Acest program de slăbire va ajuta nu numai să scăpați rapid de kilogramele urâte, ci și la îmbunătățirea sănătății corpului dumneavoastră. Morcovii conțin o mulțime de vitamine și fibre, despre care se știe că curăță perfect organismul, legând celulele adipoase și eliminând excesul de colesterol dăunător.
Nu degeaba celebrul naturist Dr. Walker a creat o tehnică specială care vizează îmbunătățirea sănătății, care se bazează în principal pe utilizarea sucului de morcovi. Cu toate acestea, pentru a-ți satura corpul cu o mulțime de substanțe utile și pentru a elimina tot „în plus” din acesta, nici măcar nu este necesar să adere la vreo schemă de nutriție specifică. Va fi suficient doar să bei un pahar de suc de morcovi proaspăt stors în fiecare zi. Foarte utili sunt și morcovii cruzi rasi, dar trebuie să-i consumați cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, pentru ca beta-carotenul să poată fi bine absorbit.
Cum este dieta cu morcovi pentru pierderea în greutate?
Deci, în toate cele patru zile de dietă, ar trebui să mănânci în primul rând salată de morcovi, care este preparată din morcovi proaspeți rasi, suc de lămâie și o lingură de miere naturală.
Acest fel de mâncare trebuie pregătit imediat înainte de consum pentru ca morcovii să nu-și piardă proprietățile benefice. Salata de morcovi trebuie consumată în toate cele trei zile de dietă, dar cantitatea acesteia poate fi absolut nelimitată. Apa simplă necarbogazoasă și ceaiul de fructe fără zahăr sunt permise ca lichide. În plus, o dată pe zi îți poți permite să mănânci un măr, portocală sau grapefruit.
A patra zi este „ieșirea” din dietă. Dieta ta poate fi completată cu o bucată mică de pâine de secară și un cartof „în uniformă”.
Din a cincea zi, puteți începe să reveniți treptat la o dietă normală. Rezultate pe termen lung în pierderea în greutateva depinde de modul în care vei mânca la sfârșitul cursului. Dacă excludeți dulciurile și produsele din făină din meniul dvs., veți putea în continuare să vă mențineți în formă excelentă.
A doua variantă a dietei cu morcovi
Această versiune a dietei practic nu diferă de cea anterioară, cu excepția faptului că în acest caz salata de morcovi include puțin mai multe ingrediente, iar cantitatea ei, precum și numărul de mese, este limitată.
Deci, pentru a pregăti o salată de morcovi pentru o astfel de dietă, trebuie să radi doi morcovi cruzi, să adaugi suc de lămâie, puțin ulei vegetal și puțină miere (este permisă 1 lingură pe zi). De asemenea, în salată se adaugă un fruct la alegere: măr, portocală, rodie, grapefruit etc. Nu există restricții speciale în ceea ce privește morcovul în sine - puteți mânca mai mult, dar toate celelalte ingrediente trebuie folosite strict în cantități specificate.
Înainte de micul dejun, puteți bea o jumătate de pahar (aproximativ 100 ml) de lapte sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau puteți mânca o lingură de smântână. În cantități mici, grăsimile sunt încă necesare organismului pentru ca nutrienții conținuti de morcovi să fie mai bine absorbiți.
Daca te-ai saturat de salata de morcovi, seara o poti inlocui cu un pahar de morcov sau suc de fructe proaspat stors. De asemenea, ar trebui să bei mult ceai verde fără zahăr și apă plată plată pe tot parcursul zilei.
Pentru salate și sucuri, este de preferat să folosiți morcovi tineri și să-i curățați cu o perie, deoarece toate substanțele cele mai utile sunt imediat sub piele. Puteți practica un astfel de curs nu mai mult de o dată pe lună.
Cum să „ieși” din dieta cu morcovi?
Un rol deosebit de important în orice astfel de dietă îl joacă „ieșirea” din ea. Va exista o dietă limitată în orice cazau un efect negativ asupra corpului tău, iar dacă după aceea treci imediat la alimente prea calorice, abuzezi de produse grase și dăunătoare, atunci va deveni și mai stresant pentru organism. În plus, poate anula toate rezultatele obținute în pierderea în greutate.
De aceea este necesar să treceți la o dietă normală după terminarea cursului foarte treptat. În prima zi după încheierea dietei, lăsați meniul ca înainte, adăugând doar câțiva cartofi copți sau fierți și o cantitate mică de carne. După aceea, puteți reveni la dieta obișnuită, dar limitați la minimum dulciurile și făina.
Beneficiile unei diete cu morcovi
După cum am menționat deja și așa cum mulți dintre noi știm încă din copilărie, morcovii sunt un produs foarte util. Este îmbogățit cu vitaminele A, D, E, K, acid pantotenic și ascorbic și multe alte substanțe utile.
Consumul regulat de morcovi va ajuta:
- întărirea imunității;
- îmbunătățirea vederii;
- îmbunătățirea stării pielii;
- coagulare bună a sângelui;
- eliminarea eficientă a toxinelor;
- curățarea intestinului și eliminarea colesterolului;
- îmbunătățirea activității glandei tiroide.
Contraindicație
Indiferent cât de utili sunt morcovii pentru organism și nu ajută la obținerea niciunui rezultat în lupta împotriva excesului de greutate, o astfel de dietă va fi totuși contraindicată pentru unii.
În primul rând, trebuie remarcat faptul că un astfel de curs de dietă aparține categoriei destul de stricte, așa că trebuie urmat cu precauție extremă și exclusiv pentru persoanele complet sănătoase. De asemenea, nu uita că morcovii sunt hrană aspră, așa că trebuie să-i mesteci cu mare atenție pentru a nu-ți face rău stomacului. În acest sens, dieta cu morcovi este contraindicată în primul rând persoanelor cu oriceboli si tulburari ale tractului GASTROINTESTINAL.