Citește în articol:
- Secretele și regulile de pierdere rapidă în greutate de la Ksenia Borodina
- Dieta cu castraveți a lui Ksenia Borodina: eșantion de meniu și opțiuni
- Rezultate, recenzii ale celor care au slabit si nutritionisti despre dieta Borodinei
Dieta lui Ksenia Borodina a ajutat-o să slăbească 15 kg în 2 săptămâni
Dieta Ksenia Borodina, o prezentatoare TV populară, a devenit instantaneu populară în țara noastră, deoarece metoda ei de slăbire ajută la readucerea silueta la normal într-un timp record.
Secrete și reguli pentru pierderea rapidă în greutate de la Ksenia Borodina ^
Nu există informații despre faptul că tehnica a fost dezvoltată chiar de Ksenia Borodina. Poate că un nutriționist la modă a lucrat la crearea sa, dar nu există nicio îndoială că a ajutat-o să-și recapete rapid forma pierdută după naștere.
Fiind sub atentia a milioane de telespectatori, fata plina de farmec si ingrijita nu a putut suporta mult timp excesul de greutate. Avea nevoie de un rezultat rapid, iar așteptările ei au fost îndeplinite. Spre surprinderea tuturor, Borodina a reusit sa scape de 15 kilograme in plus in 2 saptamani.
Castraveții sunt baza dietei Ksenia Borodina. După cum știți, această legumă cu conținut scăzut de calorii constă în peste 90% apă, dar nu apă obișnuită, dar capabilă să dizolve și să elimine toxinele din organism. Castraveții sunt absorbiți perfect și îmbunătățesc peristaltismul intestinal, ameliorează edemul, iar fibra grosieră a castraveților normalizează microflora benefică.
În plus, castraveții conțin acid tartronic, care împiedică absorbția grăsimilor. În ciuda tuturor avantajelor, un kilogram de castraveți conține, de asemenea, doar 150 kcal. Mulți oameni numesc programul de slăbire al lui Ksenia Borodina „clorofilă”, deoarece, pe lângă castraveți, se recomandă consumul de verdețuri și legume și fructe verzi.
Pierderea in greutate ptMetoda Borodinei se datorează reducerii conținutului caloric al dietei, curățării organismului și creșterii metabolismului. Ca și alte metode de slăbire, are avantajele și dezavantajele sale.
Aspecte pozitive ale programului de dietă a lui Borodina
- Dieta include produse care conțin clorofilă, beneficiile sale în lupta împotriva obezității au fost dovedite de oamenii de știință din SUA și chiar a fost dezvoltată o dietă cu „clorofilă”.
- Legumele, verdeturile si fructele proaspete sunt bogate in vitamine, oligoelemente, fitoncide si fibre necesare mentinerii sanatatii.
- În ciuda faptului că toate produsele au un conținut scăzut de calorii, dieta nu provoacă foame. Fibrele umple volumul stomacului și oferă o senzație de sațietate.
- Sistemul de astfel de nutriție dă un rezultat rapid. Acest articol poate fi clasificat ca un minus, pierderea rapidă în greutate este stresantă pentru organism.
Laturile negative ale metodei Ksenia Borodina:
- Va trebui să suportați monotonia nutriției, dar acesta este un dezavantaj al majorității metodelor dietetice de pierdere în greutate.
- Nu este recomandat să urmați programul Borodinei mai mult de 2 săptămâni, deoarece dieta nu este echilibrată și organismul este lipsit de multe substanțe necesare unei vieți depline.
- Dieta Borodinei poate fi folosită de persoanele care nu au contraindicații medicale.
- Astfel de alimente nu sunt potrivite femeilor însărcinate, adolescenților și celor cu tulburări grave de sănătate.
