Dieta de foame este o denumire convențională pentru cursurile dietetice care vizează restricționarea radicală a dietei pentru a obține rezultate în pierderea în greutate într-un număr minim de zile.
Dietele de foame includ aproape toate dietele expres și mono-dietele.
Astăzi, metode similare de slăbire sunt mai puțin populare, deoarece subțirea morbidă a demodat de mult, iar „în tendință” este acum o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos. Da, nutriționiștii au fost de multă vreme categoric împotriva unor astfel de metode de pierdere în greutate. Cu toate acestea, unele persoane care doresc să slăbească sunt încă interesate și practică sistemele de nutriție, al căror principiu este o limitare strictă a aportului caloric total zilnic. Motivele pentru aceasta sunt diferite - cineva vrea să scape de kilogramele în plus cât mai curând posibil, iar cineva trebuie doar să se pună în formă în ajunul unui eveniment sau eveniment important.
Dieta de post de sapte zile
După cum am menționat deja, astăzi există multe variante ale dietelor de foame, dar cele mai multe dintre ele pot provoca daune semnificative sănătății tale, așa că este mai indicat să slăbești cu ajutorul cursurilor de dietă echilibrată, al căror meniu se bazează pe naturale și mancare sanatoasa. Cu toate acestea, dacă tot doriți să recurgeți la măsuri mai radicale, atunci vă recomandăm să alegeți cele mai sigure cursuri posibile. Să facem cunoștință cu una dintre acestea.
Prima zi:
- mic dejun - 200 de grame de brânză și o ceașcă de cafea fără zahăr și lapte;
- pe tot parcursul zilei – cafea neîndulcită, ceai verde, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, apă plată fără gaz în cantități nelimitate.
a doua zi:
- mic dejun - 200 de grame de brânză și o ceașcă de cafea fără zahăr și lapte;
- prânz - o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, grapefruit;
- cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
a 3-aziua:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră fără zahăr și lapte;
- prânz - un măr;
- cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
A patra zi:
- mic dejun - 25 de grame de ciocolată neagră și o ceașcă de cafea fără zahăr și lapte;
- prânz - ananas;
- cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
A cincea zi:
- mic dejun - suc de o lămâie, diluat cu apă caldă (un pahar);
- prânz - banană;
- cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și un măr.
A șasea zi:
- mic dejun - un măr și o ceașcă de cafea fără zahăr și lapte;
- prânz - grapefruit;
- cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
A șaptea zi:
- mic dejun - suc de o lamaie, diluat cu 200 de grame de apa fiarta (calda);
- prânz - un sandviș cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
După cum puteți vedea, dieta propusă este destul de slabă, așa că dacă decideți să urmați o astfel de dietă, aveți răbdare. Este necesară o autodisciplină de invidiat pentru a nu te despărți de un curs de dietă atât de strict. Cu toate acestea, dacă reușești totuși să mănânci astfel pe tot parcursul săptămânii fără a încălca regulile dietei, îți va fi mult mai ușor să-ți controlezi apetitul pe viitor.
Multe astfel de diete de foame au un dezavantaj comun - după ce se încheie, kilogramele pierdute în timpul cursului revin înapoi. Pentru a preveni acest lucru, este important să mănânci corect după dietă, și să nu te întorci la dieta anterioară, care, cel mai probabil, includea multe alimente nocive și bogate în calorii - altfel nu ai avea problema excesului de greutate.
Dacă cauza excesului de greutate nu constă în supraalimentarea, ci în unele tulburări ale funcțiilor interne ale corpului,atunci nu este recomandat să pierdeți în greutate cu ajutorul oricăror diete stricte - acestea nu pot decât să înrăutățească situația. În acest caz, trebuie să consultați un medic nutriționist, iar acesta, pe baza indicatorilor individuali ai corpului dvs., vă va prescrie un sistem alimentar special care vă va fi util doar pentru dvs. și silueta.