbit și rezultatele pierderii în greutate pe sucuri

pentru

O dietă cu suc are un efect puternic de curățare, reîncarcă energie și vitamine

O dietă pe bază de sucuri este un exemplu viu a ceea ce este util și gustos - lucrurile sunt compatibile, deoarece beneficiile sucurilor naturale sunt incontestabile și au devenit de multă vreme parte integrantă a unei alimentații sănătoase.

Esența și virtuțile slăbirii pe sucuri naturale ^

Un program de dietă bazat pe sucuri proaspăt stoarse oferă un efect puternic de curățare, energizează și saturează organismul cu substanțe necesare sănătății.

Totuși, trebuie menționat că cele cu adevărat utile nu sunt nectarurile cumpărate din magazin, ambalate sau nectarurile de animale pasteurizate, ci cele proaspăt stoarse. Doar astfel de băuturi pot fi folosite pentru metoda dietei cu suc.

Complexul suculent de vitamine și minerale lichide este de multe ori mai eficient decât medicamentul cumpărat de la farmacie. Natura a avut grijă de ea însăși și a înzestrat fructele și legumele cu componente vindecătoare care sunt în perfect echilibru și, prin urmare, sunt absorbite pe deplin.

Metoda sucului de a pierde în greutate este de scurtă durată - de la o zi la 7, maxim până la 10 zile. Dar acest timp este suficient pentru a curăța eficient organismul și a pierde câteva kilograme în plus.

  • În timpul programului de slăbire cu suc, se recomandă să bei băuturi proaspăt stoarse din fructe de pădure, legume, verdeață și fructe.
  • Nectarul de suc este diluat în jumătate cu apă curată - acest lucru reduce sarcina asupra pancreasului, deoarece cantitatea băută este destul de semnificativă, până la 2 litri pe zi.
  • Este necesar să beți apă obișnuită sau minerală, nu apă carbogazoasă.
  • Abordați selecția nectarelor, cantitatea acestora și intervalul de timputilizarea trebuie luată în considerare, ținând cont de starea de sănătate. De exemplu, băuturile acide nu trebuie consumate cu gastrită, ulcer peptic, pancreatită, deoarece irită excesiv mucoasele și cresc aciditatea sucului gastric.
  • Cu diabet zaharat, nu poți folosi nectar de struguri și trebuie să limitezi cantitatea de băuturi dulci din fructe de pădure, acordând preferință băuturilor vegetale.
  • Nectarurile de legume au mai puține calorii și curăță organismul mai eficient, dar conțin mai puține vitamine.

Avantajele metodei de dietă cu suc sunt neîndoielnice:

  • Curățarea și îmbunătățirea organismului, îmbunătățirea proceselor metabolice. Zgura și toxinele sunt eliminate în mod natural din organism.
  • Consumul de nectar de suc este ușor și plăcut, revigorează și dă energie. Glucoza intră rapid în sânge și senzația de foame se retrage instantaneu, ceea ce este foarte important pentru procesul de slăbire.
  • Imbogateste dieta cu vitamine si minerale. Există un concentrat de vitamine într-un pahar de băutură vindecătoare, este ușor de băut, dar este deja dificil să mănânci o asemenea cantitate.
  • Datorită reducerii conținutului caloric al dietei, greutatea crește rapid, iar o cantitate mică de alimente reduce dimensiunea stomacului.

Programul de dietă cu sucuri are și anumite dezavantaje:

  • Mamele însărcinate și care alăptează nu îl pot folosi.
  • La unele boli, există contraindicații, este necesară consultarea unui medic. Este nevoie de mare grijă cu diabetul.
  • Organismul are nevoie de hrană solidă, așa că nu poți sta mult timp la o dietă cu suc, pentru a nu avea probleme sub formă de stomac și intestine „leneș”.

Dieta cu suc: meniu pentru 5 zile și opțiuni ^

dietă

Este necesar să se pregătească nectaruri de suc proaspăt în fiecare zi, la patru ore după stoarcere, acestea încep deja să-și piardă calitățile utile. De încredereun bun storcator va fi un asistent. Dar te poți descurca și fără, unele fructe se zdrobesc ușor pe răzătoare sau în blender.

Atunci când alegeți băuturi pentru un program de slăbire cu suc, trebuie luate în considerare următoarele puncte:

  • Nectarul cu pulpa este mai satios si contine pectina si fibre, care contribuie la scaderea in greutate, asa ca si bauturile groase ar trebui sa fie prezente in meniu.
  • Dieta cu suc proaspăt are propriile sale caracteristici. Trebuie amintit că nectarurile de fructe conțin mult zahăr. Utilizarea lor regulată și necugetată poate duce la efectul opus - creșterea în greutate și poate provoca dezvoltarea diabetului. Dieta cu suc de portocale este una dintre acestea.
  • Și, dimpotrivă, o dietă bazată pe suc de roșii nu va pune probleme, are un efect puternic de curățare și favorizează pierderea în greutate. Roșiile au un conținut scăzut de calorii și conțin puțină glucoză.
  • O dietă bazată pe sucuri de legume contribuie la pierderea în greutate și la curățare într-o măsură mai mare decât la o dietă cu fructe sau fructe de pădure. Atunci când faceți nectar, acest lucru trebuie luat în considerare, este mai bine să folosiți o combinație a acestora sau să alternați legume cu fructe.