Dieta cu castraveți a lui Ksenia Borodina: eșantion de meniu și opțiuni ^
Dieta lui Ksenia Borodina după naștere este considerată destul de strictă. Dar există 2 opțiuni de meniu. Prima variantă, mai dură, presupune consumul doar de legume și fructe (verzi). Le puteți schimba în funcție de propriile preferințe de gust, este obligatoriu să folosiți doar castraveți. Pentru o zi, meniul de la Borodina poate arata asaDa:
Opțiunea unu (grea)
- Mic dejun - 3 castraveți proaspeți și 2 bucăți de pâine de cereale integrale sau de secară uscată. Ceai fără zahăr.
- Prânz - supă de legume și castraveți. Legumele pentru supă sunt doar verzi. Puteți lua varză, avocado, blaturi de sfeclă sau ridichi, ardei gras, rubarbă, dovlecei, anghinare, salată verde, ceapă verde și orice verdeață.
- Cina este o salată de castraveți, verdeață și alte legume. De exemplu, spanac, ardei gras, măcriș, varză, țelină și orice verdeață. Se imbraca salata cu o lingura de desert de ulei de masline. Puteți mânca doar castraveți și legume în forma lor naturală dacă nu doriți să faceți o salată.
O versiune strictă a dietei Borodinei este în puterea câtorva. A doua opțiune este mai blândă și mai echilibrată. Alimentele permise includ ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și piept de pui și pește dietetic. Meniul aproximativ de zi proteine-legume:
Opțiunea a doua (bândă)
- Mic dejun - 3 castraveti, ou sau branza de vaci si ceai neindulcit.
- Prânz - supă de legume, pui sau pește fiert, castraveți.
- Cina este o salată de legume cu castraveți.
În timp ce mențineți eficacitatea dietei, o puteți face mai puțin strictă. Pentru a face acest lucru, utilizați prima variantă de 2 sau 3 ori pe săptămână, iar a doua variantă, care include alimente proteice, în alte zile. Nu suporti foamea, daca ti-e foame trebuie sa mananci un castravete sau cateva masline.
Dieta cu castraveți a lui Ksenia Borodina presupune limitarea sării, o cantitate mică din aceasta putând fi folosită în primul fel de mâncare sau proteice. Și sucul de lămâie va îmbunătăți gustul salatelor. Grăsimile, produsele de patiserie și dulciurile sunt strict interzise! Se recomanda sa bei aproximativ un litru si jumatate de apa plata sau mineralizata, fara gaz.
Pe langa pierderea in greutate, programul de legume verzi de la Borodina ofera un efect de intinerireefect asupra organismului, datorită conținutului ridicat de fitoncide din produse. Tenul și starea pielii se îmbunătățesc. Când pleci după ce slăbești folosind metoda Borodinei, greutatea nu revine, dacă nu depășești conținutul caloric al dietei.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta pentru acnee.
Rezultate, recenzii ale celor care au slabit si nutritionisti despre dieta Borodinei ^
Recenziile despre dieta Ksenia Borodina sunt foarte optimiste. Oamenii bine motivați care nu se abat de la obiectiv reușesc să slăbească până la 10 kilograme într-o săptămână și aproximativ 15 kilograme în două săptămâni. Dar înainte de a te așeza la metoda castraveților, este mai bine să te consulți cu un specialist. Și, deși rezultatele dietei Ksenia Borodina sunt uimitoare, nutriționiștii recomandă prudență.
Sistemul de nutriție al lui Borodina este dur și lipsește organismul de multe componente necesare, așa că medicii nu recomandă utilizarea lui mai mult de o săptămână. În cazuri extreme, dacă organismul tolerează bine o astfel de dietă, cursul poate fi mărit la 2 săptămâni. O opțiune mai lungă nu va da rezultatele dorite, corpul se va adapta la modul de foame, iar greutatea va rămâne pe loc.
Dacă dieta nu provoacă disconfort și este ușor de tolerat, atunci după 2-3 săptămâni se poate repeta. Pentru a nu câștiga kilogramele pierdute, la părăsirea regimului Borodina, nu este recomandat să mănânci prăjeli, grase și dulci, să bei alcool și să iei cina după ora 19:00. Practicarea sportului va ajuta la menținerea rezultatului și va contribui la pierderea în continuare în greutate.
De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: