Principalul avantaj al dietei cu vin este că îți permite să slăbești semnificativ în doar 5 zile. Cel mai adesea, înălțimea este de aproximativ 3-5 kilograme. Dar merită să înțelegem că cel puțin jumătate dintr-o astfel de pantă va fi excesul de lichid eliminat din corp.
Unul dintre avantajele importante care deosebește dieta cu vin de majoritatea cursurilor de dietă cu care suntem obișnuiți este că noua dietă se păstrează chiar și în perioada sărbătorilor, timp în care majoritatea oamenilor se îngrașă adesea câteva kilograme în plus.
Când urmați o astfel de dietă, va trebui să renunțați complet la sare, datorită căreia vă veți putea normaliza metabolismul. De asemenea, renunțarea la sare va ajuta la eliminarea tuturor deșeurilor și a toxinelor din organism.
Medicii au dovedit de mult că consumul regulat de vin bun în cantități mici are un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular.
Cum să mănânci în timpul unei diete cu vin?
În timpul dietei cu vin, ar trebui să excludeți din alimentație toți carbohidrații (în special zahărul) și sarea. Puteți bea doar ceai (fără zahăr), apă plată și vin. Apa minerală, cafeaua și orice sucuri sunt complet interzise.
În toate cele 5 zile ale cursului, va trebui să mănânci același meniu. Cu toate acestea, i se pot face unele ajustări. De exemplu, brânza poate fi înlocuită cu brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi (200 de grame fiecare), dar în acest caz, va trebui să prelungiți dieta cu încă câteva zile. Vinul pentru o dietă trebuie ales doar roșu uscat (rozul este permis). Bineînțeles că băutura trebuie să fie de înaltă calitate, altfel nu va exista niciun beneficiu de pe urma consumului ei.
Deci, meniul pentru întreaga perioadă a dietei:
- primul mic dejun – ou fiert tare, roșii proaspete;
- al doilea mic dejun - măr verde;
- prânz - 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și castraveți proaspeți;
- cina (viatrei ore după cină) – un pahar de vin roșu sec (200 ml)
Cu toate acestea, puteți bea un pahar de vin alteori, dar este mai bine să o faceți seara.
Este sigură dieta cu vin?
În esență, dieta cu vin este un curs de dietă standard care vizează obținerea de rezultate rapide în pierderea în greutate. Toate astfel de diete se bazează pe un principiu general - să limiteze cât mai mult dieta persoanelor slabe pentru a scăpa cât mai repede de kilogramele în plus.
Cu toate acestea, majoritatea experților din domeniul dieteticii susțin că această abordare a luptei împotriva excesului de greutate este incorectă, deoarece o astfel de pierdere rapidă în greutate este periculoasă pentru sănătate. În plus, respectarea unor astfel de diete provoacă adesea tulburări ale proceselor metabolice și digestive, din cauza cărora, după încheierea dietei, este posibil nu numai să se întoarcă greutatea, ci și să se câștige noi kilograme. În același timp, acest risc există chiar dacă mănânci moderat după o dietă.
Un alt dezavantaj al dietei cu vin este că nu este de dorit să o combinați cu exercițiile fizice. Poate că va fi pe plac cuiva, dimpotrivă, dar nu se poate nega faptul că alimentația alimentară va contribui cel mai bine la pierderea în greutate doar dacă faci sport în același timp. Dacă duci un stil de viață pasiv, desigur, vei putea obține anumite rezultate în lupta cu kilogramele în plus, dar va dura mult mai mult. În plus, cu pierderea rapidă în greutate fără sport, este posibilă apariția vergeturilor pe piele. De acord, dacă nu există grăsime pe corp, dar în sine pare flasc, nu va adăuga nimănui o atractivitate deosebită.
De aceea, nutriționiștii recomandă slăbirea în moduri mai rezonabile - cu ajutorul unei alimentații adecvate și al sportului. Desigur, acest lucru clar nu va dura 5 zile, ca și pentrudieta cu vin, dar nu va exista niciun risc pentru sănătate, iar rezultatele vor fi mult mai semnificative.
Dacă tot vrei să încerci dieta cu vin, atunci măcar asigură-te că dieta ta ulterioară (după curs) se bazează pe principiile alimentației sănătoase. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete, refuză-ți alimentele dulci, grase și prăjite, controlează echilibrul apă-sare, plimbă-te mai des în aer liber. Urmând aceste recomandări, nu numai că poți evita creșterea în greutate, ci și să continui cu succes să slăbești!