Dieta pe calmar

Citește în articol:

• Dieta cu calmar: esență, beneficii, pro și contra
• Dieta cu calmar pentru pierderea în greutate: meniu, rețete, reguli
• Cum să slăbești cu dieta Squid: recenzii, rezultate de slăbire

Dieta cu calmar: recenzii și rezultate ale celor care au slăbit

Dieta cu calmar este o dietă destul de strictă, dar utilă pentru sănătate și siluetă, care contribuie la pierderea rapidă în greutate.

Dieta cu calmar: esență, beneficii, pro și contra ^

Calamarii sunt la mare căutare în magazine de câteva decenii, dar merită să luați în considerare că trebuie să cumpărați nu carnea care este ambalată în pungi ca gustare pentru bere, ci proaspătă și congelată.

Iubitorii acestor fructe de mare sunt foarte des interesați de dacă este posibil să se folosească calmar pentru pierderea în greutate, iar aici trebuie luat în considerare faptul că trebuie să fie fără aditivi.

Esența pierderii în greutate cu o dietă cu calmari este consumul limitat de calorii, din cauza căruia depozitele de grăsime sunt arse și, ca urmare, pierderea în greutate.

Calamarul pentru pierderea în greutate își datorează proprietățile benefice substanțelor valoroase pentru organism:

• Proteinele ajută la întărirea mușchilor;
• Potasiul elimină excesul de lichid, normalizează tensiunea arterială, are un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular;
• Aminoacizii îmbunătățesc funcționarea glandei tiroide, elimină sărurile metalelor grele.

Avantaje și dezavantaje ale unei diete cu calmar

Pierderea în greutate pe calmar are atât dezavantajele, cât și avantajele sale:

• Cu ajutorul acestui produs, puteți pierde rapid în greutate;
• Includerea calmarului în dietă are un efect benefic asupra organismului;
• Carnea de calmar are un gust plăcut și poate fi adăugată și în salate.

Un mic dezavantaj al dietei cu calmar este că estenu toată lumea îi poate rezista, deoarece toate cele trei meniuri sunt considerate destul de stricte. Pe baza acestui lucru, tehnica poate fi utilizată în timpul sarcinii și alăptării, precum și în prezența oricăror boli cronice.

Cât de mult poți pierde cu o dietă cu calmari

Deoarece conținutul caloric al dietei cu calmari nu depășește 1000 Kcal, puteți pierde până la 1 kg într-o zi. În cele mai multe cazuri, va trebui să mănânci un meniu destul de monoton, dar chiar dacă în loc de preparate copioase la cină, mănânci o salată ușoară cu adăugarea acestui fructe de mare, greutatea va scădea.

Te îngrași cu o dietă cu calmari? Orice nutriționist va da un răspuns pozitiv la această întrebare, deoarece odată cu eliminarea excesului de lichid și pierderea în greutate, volumul va scădea în mod necesar, deoarece totul este interconectat.

Cum să alegi calmarul pentru o dietă:

• Dacă calmarii sunt proaspeți, vor avea o tentă roz. Carnea în sine trebuie să fie de culoare albă, iar dacă se observă îngălbenire, înseamnă că produsul nu este proaspăt;
• Mirosul și gustul sunt, de asemenea, foarte importante: dacă calmarii emană o aromă neplăcută, există o mare probabilitate ca mai întâi să fi fost dezghețați și apoi recongelați.

Cum să gătești carne de calmar pentru o dietă:

• În primul rând, carcasele trebuie dezghețate, curățate de piele, plăci și ciocuri, tăiate tentaculele și tăiate în inele;
• Apoi se aruncă în apă clocotită cu adaos de vin alb, oțet și sare;
• Când carnea devine albă (după 20-30 de minute), scoate-o și răcește-o pe un prosop de hârtie.

Este suficient să gătiți corect calmarul, iar dieta nu va fi prea greu de tolerat, deoarece multe depind de gustul produsului.

Puteți verifica singur eficacitatea dietei cu calmari alegând-o pe cea potrivităopțiunea de meniu.

