Citește în articol:

  • Pierderea în greutate în dieta Estoniei: esență, argumente pro și contra
  • Dieta estonă pentru pierderea în greutate acasă: meniu, reguli, rețete
  • Noua dietă a Estoniei: recenziile medicilor, rezultatele slăbesc

estoniei

Dieta estonă: recenzii și rezultate ale celor care au slăbit

Dieta estonă este o modalitate rapidă și sigură de a pierde în greutate într-un timp scurt, dar necesită reguli stricte și voință bună.

Pierderea în greutate în dieta Estoniei: esență, argumente pro și contra ^

Particularitatea pierderii în greutate cu ajutorul dietei estoniene este că atunci când o folosești, este permis să consumi doar alimente și supă cu conținut scăzut de calorii, preparate după o rețetă specială.

Această abordare vă permite să pierdeți rapid excesul de greutate prin reducerea conținutului de calorii și a calităților de ardere a grăsimilor ale produselor din meniul acestei metode.

Dieta estonă cu supă minune durează doar o săptămână și în tot acest timp este permis să mănânci supă în cantități nelimitate, iar în anumite zile este permisă și prezența altor alimente:

  • Fructe (cu excepția bananelor);
  • Legume (cu excepția leguminoaselor și mazării);
  • Produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Smochin;
  • ceai si cafea;
  • Carne slabă.

Sunt interzise orice fel de mâncare care nu se află în meniul unei anumite zile, în special cele preparate prin prăjire sau afumare. De asemenea, nu puteți mânca dulciuri și murături.

Avantajele dietei de modă nouă a Estoniei pentru organism:

  • În ciuda tuturor severității, datorită prezenței supei în meniu, nu va trebui să muriți de foame;
  • Metoda este potrivită pentru cei care doresc să slăbească rapid și fără utilizarea monodietelor;
  • Există posibilitatea de a folosi prima opțiune, mai puțin strictă, sau a doua, dar mai strictă și mai eficientă.

Principalul dezavantaj este că o dietă bazată pe supă estonă sau alimente proteice nu este potrivită pentru persoanele cu vreo boală cronică, iar femeile însărcinate pot fi prescrise doar de medic.

O altă întrebare se referă dacă volumele merg pe dieta Estoniei. Ar trebui explicat aici: da, volumele chiar merg de-a dreptul cu kilogramele, dar daca nu urmezi o alimentatie corespunzatoare, pot reveni cu suplimentul.

Cât de mult poți pierde cu dieta Estoniei fără a-ți afecta sănătatea

În toate cazurile, indicatorii de pierdere în greutate pot fi diferiți, dar conținutul caloric total al dietei estoniene cu supă ne permite să sperăm la rezultate mai bune: de regulă, este posibil să nu consumăm mai mult de 1200 Kcal pentru întreaga zi, astfel încât să slăbești în siguranță 5-6 kg într-o săptămână

Eficiența ridicată a dietei Estoniei pentru pierderea în greutate se datorează și faptului că în supă există ingrediente care ard grăsimile, astfel că pierderea în greutate are loc într-un ritm accelerat, ceea ce face ca această metodă să fie diferită de altele.

Dieta estonă pentru pierderea în greutate acasă: meniu, reguli, rețete ^

dieta

Dieta estonă: meniu, rețete pentru pierderea în greutate

Reguli pentru pierderea în greutate în dieta Estoniei:

  • Puteți mânca o cantitate nelimitată de supă minune și puteți bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi;
  • Nu puteți folosi niciun produs dacă nu sunt în meniu.

Dieta estonă timp de 6 zile: meniu

Cea mai blândă dietă arată astfel:

  • Luni: mâncăm o cantitate nelimitată de fructe și supă;
  • Marți: mâncăm supă și legume în formă crudă sau fierte;
  • Miercuri: folosiți orice produse din prima sau a doua zi;
  • Joi: beți 1 litru de lapte degresat, mâncați 5 banane, mâncați supă;
  • Vineri: lasam supa, includem 350 in meniug carne de vită fiartă și 6 roșii;
  • Sâmbătă: mâncăm legume, vițel și supă.

Dacă doriți, puteți continua dieta încă o zi, mâncând orez fiert, supă de vită, sucuri și ceai.

Dieta proteică a Estoniei

Pentru cei care au încredere în abilitățile lor și pot rezista metodologiei stricte, meniul este oferit:

  • Prima zi: folosiți ouă fierte moi (5-6 bucăți);
  • Ziua a doua: mâncați brânză cu conținut scăzut de grăsimi (0,5 kg);
  • Ziua a treia: mâncați pui (700 g);
  • Ziua a patra: mâncați 400 g de orez brun;
  • Ziua a cincea: mâncați 1 cartof copt la fiecare 2-3 ore;
  • Ziua a șasea: mâncați mere din soiul verde.

Rețete pentru dieta Estoniei

Rețetă de supă estonă:

  • Se pune ceapa tocata (6 buc), varza tocata, 6 cuburi de bulion, rosiile (400 g), radacina de patrunjel, ardeiul gras (2 buc) si morcovi (4 buc);
  • Se fierbe o jumătate de oră.

Reteta terci de orez:

  • Înmuiați 200 g de orez brun în apă fierbinte timp de două ore;
  • Se fierbe apa, se toarna orezul in ea si se fierbe pana este gata.

Reteta de salata de legume:

  • Tăiați roșiile și ardeiul gras în cuburi, tăiați castraveții, ridichile și verdeața;
  • Se amestecă, se sare și se condimentează cu suc de lămâie.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta cehă.

Noua dietă a Estoniei: recenziile medicilor, rezultatele slăbesc ^

Mulți medici au o atitudine pozitivă față de metoda estonă de pierdere în greutate, dar din cauza unei diete dezechilibrate, ei nu recomandă utilizarea acesteia mai des decât o dată la două luni - acest lucru poate duce la o activitate instabilă a intestinelor.

Dacă urmați o dietă adecvată în viitor, atuncinu numai că vă puteți menține greutatea, ci și să slăbiți câteva sau trei kilograme, dar înainte de aceasta trebuie să faceți ieșirea corectă după dieta estonă:

  • În primele trei zile, creștem treptat conținutul caloric, folosind legume, fructe, supă și soiuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Apoi introducem peștele.

Ca urmare a unei diete bazate pe supa estonă pentru pierderea rapidă în greutate, este cu adevărat posibil să slăbiți cu ușurință până la 6 kilograme, precum și să creșteți metabolismul și să curățați tractul gastrointestinal de substanțe nocive.

Recenziile despre dieta Estoniei pentru pierderea în greutate de la cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Alla, 30 de ani:

„Chiar am reușit să slăbesc 5 kilograme în 6 zile, și totul datorită supei miraculoase! În timpul dietei, practic nu a trebuit să mor de foame, dar este dificil să suport un meniu monoton mai mult de o săptămână.”

Tatyana, 36 de ani:

„Am slăbit 6 kilograme folosind metoda estonă de slăbit. În cele din urmă, a fost greu să rezist timp de 6 zile, dar scăderea rapidă în greutate este încă un bun stimulent”

Julia, 43 de ani:

„Obișnuiam să cântăresc 86 de kilograme, dar după ce am ținut dieta estonă, greutatea mea a scăzut la 81 de kilograme. Nu am reușit niciodată să obțin astfel de rezultate atât de repede și, de asemenea, este bine că tehnica în sine nu este foame"

interesant