Talentata actriță Olesya Sudzylovska se distinge printr-un fizic foarte zvelt și grațios, care provoacă priviri admirative ale admiratorilor. Cineva este sigur că întregul secret al lui Olesya constă în ereditatea bună - spun ei, pur și simplu nu este înclinată spre plenitudine. Alții cred că, pentru a rămâne mereu în formă, vedeta ecranului televizorului recurge la diete stricte, iar unii chiar explică zveltețea Olesyei la chirurgia plastică.
Care dintre acestea este adevărat și care este ficțiune? Există vreo dietă specială a lui Olesya Sudzylovska? Să încercăm să aflăm cum funcționează cu adevărat.
Cum își menține Sudzylovska corpul în formă?
Într-unul dintre interviurile sale, actrița a împărtășit detalii despre dieta și stilul ei de viață. În primul rând, Olesya insistă: pentru ca organismul să fie impecabil, trebuie monitorizat cu atenție. Kilogramele în plus nu apar fără motiv, la fel cum nu vor dispărea de la sine.
Olesya recunoaște că nu evidențiază un sistem clar de slăbire pentru ea însăși - urmează întotdeauna diete diferite, în funcție de starea ei de spirit și în funcție de ce rezultate și cât de repede trebuie să fie obținută.
Dacă Olesya vrea dintr-o dată cu adevărat fructe, ea trece la o dietă cu fructe și apoi trece la o dietă cu legume. Deoarece există un număr mare de variații ale unor astfel de meniuri dietetice, o fată are întotdeauna de unde alege, astfel încât procesul de pierdere în greutate nu este doar rapid, ci și plăcut. Acest lucru este important, deoarece atitudinea psihologică joacă nu cel mai mic rol în lupta împotriva kilogramelor în plus. Dacă te gândești constant la mâncarea interzisă și te obsedezi de faptul că ești la dietă în această perioadă, va fi extrem de dificil să slăbești, iar probabilitatea de a întrerupe dieta va crește semnificativ.
Potrivit lui Olesya, nu poțipentru a răspunde clar la întrebarea dacă restricțiile alimentare prea stricte sunt dăunătoare. Ideea este că cineva va considera refuzul celui de-al 10-lea tort ca fiind ceva extrem de dureros pentru el. Totuși, totul trebuie făcut cu înțelepciune și cu moderație. Acest lucru se aplică în primul rând foametei.
Sudzylovska este sigur că postul ar trebui făcut sub supravegherea profesioniștilor. Și dacă vorbim despre o alimentație adecvată pentru pierderea în greutate, atunci, desigur, va fi posibil și tu însuți nu vei avea nevoie de control suplimentar din partea medicilor.
Dieta de șapte zile a lui Sudzilovskaya
Interviul, în care Olesya a vorbit despre particularitățile dietei sale, l-a dat în ajunul Anului Nou, așa că problema pierderii în greutate în cel mai scurt timp posibil a fost deosebit de relevantă - pentru a se pune în formă pentru vacanță.
Prima zi:
- mic dejun - 150 de grame de salată de fructe proaspete, 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai verde;
- pranz - 250 de grame de file de pui fiert, 150 de grame de salata de legume proaspete (imbracata cu ulei vegetal), un pahar cu apa plata;
- cina - 300 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un măr și o ceașcă de ceai.
a doua zi:
- mic dejun - 300 de grame de fulgi de ovaz fierti in apa, kiwi;
- prânz – o cană de bulion de legume, o porție de salată proaspătă de castraveți și roșii;
- cina - 300 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un măr și o banană.
a treia zi:
- mic dejun - pâine prăjită din pâine de secară, o ceașcă de ceai verde (puteți mânca puțin mai mult iaurt cu conținut scăzut de grăsimi);
- prânz - o cană de bulion de pui, un măr și o portocală;
- cina - 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai verde.
A patra zi:
- mic dejun - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de suc de fructe neîndulcit;
- prânz - 150 de grame de carne fiartă, o porție de legumesalata imbracata cu ulei de masline;
- cina - 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai verde și kiwi.
A cincea zi:
- mic dejun - fulgi de ovaz fierti in apa, o cana de ceai verde;
- prânz - 250 de grame de bulion de legume, legume fierte, niște salată de fructe proaspete ca desert;
- cina - sos de mere neîndulcit și o ceașcă de ceai.
A șasea zi:
- mic dejun - un pahar de suc de fructe neindulcit și terci de hrișcă gătit pe apă;
- prânz - o cană de bulion de legume, 100 de grame de carne slabă fiartă și o banană;
- cina - 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar cu apă plată.
A șaptea zi:
- mic dejun - paine prajita, un mar, o cana de ceai verde cu adaos de miere naturala;
- prânz - 200 de grame de terci de hrișcă fără adaos de ulei și zahăr, o farfurie de salată proaspătă de castraveți și roșii, un pahar de apă plată fără gaz;
- cina - câteva mere, 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai verde.
Regula de a nu mânca după ora 6 seara
Olesya este sigură că interdicția de a mânca după ora 18.00 este în mod inerent absurdă. În opinia ei, această problemă ar trebui abordată individual. De exemplu, dacă o persoană se culcă la miezul nopții sau chiar mai târziu, atunci ultima masă poate avea loc la ora 19.30. Dacă sunteți deja într-un pat cald până la ora 22:00, atunci nu trebuie să mâncați nimic după ora 6.
În ceea ce privește dietele stricte și posibilitatea de a pierde rapid în greutate în doar câteva zile, Olesya crede că este foarte posibil. Potrivit ei, ea însăși a practicat alimentația de mai multe ori, de exemplu, mâncând doar fructe pentru întreaga zi. Drept urmare, s-au pierdut câteva kilograme.
Dar merită să înțelegeți că astfel de metode dau un rezultat pe termen scurt - în curând greutatea revine, prin urmareeste relevant să folosiți astfel de diete numai pentru un caz anume. De exemplu, dacă urmează un eveniment important, iar rochia ta preferată nu se potrivește bine.