Dieta cu curmal

Citește în articol:

• Dieta cu curmal: esență, beneficii, pro și contra
• Dieta cu curmal pentru pierderea în greutate: meniu, rețete, reguli
• Cum să slăbești cu o dietă cu curmal: recenzii, rezultate de slăbire

Dieta cu curmal: recenzii și rezultate ale celor care au slăbit

Pentru cei care iubesc dulciurile, dieta cu curmal este cea mai bună: vă permite să slăbiți rapid câteva kilograme în plus și este, de asemenea, foarte bună pentru sănătate.

Dieta cu curmali: esență, beneficii, pro și contra ^

Conținutul de calorii a 100 g de fructe variază de la 60 la 70 Kcal, așa că mulți oameni nici măcar nu se întreabă dacă curkii pot fi folosiți pentru pierderea în greutate.

Acest fruct minune conține un număr mare de substanțe utile care au un efect pozitiv asupra corpului uman:

• Vitamine;
• Minerale;
• Veverițe;
• acizi organici;
• Fibră;
• Taninuri și substanțe pectine.

Esența pierderii în greutate pe o dietă cu curmal este aceea că o persoană consumă o cantitate mică de calorii, datorită cărora greutatea începe să scadă. Astfel, atunci când există o lipsă de energie, organismul trebuie să o obțină în mod independent prin descompunerea depozitelor de grăsime deja existente.

Avantaje și dezavantaje ale unei diete cu curmali

Pierderea în greutate cu curmali are multe avantaje:

• Acest fruct previne bolile de rinichi, este util pentru tulburări nervoase și boli cardiovasculare;
• Cu ajutorul unei astfel de tehnici, puteți pierde rapid kilograme;
• Dacă respectați toate regulile, este imposibil să vă dăunați sănătății;
• Curmalul uscat și dieta sunt concepte practic incompatibile, deoarece conține 274 Kcal la 100 g. Poate fi folosit doar pentru a înlocui o masă - de exemplu, cina - și atunci se va putea slăbi.

Este contraindicat consumul de curmali pentru persoanele cu diabet și probleme cu tractul gastro-intestinal, dar în timpulin timpul sarcinii, este recomandat de multi medici tocmai pentru ca contine elementele necesare dezvoltarii normale a fatului.

Cât de mult poți pierde la o dietă cu curmali

Este dificil să vă imaginați un produs mai eficient pentru pierderea în greutate decât curmalul, iar o dietă pe acesta vă permite să slăbiți cu 1 kg pe zi, dacă se folosește un meniu strict și până la 500 g în aceeași perioadă - dacă pur și simplu se mănâncă în loc de cină.

Sunt volumele dintr-o dietă cu curki la fel cu greutatea? Desigur, o dată cu scăparea de kilograme, după ceva timp poți observa că talia și șoldurile au devenit cu câțiva centimetri mai mici în volum, iar pieptul a rămas la fel.

Conținutul de calorii al dietei cu curmal depinde de meniul specific, dar de obicei este posibil să nu consumați mai mult de 1500 Kcal pe zi.

Ce produse pot fi în dietă:

• Legume;
• Fructe;
• Băuturi cu lapte acru;
• Terci;
• Carne slabă și pește;
• Verde;
• Ouă fierte;
• Brânză;
• Brânză.

Ca în orice altă metodă de slăbire, este strict interzis să mănânci orice fel de mâncare dulci bogată în calorii, iar dacă meniul este limitat la un singur produs, doar acesta este permis să fie consumat.

Eficacitatea dietei cu curki este atinsă tocmai pentru că trebuie să te limitezi ușor în alimente pe tot parcursul ei, dar în curând te poți asigura că astfel de interdicții nu sunt în zadar.

Dieta cu curmal pentru slabit: meniu, retete, reguli ^

Dieta cu curmal: rețete pentru pierderea în greutate, opțiuni de meniu

Reguli pentru pierderea în greutate cu curmali:

• Puteți mânca curmal în forma sa obișnuită sau puteți pregăti salate din el, dacă nu folosiți o mono-dietă;
• Pentru a curăța corpul mai repede și a slăbi, este necesar să bei 1,5 litri de apă pură fără gaze în fiecare zi;
• Când utilizați doar 1-2 produse timp de câteva zile, se recomandă să vă abțineți de la activitate fizică.

Dieta stricta cu curmal: meniu pentru 3 zile

Cea mai strictă dietă este concepută pentru cel mult 3 zile:

• Mâncăm până la 2 kg de curmali;
• Bem apă, ceai din plante sau ceai verde.

Dieta pe curmal și chefir

De asemenea, următoarea opțiune poate fi utilizată timp de cel mult trei zile:

• Nu mâncăm mai mult de 6 fructe pentru întreaga zi;
• Bem maxim 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta pe curmale și mere

Puteți înlocui chefirul cu mere folosind această dietă strictă:

• Se foloseste 1-3 zile la 1 kg de curmale si mere;
• Din băuturi, lăsăm doar ceai verde și apă.

