Dieta mexicană

Citește în articol:

• Esența și secretele nutriției actrițelor mexicane
• Dieta mexicană: meniu pentru 4 zile
• Recenzii și rezultate ale pierderii în greutate pe o dietă mexicană strictă

O dietă mexicană strictă te va ajuta să slăbești 4 kg în doar 4 zile

Dieta mexicană este considerată una dintre cele mai stricte, dar, în același timp, destul de eficiente metode de slăbire rapidă, care vă permite să slăbiți până la 4 kilograme în doar 2-4 zile.

Cu toate acestea, înainte de a începe să slăbești în mod mexican, trebuie să fii pregătit mental pentru a simți o senzație acută de foame în această perioadă. Celebra cântăreață și actriță mexicană Victoria Ruffo folosește periodic această metodă de slăbire, care este principalul secret al corpului ei zvelt.

Esența și secretele nutriției actrițelor mexicane ^

Baza programului alimentar mexican este un număr destul de limitat de produse permise în meniu. Dieta sistemului alimentar mexican include:

• Ouăle fierte conțin proteine ​​și o cantitate mică de calorii;
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - conțin vitamine și oligoelemente utile;
• Fructele, fructele uscate, legumele sunt surse de vitamine, fibre și zaharoză;
• Cafeaua este o sursă de vigoare și ajută la descompunerea grăsimilor.

Datorita acestor produse, care se folosesc in cantitati mici, kilogramele in plus vor disparea foarte repede in primele doua zile, apoi scaderea in greutate va incetini oarecum.

În aceste 4 zile dietetice, ar trebui să uiți de prăjeli, produse dulci și făinoase, zahăr, băuturi carbogazoase și alcool. De asemenea, este strict interzisă creșterea cantității de produse sau eliminarea acestora din meniu și adăugarea altora.

Această tehnică este bună ca o modalitate de a ușura organismul și este perfectă și pentru cei care au nevoie de eapentru a elimina excesul de greutate pentru orice vacanță sau eveniment. Deoarece dieta mexicană este destul de strictă, nu este recomandată persoanelor cu boli de stomac și prezența unei reacții alergice la citrice.

Beneficiile programului de dietă mexicană includ:

• Scădere în greutate în patru zile - patru kilograme;
• Disponibilitatea și costul redus al produselor aprobate;
• În perioada programului de dietă, cantitatea mică de hrană consumată va permite stomacului să scadă în dimensiuni și să se obișnuiască să mănânce o cantitate mai mică de alimente.

Dezavantajele dietei mexicane:

• Este foarte greu să urmezi o dietă atât de strictă;
• Dieta dezechilibrata, consumul de cantitati mici de vitamine si nutrienti necesari.

Dieta mexicană: meniu pentru 4 zile ^

Dieta mexicană de patru zile are propriile reguli și caracteristici:

• Este necesar să se respecte trei mese pe zi;
• În timpul zilei este permisă folosirea apei minerale fără gaz;
• Intervalul dintre trei mese trebuie să fie de cel puțin 5 ore.

Meniu mexican pentru 4 zile

Meniul zilnic este compus astfel:

prima zi

• Mic dejun: 2 oua fierte, o portocala, o cana de cafea neindulcita;
• Prânz: prune uscate - 10 buc., preînmuiate;
• Cina: o portocala sau cateva mandarine si un ou fiert.

a 2-a zi

• Mic dejun: branza slaba (cca 100 gr.) si o cana de cafea neindulcita;
• Pranz: o portocala sau cateva mandarine si un ou fiert;
• Cina: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și un măr.

a 3-a zi

• Mic dejun: o cana de ceai verde sau negru neindulcit;
• Pranz: branza - 150 gr., salata de 1 rosie si castraveti faraadaugand sare si ulei.
• Cina: lapte degresat - 100-150 gr.

a 4-a zi

• Mic dejun: suc de legume sau fructe proaspat stors - 150 g, iar musli - 100 g.
• Pranz: un ou fiert si o salata de 1 rosie si un castravete fara a adauga sare si unt;
• Cina: portocale – 2 buc., sau mandarine de marime medie – 3 buc.

Privind meniul dat, putem concluziona că aceasta este încă o dietă foarte strictă, deși este destul de eficientă în ceea ce privește pierderea rapidă în greutate.

Dieta mexicană a Mariei Sorti

Dieta actrițelor mexicane este diversă și variază ca compoziție și cantitatea produselor. De exemplu, dacă te uiți la dieta celebrei vedete de cinema mexicane Maria Sorti, poți observa anumite diferențe.

Dieta zilnică de cinci ori a actriței arată astfel:

• Mic dejun: fulgi de ovaz cu stafide si migdale, 50 g. brânză;
• Pranz: migdale - 4 buc., portocale;
• Prânz: supă vegetariană - 100 gr., salată de legume cu porumb - 100 gr., tocană de fasole roșie cu 100 gr. carne de ton sau curcan;
• Mic dejun: prăjituri scurte - 1 buc.;
• Cina: salata de legume - 50 gr., 7 buc. nuci de migdale și miere - 3 lingurițe;
• Cina târziu: măr sau kiwi și 3 sâmburi de nuci.
• În timpul zilei, este permis să se consume apă potabilă pură sau minerală necarbogazoasă.

Urmând sistemul alimentar alimentar al Mariei Sorti, poți găsi treptat o siluetă subțire și frumoasă, fără a dăuna organismului. În plus, o caracteristică importantă a dietei actrițelor mexicane este refuzul alimentelor grase, prăjite și consumul unui număr mare de nuci, legume și fructe proaspete, carne slabă și pește. În plus, își susțin formele frumoase, de regulă, ptcu ajutorul exercițiilor fizice.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta Mukhina.

Recenzii și rezultate ale pierderii în greutate pe dieta strictă mexicană ^

Rezultatele dietei mexicane sunt cu adevărat impresionante, deoarece în doar 4 zile scăderea în exces va fi de până la 4 kg sau mai mult. Este foarte dificil să transferați această tehnică alimentară din cauza cantității mici de alimente pe zi, așa că trebuie urmată nu mai mult de o dată pe lună.

De asemenea, este de remarcat faptul că, după încheierea acestor zile stricte de regim alimentar, va trebui să faceți tot posibilul să nu luați și mai multe kilograme. Acest lucru se datorează faptului că un meniu strict provoacă un anumit stres pentru organism, iar odată cu trecerea la o dietă normală, va încerca să-și compenseze pierderile cu un exces.

Prin urmare, calea corectă de ieșire după dieta mexicană implică adăugarea treptată și rezonabilă a altor feluri de mâncare la dieta ta. De exemplu, puteți include fulgi de ovăz cu fructe uscate în masa de dimineață și puteți pregăti supă de legume pentru prânz. În continuare, este necesar să se introducă treptat grăsimi, începând cu bulionul de carne, peștele slab și fileul de pui. Cu toate acestea, principalul succes în menținerea greutății va fi excluderea maximă a produselor prăjite, grase și dulci din meniu.

Părerile despre dieta mexicană pentru cei care vor să slăbească rapid sunt diferite. Unii susțin că doar cei cu voință pot rezista unei astfel de metode. Alții notează că nu va fi greu să reziste în aceste patru zile. Dar cei care au folosit acest program de dietă și l-au părăsit corect, au fost mulțumiți de rezultatul obținut. Trebuie remarcat faptul că o sută de medici și nutriționiști nu susțin metode atât de stricte de pierdere în greutate și cred că, deși dieta mexicană va ajuta cu adevărat la pierderea în exces, utilizarea acesteia poate avea un efect negativ asuprasănătate

De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: