Aparent, o astfel de persoană ca Andriy Malakhov nu are nevoie de nicio prezentare. Un prezentator TV extraordinar de cunoscut al aproape întregului public rus.
Malakhov rămâne subiectul discuțiilor pentru mulți dintre fanii săi și publicațiile tabloide. În același timp, ei discută adesea nu numai despre viața lui personală, ci și despre imaginea unui showman, schimbări în aspectul său etc. Un astfel de subiect precum dieta lui Andriy Malakhov nu a făcut excepție, deoarece prezentatorul TV a reușit de mai multe ori să reușească. pune corpul în formă în cel mai scurt timp posibil.
Secretele slăbirii lui Malakhov
La fel ca majoritatea personalităților publice, Malakhov încearcă să-și monitorizeze greutatea și să arate mereu bine.
Poți întâlni adesea informații că el practică ocazional o dietă de grepfrut și albușuri de ou.
Cu toate acestea, potrivit lui Malakhov însuși, el urmează un sistem de nutriție special dezvoltat pentru el de un nutriționist profesionist. Dieta individuală este cea care ajută gazda TV să se mențină în formă și sănătate bună, deoarece acest sistem nutrițional ține cont de toate caracteristicile corpului său.
Totuși, dacă analizezi alimentația lui Andrii, poți concluziona cu siguranță că se bazează pe consumul de produse exclusiv sănătoase și naturale, așa că o astfel de dietă este potrivită tuturor celor care doresc să slăbească, să curețe și să îmbunătățească organismul.
Citește și:Cum a slăbit Averin
Exemplu de meniu pentru o zi
- primul mic dejun - un pahar de fructe proaspete făcute din măr, coacăze, rădăcină de ghimbir și țelină, o brioșă organică;
- al doilea mic dejun - o porție de terci de mei cu adaos de cireșe și caise uscate;
- prânz - o farfurie de supă piure de napi, cartofi dulci, țelină, puțin piper murat, o porție de file de rață și o salată de legume proaspete;
- amiază – o bomboană șiniște jeleu de rodie cu fructe de pădure;
- cina - pește de biban, gătit împreună cu legume la abur, câteva pâini nesărate, un pahar de apă minerală plată.
Regulile dietei lui Malakhov
Nutriționistul celebru insistă că trebuie să mănânci mereu în același timp, pentru că Andrei trebuie să mănânce adesea chiar în dressing.
Showman-ul și-a ales un meniu, care nu este intenționat sărac în calorii, deoarece are nevoie de suficientă energie pentru sport. În plus, munca lui necesită și multă forță, un aspect vesel și bun, pentru că niște diete stricte cu o alimentație excesiv de simplificată clar nu i s-ar potrivi. Dar această opțiune de meniu îi permite să rămână în formă excelentă, dar în același timp să nu se simtă epuizat.
Deoarece Malakhov primește întregul său meniu pentru întreaga zi livrat acasă, frigiderul său este aproape întotdeauna gol. Acest factor îl ajută să se abțină de la supraalimentare sau de la orice produse bogate în calorii.
Dar în bucătăria prezentatorului TV, în dulap se află întotdeauna o cutie de fulgi de ovăz. Eroul nostru este un mare fan al acestui produs autohton și adesea pregătește fulgi de ovăz cu fructe de pădure sau scorțișoară.
De asemenea, din cand in cand Andrii se rasfata cu cafea aromata, adaugand la ea lapte destul de gras.
Vă vom aminti încă o dată că acest sistem de nutriție a fost dezvoltat special pentru Andriy Malakhov, pentru că poate nu va aduce niciun rezultat în ceea ce privește pierderea în greutate. Cu toate acestea, cu siguranță nu va fi nici un rău, deoarece toate produsele și felurile de mâncare incluse în meniu sunt îmbogățite cu multe substanțe și vitamine utile.
Citește și:Dieta lui Volodymyr Solovyov
Pentru a vă pune corpul în formă, întăriți și vindecați corpul, voiar trebui să-și asculte propriile sentimente. Nimeni nu va înțelege mai bine decât tine care dietă este ideală pentru tine. Nici măcar nutriționiștii profesioniști nu pot face față acestei sarcini la fel de bine ca tine!