Dieta pe curmale și tărâțe

După cum știți, tărâțele curăță bine organismul și întăresc sistemul imunitar, iar mâncând o salată preparată cu ele și curki, puteți pierde câteva kilograme în plus:

• Tăiați curmele, amestecați cu o treime dintr-un pahar de tărâțe uscate, umpleți totul cu iaurt degresat;
• Mâncăm un fel de mâncare la prânz, iar pentru toate celelalte mese pregătim feluri de mâncare din produse permise.

Dieta pe curmali cu miere

Pentru a pierde în greutate cu 7-10 kg într-o lună, puteți folosi și acest meniu:

• Mâncăm orice produse permise;
• Pentru cină, mâncăm un curmal și 1 linguriță. Miere

Dieta cu curmal și orez

O mono-dietă care durează până la 7 zile vă permite să scăpați cu succes de 5-7 kg de greutate în exces:

• Mâncăm doar orez fiert fără sare (500 g pe zi);
• Mâncăm până la 1 kg de curmali.

Dieta Valeriei pe curmale

Cântăreața folosește periodic următoarea dietă de 7 zile pentru a se menține în formă:

• Avem fulgi de ovăz la micul dejun,gătit pe apă;
• Luăm cina cu supă de legume și cotlet la abur;
• Luăm cina cu curmale și un pahar de chefir.

Dieta cu curmal pentru gravide

În timpul sarcinii, consumul de curmal este foarte benefic: ameliorează umflarea, întărește sistemul nervos, elimină excesul de lichid din organism, saturându-l cu potasiu. Pentru a scăpa de astringența fructului, puteți utiliza una dintre metodele propuse:

• Ținem curkii în apă caldă timp de 12 ore;
• Congelați și apoi dezghețați fructele;
• Lăsați fructele să se coacă pe pervaz, dacă nu sunt complet coapte.

Rețete pentru o dietă cu curmali

Reteta de salata de curmal:

• Curățați curmalul, tăiați-l în cercuri;
• Tăiați brânza mozzarella în cercuri;
• Întindem brânza pe curmal, alternând cercuri între ele;
• Stropiți cu piper și stropiți cu ulei de măsline.

Reteta de supa de curmal:

• Tăiați ceapa, ardeiul dulce și curmalul în cuburi;
• Prăjiți ceapa în ulei vegetal, adăugați pasta de roșii și boia de ardei, fierbeți la foc mic timp de 5 minute;
• Adăugați ardeiul gras și curmalul în tigaie, fierbeți timp de 7 minute;
• Se pun legumele in bulionul de legume pregatit in prealabil, se fierb, sare si pipereaza;
• Se presara verdeata inainte de servire.

Reteta desert cu curmal:

• Peste prune se toarnă apă clocotită, se lasă la macerat;
• Curățați și tăiați curmalul;
• Asezati primul strat de branza slaba intr-un pahar de desert, urmat de prune uscate si curki;
• La sfarsit, adauga iaurt si presara scortisoara.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta cu smochin.

Cum să slăbești cu o dietă cu curki: recenzii, rezultate slăbești ^

Mulți medici sfătuiescpacienților lor cu diferite boli să includă curmal în dieta lor, dar dietele cu acesta pot fi folosite numai dacă nu există contraindicații și nu mai mult de trei ori pe an. În fiecare săptămână este permis să faceți numai zile de descărcare pe acest fruct - acest lucru vă va permite să nu vă îngrășați în viitor.

Cum să faci o ieșire după o dietă cu curmali:

• Introduceți mai întâi fructele în dietă, apoi legumele;
• Începeți să mâncați mese mai grele abia din a doua săptămână după plecare.

Rezultatele dietei cu curmal sunt excelente:

• Pierdere rapidă în greutate;
• Metabolism bun.

Recenziile despre o dietă cu curmal pentru pierderea în greutate de la cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Alice, 23 de ani:

„În decurs de o lună, am înlocuit o cină plină doar cu curmale și am slăbit 8 kilograme bune. În restul timpului am mâncat mâncarea obișnuită, așa că nu m-am înfometat”.

Daryna, 33 de ani:

„La curmali și orez am slăbit vreo 6 kilograme într-o săptămână, ceea ce mă bucur incredibil de mult, deși o astfel de dietă nu este ușor de tolerat. De foarte multe ori îmi doream să mănânc altceva, dar cea mai bună motivație au fost pantalonii cumpărați mai devreme, care erau prea mici pentru mine”.

Zhanna, 35 de ani:

„Eu fac descărcare pe mere și curki și mă ajută nu numai să nu mă fac mai bine, ci și să slăbesc cu 1 kg într-o astfel de zi. Cred că aceasta este cea mai optimă și sigură opțiune pentru a pierde în greutate”

interesant