Este deosebit de important pentru vedetele din show-business să se mențină mereu în formă fizică bună și să arate grozav, deoarece camerele de filmat intruzive le pot surprinde cu nerăbdare în orice moment. În același timp, paparazzii vor observa fără îndoială fiecare kilogram câștigat, prin urmare, probabil, aproape fiecare celebritate din artilerie are propria sa alimentație individuală, cu ajutorul căreia puteți pierde rapid kilogramele în plus. De obicei, astfel de sisteme de slăbire sunt destul de stricte, deoarece vizează o pierdere în greutate cât mai rapidă. Sunt relevante în ajunul filmărilor, evenimentelor sociale de amploare etc.
În urmă cu ceva timp, Dana Borisova a reușit să slăbească semnificativ într-o perioadă foarte scurtă de timp, deoarece fanii ei au avut imediat o întrebare: cum a slăbit Dana Borisova? Mii de femei au fost interesate de dieta celebrității și au dorit să adopte experiența ei de a pierde în greutate cu atât de succes și rapid. Ei bine, în acest articol vom dezvălui toate cărțile și vom vorbi în detaliu despre cum arăta dieta vedetei.
Dieta Danei Borisova
O întreagă echipă de nutriționiști profesioniști domestici a dezvoltat un sistem de slăbire pentru blonda populară, așa că nu este nevoie să ne îndoim de eficacitatea și siguranța acestui curs de dietă. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că dieta a fost dezvoltată special pentru Dano, ținând cont de particularitățile corpului și stilul ei de viață. Este foarte posibil ca în alte cazuri cursul să nu fie atât de eficient.
La baza programului de slăbit Dani este principiul reducerii maxime a grăsimilor și carbohidraților din dietă. În același timp, se pune un accent deosebit pe produsele cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut ridicat de vitamine, proteine și fibre. O astfel de mâncare aduce o mulțime de beneficii organismului, încarcă energia necesară și nu dăunează siluetei.
De asemenea, va trebui exclus completdulciuri, băuturi alcoolice și toate produsele din făină. Dați preferință alimentelor care conțin multe fibre. Fibrele sunt capabile să absoarbă toate substanțele nocive și să le elimine din organism în mod natural. În plus, are proprietatea de a umfla stomacul, astfel că un produs îmbogățit cu fibre va crea o senzație de sațietate de lungă durată.
Această dietă trebuie urmată timp de două săptămâni. În acest moment, dieta ta va fi destul de monotonă, dar la sfârșitul cursului, panta poate fi de aproximativ 12-14 kilograme! De acord, astfel de rezultate impresionante merită în mod clar astfel de eforturi.
Ca parte a dietei Danei Borisova, trebuie să mănânci de 4 ori pe zi, dar porțiile ar trebui să aibă un volum destul de mic. Pe lângă restricțiile alimentare, trebuie să vă ajutați corpul să ardă grăsimi. Exercițiile, înotul sau alergarea vor ajuta cel mai bine în acest sens. De asemenea, puteți face masaj și alte proceduri cosmetice menite să mențină pielea într-un tonus bun. Acest lucru vă va proteja de formarea vergeturilor, pielea lăsată și pierderea elasticității, ceea ce se întâmplă adesea cu pierderea rapidă în greutate.
Meniul de dietă al lui Borisova
Ca parte a dietei Danei Borisova, pe parcursul celor 14 zile de curs trebuie alternate 2 meniuri.
Meniul #1:
- mic dejun - 100 de grame de carne fiartă cu fulgi de ovăz fierți în apă, roșii proaspete;
- prânz - niște fulgi dietetici, o bucată de brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de suc natural;
- amiază - grapefruit, măr sau puțin ananas;
- cina - 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de chefir și o ceașcă de ceai verde fierbinte fără zahăr.
Meniul #2:
- mic dejun - un pahar de lapte sau niște fructe neîndulcite, precum și o porție de fulgi de ovăz fiert în apă;
- prânz - o porție de salată de legume proaspete, îmbrăcatăsuc de lamaie, 100 de grame de carne slaba fiarta;
- amiază - grapefruit, măr sau puțin ananas;
- cina - o porție de salată de legume cu o bucată de carne fiartă sau brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, iar înainte de culcare - un pahar de chefir.
Pentru salatele de legume, se recomandă utilizarea de varză albă sau verdeață cu frunze. La prânz, în loc de salate de legume proaspete, puteți mânca legume înăbușite, dar sunt excluse leguminoasele și cartofii.
Orice bulion și supe din timpul dietei sunt complet excluse, precum și cafeaua dulce, pâinea și alte alimente bogate în calorii. Puteți aplica o astfel de dietă o dată la câteva luni.
Dacă te hotărăști să slăbești cu ajutorul cursului Danei Borisova, fii pregătit pentru numeroase interdicții și restricții, precum și pentru necesitatea de a efectua în mod regulat exerciții fizice, deoarece în caz contrar rezultatele ar putea să nu corespundă așteptărilor tale.
Pentru a nu mai fi nevoie să repetați cursul de dietă, nu uitați de importanța unei „ieșiri” competente din dietă. Orice sistem de slăbire necesită ajustări suplimentare în dietă, astfel încât kilogramele pierdute să nu se mai întoarcă. Continuați să urmați sistemul de patru mese pe zi și nu opriți antrenamentul. Dacă nu vrei să mergi la sală sau să mergi la sală, te poți antrena acasă. Există multe exerciții pe care le poți face chiar în camera ta! Principalul lucru este că antrenamentul ar trebui să fie regulat și să dureze cel puțin o jumătate de oră.