Printre avantajele unei astfel de pierderi în greutate „albe” se numără proprietățile uimitoare ale laptelui... La urma urmei, compoziția chimică a laptelui este de așa natură încât acest produs ocupă un loc demn printre produsele de origine animală. Principalele substanțe minerale ale laptelui sunt magneziu, calciu, potasiu, fosfor, sodiu, sulf și clor, precum și săruri - citrați, fosfați și cloruri.
Vă reamintim că calciul, care este considerat pe bună dreptate substanța cea mai necesară din corpul uman de-a lungul vieții, este unul dintre cele mai importante oligoelemente din lapte. Conținut într-o formă ușor digerabilă, este perfect echilibrat cu fosfor. Calciul participă la metabolism, prin urmare, atunci când lipsește în corpul uman, există eșecuri ale proceselor metabolice. În timp ce conținutul necesar de calciu reduce riscul de boli de inimă, cancer de colon și chiar diabet. Microelementele conținute în lapte asigură activitatea vitaminelor, enzimelor, hormonilor, datorită cărora are loc asimilarea substanțelor alimentare primite.
Cu o astfel de listă de proprietăți benefice ale laptelui, o dietă cu lapte pentru pierderea în greutate pare să poată „ucide” două păsări dintr-o singură piatră - să sature corpul cu substanțe utile și să scape de kilogramele inutile. Esența sa este simplă - trebuie să bei lapte tot timpul. Si nimic mai mult. În fiecare zi trebuie să bei un litru de lapte fiert în porții. Prin urmare, este mai bine să cumpărați lapte de la o vacă” sau să citiți cu atenție compoziția de pe ambalaj pentru a nu cumpăra lapte făcut dinpudra
Bea un pahar de lapte la intervale de 2-3 ore. Nu este greu de calculat că va fi o medie de cinci pahare de lapte. Nu toată lumea este capabilă să îndure o săptămână într-un asemenea ritm, așa că uneori este recomandat să te limitezi la trei zile. Mai mult, în această perioadă, activitatea fizică și intelectuală este exclusă - ele trebuie pur și simplu „prevăzute”. Adesea, în timpul unei astfel de dietă, oamenii devin iritabili, sunt deranjați de slăbiciune, dureri de cap și alte simptome care sunt caracteristice consumului cu un minim de calorii.
Nu este recomandat să repeți o astfel de ispravă „lăptoasă” mai des decât o dată pe lună. În plus, se aud din ce în ce mai mult voci de îndoială - este laptele cu adevărat util pentru un adult și, în consecință, o dietă cu lactate? O serie de studii efectuate la sfârșitul secolului al XX-lea au demonstrat că cantitatea de calciu din lapte, de exemplu, nu este mai mare decât cea din broccoli. Iar oamenii de știință de la Harvard au verificat că un consum crescut de lapte are într-adevăr un efect asupra accelerării vindecării osoase după fracturi. Sa dovedit că nu. În plus, s-a dovedit că laptele poate provoca boli grave.
Prin urmare, dacă să folosiți sau nu o dietă cu lactate este o chestiune de toleranță sau intoleranță personală la lapte.
Priveste filmarea!