Dieta cu calmari pentru slabit: meniu, retete, reguli ^

Dieta cu calmar: rețete pentru pierderea în greutate, exemple de meniu

Reguli pentru pierderea în greutate cu ajutorul calmarului:

• Carnea trebuie gătită fără a adăuga sare. Cel mai bine este dacă toate felurile de mâncare sunt fără sare;
• Ar trebui să mănânci chiar și în porții mici, dar cât mai des posibil. Ideal - de 4-5 ori;
• Pentru a crește eficacitatea tehnicii, se recomandă să beți multă apă - de la 1,5 litri de apă pe zi.

Dieta cu calmar: meniu pentru 7 zile

Această opțiune este considerată cea mai strictă, deoarece în timpul săptămânii va trebui să mâncați conform următorului meniu:

• Avem la micul dejun o salată de legume și calmari, spălată cu suc de morcovi;
• La prânz, punem la fiert carnea de calmar, gustăm mere;
• Avem și calmari la cină, dar în loc de mere mâncăm 70 g de brânză de vaci și bem ceai verde neîndulcit.

Dieta pe calmar și chefir

Aici, dieta este și mai uniformă, așa că o puteți folosi timp de cel mult trei zile:

• Toată ziua fierbem 500 g de calmar, îl mâncăm, împărțindu-l în prealabil în 5 porții;
• Bea până la 1,6 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta pe calamar si oua

Pentru a pierde până la 10 kilograme într-o lună, se recomandă să mănânci conform acestui meniu exemplu:

• Luam micul dejun cu branza slaba, fructe si ceai fara zahar;
• Bem suc de fructe la prânz;
• Pranzul cu supa de calmar, salata si cotlet la aburi;
• La cină mâncăm doar calmar fiert și 2 ouă.

Retete de dieta cu calmari

Reteta pentru supa de calmar:

• Curățați și tăiați morcovii, ceapa, țelina și mărarul;
• Se aruncă legumele în apă clocotită, se fierb până la jumătate;
• Tăiați calamarii în inele, puneți-le într-o tigaie cu 10 minute înainte să fie gata;
• Aruncăm acolo orez prefiert;
• După 7 minute, scoateți de pe aragaz.

Reteta pentru salata de calmar:

• Tăiați carcasele de calmar în inele, dați pe răzătoare mărul și țelina;
• Se amestecă, se condimentează cu ulei de susan și sos de soia.

Reteta de calmar umplut:

• Curățați 5 carcase de calmar;
• Se amestecă roșiile tocate cu parmezan, orezul și măslinele, se umple calamarul cu acest amestec;
• Ungeți o foaie de copt cu ulei, puneți carcasele pe ea, coaceți la o temperatură de 180 de grade timp de 20 de minute.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Dieta 3 3 3.

Cum să slăbești cu dieta Squid: recenzii, rezultate slăbești ^

Medicii nu sfătuiesc să folosiți metoda de slăbire cu calmar prea des, deoarece poate duce la tulburări gastro-intestinale și alte probleme. Pentru menținerea în continuare a greutății, zilele de descărcare și o cină nu foarte copioasă sunt destul de suficiente, deoarece o masă densă de seară contribuie cel mai bine la creșterea în greutate.

Când plecați după o dietă cu calmar, este necesar să creșteți cantitatea de legume în prima săptămână, iar începând din a doua, adăugați fructe. Alimentele grase și bogate în calorii sunt permise numai din ziua 10 și în cantități mici.

Rezultatele dietei cu calmar sunt excelente:

• Pierdere în greutate;
• Îmbunătățirea metabolismului.

Recenziile despre o dietă pentru pierderea în greutate folosind calmar de la cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Iryna, 23 de ani:

„Am slăbit la un meniu săptămânal cu calmari. În principiu, nu este foarte greu de tolerat, dacă o comparăm cu o mono-dietă, dar există totuși un oarecare disconfort. Pentru mine, această opțiune s-a dovedit a fi cea mai acceptabilă: sunt în 7 zilea slăbit 5 kg, deși era imposibil să slăbești înainte de asta"

Anna, 30 de ani:

„În fiecare săptămână, fac descărcare pe chefir și calmar. Astfel de zile sunt foarte utile organismului, pentru că cu ajutorul lor personal reușesc să o curăț și, în același timp, să pierd 700-800 g"

Halyna, 38 de ani:

„Am reușit să slăbesc cu ajutorul unei diete pe ouă și calmari. Anterior, obișnuiam să mănânc doar mâncare copioasă la cină, dar merită doar să o schimb cu aceste două produse - greutatea a scăzut cu 8 kg literalmente într-o lună."

interesant