Acest curs de dietă este numit astfel datorită faptului că dă rezultate „uimitoare”. Dar un nume atât de colorat și promițător corespunde esenței acestei metode de slăbire? Dieta calculată este grozavă pentru 14 zile, timp în care poți slăbi până la 10 kilograme din excesul de greutate. Desigur, numărul de kilograme pierdute depinde direct de greutatea inițială a corpului, de caracteristicile corpului și de cât de fidel aderați la dietă.
Trebuie remarcat faptul că acest curs este extrem de strict, așa că nu toată lumea poate rămâne pe el până la sfârșit. Mulți eșuează deja în primele zile. Și poate nu degeaba, pentru că această dietă este atât de limitată încât o astfel de dietă, sau mai degrabă absența sa completă, poate fi foarte periculoasă pentru sănătatea ta. Încă ești interesat de această dietă? Apoi vă sugerăm să vă familiarizați cu meniul modest pe care îl oferă.
Meniu pentru dieta „Ofigenna”.
1zi – ceai verde fără zahăr. a douazi – patru pahare de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. a treiazi – o sticlă de apă minerală necarbogazoasă. a 4-azi – un măr verde. a cinceazi – patru pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. a 6-azi – ceai verde fără zahăr. a 7-azi – patru pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. a 8-azi – două mere verzi. A 9-azi – un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi a 10-azi - doi castraveți proaspeți. a 11-aziua – ceai verde fără zahăr. a 12-azi - un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. a 13-aziua – trei mere verzi. a 14-azi – apă minerală fără gaz.
În timpul unei astfel de diete, se recomandă să luați suplimentar complexe de vitamine, astfel încât starea unghiilor, părului și pielii să nu se deterioreze. Cu toate acestea, acest lucru nu va face acest curs complet sigur pentru sănătate,întrucât organismul, pe lângă vitamine, are nevoie și de diferiți nutrienți pe care îi obținem cu alimente.
Citește și:Cum să slăbești până la 10
Încă ai decis să urmezi o astfel de dietă? Apoi asigura-te ca in aceasta perioada activitatea ta fizica este minima. Acest lucru se datorează faptului că organismul pur și simplu nu va putea produce suficientă energie chiar și pentru activitățile obișnuite de zi cu zi, ca să nu mai vorbim de sport. Exercițiile cu o dietă atât de limitată vă poate epuiza corpul. Pot apărea dureri de cap, amețeli, leșin, bătăi rapide ale inimii și insomnie. Dacă observați o deteriorare a sănătății, este recomandat să opriți dieta.
De asemenea, este foarte important să aveți grijă de ieșirea corectă din dietă. Pentru a reabilita procesele metabolice și funcțiile sistemului digestiv, este necesar să revenim treptat la o dietă normală. În primele 2-3 zile după terminarea cursului, folosiți sucuri proaspăt stoarse, mâncați fructe și legume, beți bulion cu conținut scăzut de grăsimi. În continuare, poți include alimente proteice în dieta ta - file de pui fiert, carne slabă, ouă fierte, produse lactate fermentate etc. Încearcă să mănânci porții moderate de 4-5 ori pe zi. În mod ideal, mesele ar trebui să aibă loc în același timp.
Dacă în timpul unei astfel de diete, activitatea fizică este extrem de contraindicată, atunci după încheierea acesteia, este pur și simplu necesar să le efectueze. Acest lucru se datorează faptului că pierderea rapidă în greutate într-o perioadă atât de scurtă de timp va avea aproape sigur un efect negativ asupra stării pielii tale. Pot apărea vergeturi și laxitate. Desigur, este aproape inutil să te lupți cu vergeturile, cu excepția eliminării cu laser. Dar este posibil să eliminați destul de repede laxitatea cu ajutorul sporturilor obișnuite, cremelor, lubrifianților, masajului etc.