Lintea este cu adevărat un produs indispensabil în alimentația alimentară. Un curs pe baza de linte iti permite sa fii mereu satul si in acelasi timp sa slabesti rapid. Puteți folosi orice soi de linte - la discreția dvs. Este de remarcat faptul că lintea roșie se prepară foarte repede. Se poate transforma in piure in doar 5 minute. Maro și verde au un gust mai bogat și mai plăcut, dar va dura mult mai mult pentru a găti astfel de soiuri. Aceste soiuri de linte sunt mai potrivite pentru garnituri și salate, deoarece își păstrează bine forma.
Ce este dieta cu linte?
Acest curs presupune consumul de linte în fiecare zi la prânz. Micul dejun și cina pot consta în alte feluri de mâncare.
Există, de asemenea, o versiune mai strictă a unei astfel de diete - implică consumul doar de linte fiartă pe tot parcursul zilei. În același timp, un fel de mâncare simplu poate fi consumat în cantități nelimitate. Cu toate acestea, vom lua în considerare o astfel de variație strictă, deoarece orice mono-dietă este stresantă pentru organism și poate duce la probleme grave de sănătate.
Exemplu de meniu de dietă
Mic dejun(una dintre opțiunile din care puteți alege):
- 50 de grame de musli cu suc sau chefir;
- 150 de grame de iaurt natural;
- o ceașcă de ceai verde cu 1 linguriță. miere, mere sau pere;
- 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 lingurițe. Miere
Prânz(alegerea unui fel de mâncare):
- supă de linte;
- orez cu linte in sos de rosii;
- prăjituri cu brânză de vaci cu linte;
- doar linte fiartă fără aditivi (cel mai recomandat dacă vrei să obții rezultate maxime în pierderea în greutate).
Cina(una dintre opțiuni):
- salata proaspata de castraveti si rosii imbracata cu ulei de floarea soarelui;
- linte fiartă cuadăugarea unei cantități mici de ceapă prăjită;
- pește slab, aburit, mazăre verde ca garnitură;
- porție de vinegretă.
Între mesele principale, puteți gusta niște fructe neîndulcite, de exemplu, un măr sau o peră.
Cum să gătești supa de linte?
Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 250 de grame de linte (la conserva);
- 400 de grame de bulion de ciuperci;
- 100 de grame de cârnați afumati;
- câteva mere;
- maghiran;
- piper, sare
Scurgeți apa din conserva de linte, iar cârnații și merele le-am tăiat cubulețe. Aduceți bulionul la fiert, apoi adăugați toate ingredientele. Fierbeți supa timp de cinci minute. După ce scoateți vasul de pe foc, adăugați sare, piper și verdeață.
Astăzi, lintea este uitată nemeritat de mulți. Și din motive întemeiate - acest produs nu are numai proprietăți dietetice excelente, ci este și foarte util pentru organism. În plus, există multe feluri de mâncare diferite pe care le poți pregăti din linte, așa că să urmezi o astfel de dietă nu va fi deloc plictisitor și vei putea mereu să te mulțumești cu un meniu variat.
Nu uitați să beți o cantitate suficientă de lichid în timpul dietei - cel puțin un litru și jumătate de apă curată fără gaz pe zi. Acest lucru va accelera procesul de pierdere în greutate și va elimina substanțele nocive acumulate din organism.