Dieta cu smochine

Citește în articol:

• Dieta cu smochine: esență, beneficii, caracteristici ale pierderii în greutate
• Dieta cu smochine pentru slabit: meniu, retete, reguli
• Cum să slăbești cu o dietă cu smochine: recenzii, rezultate de slăbire

Dieta cu smochine: recenzii și rezultate ale celor care au slăbit

Dieta cu smochine este o modalitate ușoară de a scăpa de excesul de greutate, care poate fi folosită de oricine dorește să aibă o silueta zveltă și o imunitate bună.

Dieta cu smochine: esență, beneficii, caracteristici ale slăbirii ^

Smochinele sunt folosite sub formă de conserve, uscate sau proaspete: se adaugă în salate, iar din ele se fac chiar și supe.

Mulți sunt interesați dacă este posibil să folosiți smochine pentru pierderea în greutate, iar pentru aceasta trebuie să cunoașteți conținutul caloric al acestuia: 100 g de produs conține 49 Kcal, care este un indicator destul de bun pentru pierderea în greutate cu succes.

Esența pierderii în greutate cu o dietă cu smochine este că acest fruct are multe elemente utile care au un efect benefic asupra sănătății și siluetei:

• Vitamina C crește imunitatea;
• Fibrele îmbunătățesc peristaltismul intestinal;
• Microelementele stabilizează activitatea sistemului cardiovascular și a tractului gastrointestinal.

Este de remarcat faptul că smochinele uscate dintr-o dietă au un conținut caloric mai mare decât cele proaspete: 100 g conțin 214 Kcal, dar nu va funcționa să mănânci multe dintre ele în niciun caz, deoarece sunt destul de sățioase.

Avantaje și dezavantaje ale dietei cu smochine

Principalele avantaje ale pierderii în greutate cu smochine:

• Puteți mânca orice alimente cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să nu vă fie foame;
• Există mai multe tipuri de diete cu smochine: atât pentru creșterea în greutate, cât și pentru slăbire;
• Conținutul de calorii al unei diete cu smochine nu este de 1500-1700 Kcal pe zi, așa că poți slăbi destul de bine cu ajutorul ei.

Nu toată lumeaputeți mânca smochine, iar o dietă cu ele este contraindicată în următoarele boli:

• Gută;
• Exacerbarea inflamației intestinale;
• Diabet.

Cât de mult poți pierde la o dietă cu smochine

În funcție de tipul de tehnică, este nevoie în medie de până la 5 kg pe săptămână. Eficacitatea dietei cu smochine este determinată în mare măsură de greutatea inițială și, cu cât aceasta este mai mare, cu atât are loc o scădere în greutate mai rapidă.

Cei care sunt interesați de volumul din dieta cu smochine trebuie să știe că, în orice caz, odată cu dispariția kilogramelor, și volumul corpului scade, dar acest lucru este valabil doar pentru talie și șolduri.

Ce produse pot fi consumate într-o dietă cu smochine:

• Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, lapte, bifidok;
• Fructe;
• Legume;
• Decoctul de măceșe;
• Terci de cereale;
• Verde;
• Ceai verde;
• Pește și carne slabă.

Ce este interzis să mănânci în timpul dietei:

• Făină;
• Dulciuri;
• Fumatul;
• Murături;
• Prăjit

Dieta cu smochine pentru slabit: meniu, retete, reguli ^

Dieta cu smochine: retete pentru slabit cu smochine, meniu

Reguli pentru pierderea în greutate cu o dietă cu smochine:

• Smochinele trebuie consumate separat de alte alimente și nu pot fi consumate mai mult de 15 fructe uscate pe parcursul zilei;
• Este recomandabil să treci la 4 mese pe zi și să bei 1,5 litri de apă în fiecare zi.

Dieta pe smochine uscate

În acest caz, este permisă utilizarea oricăror produse necalorice:

• În loc de prânz sau cină, mâncăm 3-4 buc. smochine;
• Înmuiați în prealabil fructele uscate în apă.

Dieta pe smochine cu chefir

Dacă alegeți această opțiune pentru pierderea în greutate, atunci în 3 zile de la utilizare veți putea pierde până la 4 kg de greutate și veți putea curăța intestinele:

• Mâncăm până la 500 g de smochine în fiecare zi;
• Bem 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta pe smochine cu lapte

Cei care preferă laptele în locul chefirului îl pot folosi cu succes și pentru a pierde în greutate în 3 zile cu 3 kg:

• Folosim până la 2 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• Mâncăm până la 400 g de fructe uscate.

Dieta pe smochine cu caise uscate

Pentru a slăbi 5-7 kilograme într-o lună, fără a vă nega mâncarea preferată, trebuie să luați 1 linguriță noaptea. amestec preparat după această rețetă:

• Se macină senna, prunele uscate, smochinele și caise uscate (100 g fiecare);
• Se amestecă, se păstrează la frigider.

Dieta pe smochine cu miere

Un amestec de smochine și miere permite nu numai să scapi de tuse, ci și să slăbești rapid:

• Amestecam 10 buc. smochine uscate cu 10 linguri. l. Miere;
• Luăm 1 lingură. dimineata si seara;
• Lăsăm recipientul cu compoziția la frigider.

Dieta pe smochine cu lamaie

Este suficient să înlocuiți cina obișnuită cu această salată, iar pierderea în greutate va fi vizibilă după o lună:

• Frecați sfecla și morcovii, înmuiați smochinele și prunele uscate, adăugați în legume după 5 minute;
• Treceți usturoiul printr-o presă, stoarceți sucul de la o lămâie, adăugați 1 lingură. de ulei de masline si asezoneaza salata cu acest amestec.

Dieta cu smochine pentru creșterea în greutate

Dacă trebuie să slăbești și să câștigi în greutate, atunci un astfel de amestec dulce ar trebui consumat în fiecare dimineață timp de 40 de zile:

• Inmuiam 4 buc in lapte caldut. smochine și 5 buc. nuci de migdale;
• După 3 ore, produsul este gata de utilizare.

Dieta cu smochine în timpul alăptării

Smochinele conțin multe oligoelemente care sunt utile atât pentru mamă, cât și pentru copil, dar ar trebui introduse în dietă pentru pierderea în greutate cu grijă:

• Primele 3zile mâncăm 1 buc. fructe uscate, observăm reacția bebelușului;
• Dacă copilul nu are o erupție cutanată sau diaree, iar acest lucru se poate datora apariției unui produs nou sau a unei alergii la acesta - adăugați încă 2 buc. smochine în fiecare zi, până la 10 buc.;
• Mâncăm smochine doar la micul dejun.

Dieta lui Alla Pugacheva cu smochine

Primadonă practică periodic următoarea opțiune de slăbire timp de 2-3 săptămâni:

• Luăm micul dejun, prânzul și prânzul cu orice mâncare permisă;
• Mâncăm 5-7 bucăți la cină. smochine înmuiate și bea ceai verde.

Rețete pentru o dietă cu smochine

Reteta de salata de smochine:

• Înmuiați 150 g de prune uscate în apă, amestecați-le cu smochine și tocați-le;
• Turnam apa clocotita peste migdale, scoatem coaja de pe ea si o macinam;
• Se amestecă, se stropește cu coajă de portocală și se stropește cu acidofilină.

Reteta de desert cu branza cu smochine:

• Se macină brânza degresată printr-o sită, se curăță și se toacă o portocală, se taie o smochină;
• Adăugați puțină miere și amestecați.

Reteta de supa spaniola cu smochine:

• Curățați și tăiați ceapa primăvară, cartofii;
• Tăiați ceapa, pregătiți bulionul;
• Puneți legumele în bulion, fierbeți timp de jumătate de oră, adăugați sare, turnați smântână slabă și bateți cu un blender;
• Tăiați smochinele și baconul, prăjiți-le într-o tigaie în unt;
• Tăiați bagheta fâșii, prăjiți într-o tigaie;
• Turnați supa piure pe farfurii, așezați smochine, baghetă și slănină;
• Mâncăm doar la prânz. Potrivit pentru cei care doresc sa se ingrase.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta cu date.

Cum să slăbești cu o dietă cu smochine: recenzii, rezultate slăbești ^

În ciuda faptului că toate fructele uscate sunt suficientecaloric, rezultatele dietei cu smochine, dacă sunt respectate corespunzător, au un efect pozitiv asupra siluetei și stării de bine. Medicii recomandă consumarea acestui produs tuturor celor care nu au contraindicații, dar nu ar trebui să vă entuziasmați să pierdeți în greutate cu el de mai mult de trei ori pe an.

Ieșirea din dieta cu smochine este foarte simplă, deoarece fructele uscate în sine înlocuiesc în cele mai multe cazuri micul dejun sau cina, iar restul meniului poate rămâne neschimbat. Dacă mâncărurile cu conținut scăzut de calorii au fost introduse în dietă, atunci este suficient să creșteți treptat aportul caloric zilnic cu 150 Kcal.

Recenziile despre dieta cu smochine pentru pierderea în greutate de la cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Alice, 23 de ani:

„Am mâncat o lună întreagă doar o cantitate mică de smochine în loc de cină și am slăbit foarte mult – 7 kilograme. Desigur, pe lângă dietă, mă antrenez în sală, dar 80% din succes depinde de alimentație.”

Olga, 34 de ani:

„De fiecare dată înainte de culcare, mâncam un amestec de fân și smochine. Această plantă are efect laxativ și îmbunătățește metabolismul, așa că nu au existat probleme cu metabolismul. Caloriile din alimentele pe care le-am mâncat în timpul zilei pur și simplu nu au fost absorbite, iar greutatea s-a topit literalmente. Am slabit 8 kilograme intr-o luna"

Oksana, 43 de ani:

„Eu fac zile de descărcare pe chefir și smochine. Se transferă foarte ușor, având în vedere sațietatea ambelor produse, iar greutatea este redusă cu 700-800 de grame odată.”

interesant