Deși, în acest moment, celebra actriță Gwyneth Paltrow nu l-a depășit în 40 de ani, și încă arată grozav. Mulți explică acest lucru ca pe o ereditate bună, dar totul este departe de a fi atât de simplu, deoarece Gwyneth dedică mult timp îngrijirii aspectului și corpului ei.
În urmă cu câțiva ani, un program excesiv de strâns și zborurile foarte dese i-au provocat actriței probleme importante de sănătate. Atunci dr. Alejandro Junger a dezvoltat dieta lui Gwyneth Paltrow, care, trebuie spus, este destul de strictă. Inițial, Gwyneth a trebuit să urmeze un curs de șapte zile menit să curețe organismul și a fost deja urmat de o tranziție la un nou sistem nutrițional.
Principiile nutriționale de bază ale lui Gwyneth Paltrow
1.Susținerea unei diete speciale cu cursuri de yoga și exerciții pentru sistemul respirator.
2.Consumând câteva linguri de ulei de măsline înainte de a merge la culcare.
3.Dacă activitatea intestinelor nu devine suficient de bună și există o senzație de curățare proastă a organismului, îl puteți ajuta puțin. Pentru aceasta, se recomandă să beți o cantitate mică de ulei de ricin sau laxative din plante. Pentru a efectua o detoxifiere adecvată a organismului, este foarte important să eliberați intestinele.
4.În piele se acumulează o mulțime de toxine, de aceea este, de asemenea, indicat să vizitați regulat sauna pentru o curățare completă a corpului și a organismului.
5.Ar trebui să mănânci numai produse naturale, care conțin toți nutrienții de care are nevoie organismul, care vor contribui la buna funcționare a ficatului și la eliminarea deșeurilor acumulate.
Citește și:Cum să slăbești după 40 de ani
Meniul dietei lui Gwyneth
În primul rând, lui Gwyneth i-a fost interzis:
- toate produsele lactate;
- carne;
- cereale lipicioase;
- moluște comestibile;
- tipuri de nuci grase;
- ardei dulce, vinete, rosii si cartofi;
- orice condimente;
- alcool;
- cofeină;
- zahăr;
- apă carbogazoasă.
Prima zi:
- imediat după somn - un pahar cu apă plată curată la temperatura camerei cu adaos de suc de lămâie;
- înainte de micul dejun - o ceașcă de ceai de plante fără zahăr;
- primul mic dejun – o ceașcă de cocktail de migdale și afine;
- al doilea mic dejun - un pahar cu apă de cocos;
- pranz - o salata de ghimbir, ceapa si morcov (imbracata cu ulei de struguri si otet de vin de orez);
- ceai de după-amiază - o mână de semințe de floarea soarelui și de dovleac;
- cina - o porție de supă piure de broccoli și rucola.
a doua zi:
- imediat după somn - un pahar cu apă plată curată la temperatura camerei cu adaos de suc de lămâie;
- înainte de micul dejun - o ceașcă de ceai de plante fără zahăr;
- primul mic dejun – o cană de lapte de orez și cocktail de zmeură;
- al doilea mic dejun - un pahar cu apă de cocos;
- prânz - parte dintr-un file de pui (rețeta este dată mai jos), niște verdețuri, prelucrate la aburi;
- amiaza - o portie de supa "Miso" cu adaos de nasturel (reteta este data mai jos);
- prânz - o farfurie de supă de castraveți răcită (rețeta este dată mai jos).
a treia zi:
- imediat după somn - un pahar cu apă plată curată la temperatura camerei cu adaos de suc de lămâie;
- înainte de micul dejun - o ceașcă de ceai de plante fără zahăr;
- primul mic dejun - o porție de fulgi de ovăz (de preferință gătiți pe apă, dar puteți folosi apă de cocos sau orez);
- al doilea mic dejun - un pahar cu apă de cocos;
- prânz – un cocktail de afine și migdale;
- amiază - un cocktail de castraveți, busuioc și lime;
- cina - o porție de supă „Miso” sau un pahar de suc.
A patra zi:
- imediat după somn - un pahar cu apă plată curată la temperatura camerei cu adaos de suc de lămâie;
- înainte de micul dejun - o ceașcă de ceai de plante fără zahăr;
- primul mic dejun – o cană de lapte de cocos și cocktail de mango;
- al doilea mic dejun - un pahar cu apă de cocos;
- prânz - o porție de supă „Miso”;
- ceai de după-amiază - o mână de afine;
- cina - o porție de somon la abur.
A cincea zi:
- imediat după somn - un pahar cu apă plată curată la temperatura camerei cu adaos de suc de lămâie;
- înainte de micul dejun - o ceașcă de ceai de plante fără zahăr;
- primul mic dejun – o cană de cocktail de piersici și lapte de migdale;
- al doilea mic dejun - un pahar cu apă de cocos;
- prânz - o porție de castraveți cruzi, ridichi, fasole verde, dovlecei și morcovi îmbrăcați cu sos de ghimbir-morcovi;
- amiază – un cocktail de suc de ghimbir, morcov, sfeclă și măr;
- cina - supa de avocado si castraveti.
A șasea zi:
- imediat după somn - un pahar cu apă plată curată la temperatura camerei cu adaos de suc de lămâie;
- înainte de micul dejun - o ceașcă de ceai de plante fără zahăr;
- primul mic dejun – o ceașcă de cocktail de migdale și afine;
- al doilea mic dejun - un pahar cu apă de cocos;
- prânz - o bucată de somon aburit cu adaos de verdeață, ulei de măsline și suc de lămâie;
- amiaza - suc din varza, telina, ghimbir, pere si coaja de lamaie;
- cina - file de pui cu o garnitură de orez brun aburit și dovlecel.
A șaptea zi:
- imediat după somn -un pahar cu apă plată curată la temperatura camerei cu adaos de suc de lămâie;
- înainte de micul dejun - o ceașcă de ceai de plante fără zahăr;
- primul mic dejun – o cană de lapte de orez și cocktail de zmeură;
- al doilea mic dejun - un pahar cu apă de cocos;
- pranz - supa "Miso" cu legume adaugate;
- poludenok - o mână de migdale;
- cina – dovlecei prăjiți, somon aburit și verdeață.