În dietetică, orezul este folosit destul de des - și nu pur și simplu, deoarece acest produs ajută la eliminarea sărurilor acumulate, a toxinelor și a deșeurilor din organism. In plus, contine foarte putine calorii, ceea ce iti permite sa le consumi fara teama de a te ingrasa in plus. Există multe cursuri de dietă în care orezul este felul principal. Dar cea mai populară astăzi este o dietă strictă cu orez, deoarece vă permite să pierdeți în greutate într-o perioadă scurtă de timp.
Orezul este unul dintre cele mai bune produse alimentare nu numai datorită conținutului scăzut de calorii, ci și datorită faptului că este îmbogățit cu multe vitamine și oligoelemente.
Mulți dintre cei care au urmat vreodată o dietă cu orez notează că astfel de cursuri sunt destul de ușoare și pur și simplu tolerate. Acest lucru se datorează faptului că orezul durează mult pentru a se digera, așa că te vei simți sătul pentru o lungă perioadă de timp.
Esența unei diete stricte cu orez
Acest curs este conceput pentru doar trei zile, timp în care va trebui să mănânci doar orez. Trebuie să mănânci un pahar de orez pe zi. Poate fi fiert sau fiert la abur, dar fără a adăuga sare, unt sau zahăr. Această cantitate trebuie împărțită în mai multe porții și folosită pe tot parcursul zilei. Este ideal, desigur, să folosești orez brun, dar este potrivit și orezul alb obișnuit.
Este indicat sa spargi un pahar de orez in 5-6 portii, astfel incat gustarile sa fie dese si sa ramai mereu satul. În același timp, ar trebui să-ți mesteci mâncarea cu mare atenție. Acest lucru o va ajuta să se asimileze mai bine, iar tu - să întinzi o plăcere atât de modestă.
Lichidele pot include apă plată pură, ceai verde fără zahăr, suc de mere și portocale. În același timp, ar trebui să bei cât mai multă apă - cel puțin doi litri pe zi. Acest lucru este necesar deoarece în timpul oricărei diete stricte, organismul devinedeshidratat În plus, această cantitate de lichid va ajuta orezul să elimine toate substanțele nocive.
Dacă o dietă atât de limitată este complet insuportabilă pentru tine, poți include 2-3 mere verzi în meniul tău zilnic.
Dispozitia emotionala din timpul dietei este si ea importanta, asa ca incearca sa eviti pe cat posibil situatiile stresante in aceasta perioada, precum si efortul psihologic si fizic. Activitatea intelectuală este, de asemenea, cel mai probabil, nu deosebit de ușoară pentru tine în aceste zile și te va obosi rapid, pentru că cel mai bine este să urmezi o dietă în weekend sau în vacanță.
De regulă, acest curs vă permite să pierdeți până la două kilograme de exces de greutate în trei zile. De acord, rezultate bune pentru o perioadă atât de scurtă. Cu toate acestea, este mai bine să nu vă aranjați astfel de teste mai des decât o dată pe lună, deoarece acest lucru vă poate dăuna sănătății.
Dezavantajele dietei cu orez
În ciuda numeroaselor proprietăți utile ale orezului, desigur, există și un revers al monedei. În primul rând, dezavantajele includ faptul că o astfel de dietă dă doar un rezultat pe termen scurt. Dieta cu orez are ca scop eliminarea sării din organism, despre care știm că reține apa. Astfel, dacă nu există sare în corp, atunci nu există apă. Din acest motiv, are loc o scădere a greutății corporale. Mai simplu spus, aproape toată greutatea pierdută va fi apă, și nu depozitele de grăsime de care suntem atât de dornici să scăpăm. De îndată ce cursul este finalizat, greutatea ta va reveni rapid la ceea ce era înainte.
De asemenea, dietele cu orez sunt de obicei însoțite de probleme cu scaunul - constipație. Prin urmare, în această perioadă este indicat să folosești o clisma sau să bei ceaiuri laxative.