Dacă în dietă sunt prezente doar fructe, legume și fructe de pădure, nu este recomandat să urmați o astfel de dietă mai mult de 5 zile. Se pot folosi diferite sucuri, fiecare dintre cele 5 zile ale meniului poate arăta astfel:

Meniu pentru 5 zile

  • Mic dejun 8:00 a.m. — bea un pahar de ceai verde după trezire. O jumătate de oră mai târziu, nectar de mere cu pulpă.
  • Al doilea mic dejun de la 10.00 la 12.00 este un pahar cu băutură de lămâie, ananas și portocale.
  • Prânz 13.00 — Nectar gros dintr-un amestec de legume măcinate în blender: sfeclă roșie, morcov, țelină și măr.
  • La prânz - 14.00 - 17.00 bea orice amestec de sucuri.
  • Cina la ora 18:00 - un pahar de suc de ananas si jumatate de ananas proaspat.
  • Până la ora 21.00 - sucuri de legume neîndulcite:morcov, roșie.

În următoarele 4 zile, puteți urma această dietă sau puteți face propriile modificări.

Monodietele cu sucuri sunt și mai pe termen scurt, dar eficiente:

  • De exemplu, o dietă cu suc de mere nu trebuie să depășească trei zile. De la 8:00 până la 20:00, bea un pahar de suc de mere la fiecare 2 ore. Acest lucru va îmbunătăți metabolismul și va fi o bună prevenire a urolitiazelor.
  • Dieta pe suc de rodie este mai lungă - dacă o folosești timp de o săptămână, vei putea scăpa de 7 kilograme de grăsime. Nectarul de rodie contine o multime de componente nutritive valoroase, vitamine si minerale, imbunatateste circulatia sangelui si compozitia sangelui, utile pentru anemie. Are o proprietate unică, reduce cantitatea de acizi grași din sânge și previne depunerea grăsimilor.
  • Un produs unic pentru pierderea în greutate este lămâia, care are un efect puternic de ardere a grăsimilor și de curățare. Dar să folosești doar băutură de lămâie pentru o lungă perioadă de timp, pe stomacul gol, nu este tocmai corect, crește puternic aciditatea și irită membrana mucoasă. Dieta cu suc de lămâie este foarte eficientă, dar poate dăuna organismului dacă este folosită nechibzuit.
  • Este mai bine să amestecați sucul de lămâie cu morcov, suc de sfeclă și altele, la discreția dvs., lămâia își va îmbunătăți semnificativ gustul și proprietățile de ardere a grăsimilor. De exemplu, o dietă cu suc de țelină este tolerată mai ușor dacă băutura nu atât de gustoasă din țelină este îmbunătățită cu lămâie.
  • O dietă bazată pe seva de mesteacăn curăță perfect organismul, dar este disponibilă doar primăvara în perioada de mișcare a sevei. Multe boli au fost tratate cu nectar de mesteacăn din cele mai vechi timpuri. Nu a fost lăsat fără atenție nici în vremurile moderne, deoarece normalizează perfect procesele metabolice, ameliorează umflarea, elimină toxinele și crește metabolismul și, ca urmare, kilogramele dispar rapid. În timpul zilei, trebuie să beți 2 litribăutură de mesteacăn, utilizați un astfel de program de dietă timp de cel mult 3 zile.
  • Dieta cu suc de aloe. Aloe esteo plantă medicinală care este recunoscută ca medicament oficial și este folosită pentru a trata multe boli. Nu cu mult timp în urmă, a fost folosit pentru pierderea în greutate. Mulți nu vor dori să bea suc de aloe în forma sa pură, este amar. O lingură de aloe se amestecă cu miere și se ia înainte de mese, cursul de slăbire este de 2 săptămâni.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta Sybarit.

Recenzii despre persoanele care au slăbit și rezultatele slăbirii la sucuri ^

Recenziile despre dieta cu suc sunt destul de contradictorii, deoarece numai consumul de alcool și nu folosirea alimentelor solide este ușor pentru toată lumea. Dar dacă programul de sucuri „se potrivește” și ai reușit să-l reziste, rezultatele dietei cu suc vor fi extrem de plăcute. Aproximativ un kilogram de exces de greutate se pierde într-o zi, iar de la 6 kilograme într-o săptămână.

După o zi sau două zile de descărcare, nu puteți mânca alimente proteice a doua zi, trebuie să pregătiți un meniu vegetarian. După o metodă de suc de o săptămână, pentru a nu câștiga kilogramele pierdute, va trebui să urmezi un meniu vegetarian timp de aproximativ 3-4 zile, iar apoi să limitezi grăsimile și dulciurile.

De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: