Citește în articol:
- Este posibil să slăbești cu bere
- Dieta cu bere: meniu pentru 7 zile
- Recenzii, rezultate și sfaturi utile pentru o dietă cu bere
Dieta cu bere, contrar stereotipurilor formate, este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a deveni sănătos
Printre varietatea mare de programe de dieta pentru slabit, dieta cu bere ocupa un loc binemeritat. Berea este cea mai populară băutură spumoasă din toate timpurile, care conține o cantitate imensă de vitamine și oligoelemente. Dar, din păcate, conține și o mulțime de calorii, ceea ce a dat naștere la multe mituri și stereotipuri false.
Este posibil să slăbești cu bere ^
Ideea că berea te face mai bun este foarte comună, a existat chiar și un concept - burta de bere, care, se pare, apare mereu la iubitorii băuturii spumoase cu hamei.
Dar, cu toate acestea, metoda alimentară eficientă de pierdere în greutate, care este iubită de mulți oameni care slăbesc, bazată pe consumul de bere, respinge complet această amăgire cu rezultatele sale.
De fapt, berea nu conține mai multe calorii decât laptele. O băutură cu hamei are un efect diuretic pronunțat și elimină excesul de lichid din organism.
Nu berea în sine duce la kilogramele în plus, ci tradiția de a o consuma cu alimente sărate și bogate în calorii. Peștele sărat sau afumat, cârnații, brânza, chipsurile, crutoanele și chiar și cele cu coloranți și conservanți, vor aduce puține beneficii pentru sănătate și silueta, ca să spunem ușor.
În plus, o cantitate mare de sare suprimă efectul diuretic și reține lichidul băut în organism. Ca urmare, apare excesul de greutate și aceeași burtă, pentru care berea este complet învinuită în zadar și nemeritat. Băutura, dacă o bei corect, are proprietăți care îți vor permite să slăbești. Principalul lucru este să excludeți produsele care îl împiedică să-și arate calitățile utile.
Avantajele berii:
- Se obișnuiește să bei băutura rece. În același timp, majoritatea caloriilor din bere vor fi cheltuite pentru încălzire.
- Berea are un efect diuretic bun - lichidul este reținut în organism, ceea ce este foarte important atunci când slăbești.
- Dacă nu îl mâncați cu gustările obișnuite bogate în calorii și excludeți complet sarea, nu va duce la apariția unor kilograme în plus.
- Consumul de băuturi alcoolice accelerează metabolismul, mai ales dacă iei în considerare că dieta cu bere îți permite să consumi doar produse cu conținut scăzut de calorii.
- Berea saturează perfect, îmbunătățește digestia, calmează sistemul nervos și scade colesterolul.
- Malțul îmbogățește berea cu componente utile. Conține aproape toate vitaminele B și acid ascorbic. Din 1 litru de bere, organismul primește jumătate din norma zilnică de fosfor și magneziu, o cantitate suficientă de potasiu și o mulțime de fibre alimentare solubile.
- Drojdia de bere este bogată în fier, seleniu, crom, cupru și alte elemente.
Din tot ce s-a spus, se poate concluziona că o persoană sănătoasă va beneficia doar de o băutură de calitate și de un program de dietă bazat pe aceasta.
Cu toate acestea, există câteva restricții la consumul de bere care trebuie luate în considerare atunci când alegeți o metodă dietetică:
- Nu uitați că conține alcool, etanol, care poate forma o dependență de bere. Deci, nu toată lumea îl poate folosi.
- Abuzul de alcool are un efect negativ asupra sănătății, așa că întotdeauna și în tot ce trebuie să cunoașteți măsura.
- Berea nu poate fi consumată de minori, mamele însărcinate sau care alăptează.
- Oamenii de la volan pot uita de asta.
- Contraindicațiile sunt bolile cardiovasculare și gastrointestinale.
Dieta cu bere: meniu pentru 7 zile ^
Dacă nu există contraindicații pentru recepțiebăutură ambră, poți experimenta efectul dietei cu bere asupra ta. Este conceput pentru o săptămână, în cazuri extreme, pentru doi. În timpul pierderii în greutate, untul, zahărul și sarea sunt complet excluse. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă plată pe zi.
Meniu pentru 7 zile
1 zi
- Rația pentru întreaga zi va fi de 2 sticle de jumătate de litru de băutură cu hamei și 100 de grame de terci de hrișcă. Hrișca se gătește în apă. Dacă cerealele se opăresc cu apă clocotită, apoi se fierb timp de 1 minut și se înfășoară la abur, păstrează perfect toți nutrienții.
2 zi
- Pe lângă un litru de bere, va fi o bucată de pui fiert sau copt (100 gr.)
3 zile
- Meniul acestei zile va consta dintr-un litru de băutură spumoasă și o bucată de carne slabă de o sută de grame.
a 4-a zi
- Mai devreme, se bea un litru de băutură spumoasă. Iar gustarea lui va fi pește, dar nu uscat, ci aburit și fără sare, ca toate produsele acestei diete.
a 5-a zi
- Fruktovo este o zi de legume. Le puteți folosi în cantități nelimitate. Un litru de băutură.
a 6-a zi
- În această zi se bea doar un litru și jumătate de bere.
a 7-a zi
- Ultima zi este descărcarea. În timpul zilei, bei apă, poți bea apă minerală fără gaz.
Aceasta este dieta pentru burta de bere. Dacă în timpul dietei este dificil să faceți față senzației de foame, este permis să beți cafea neagră și să suprimați pofta de mâncare cu o bucată de ciocolată amară (30 gr.).
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul despre dieta Paleo.
Recenzii, rezultate și sfaturi utile pentru dieta cu bere ^
Potrivit recenziilor celor care slăbesc, cu respectarea strictă a dietei, este foarte posibil să slăbiți aproximativ 5 kilograme de exces de greutate într-o săptămână. Totuși, nu trebuie să te lași dus de tehnica berii mai mult de 2 săptămâni șinu trebuie uitat că berea este încă o băutură alcoolică și consecințele ei ale consumului pe termen lung pot să nu fie deloc pozitive. Fără a dăuna sănătății, programul de dietă cu bere poate fi repetat după 2 luni de nutriție completă.
Atunci când urmați o dietă cu bere, este necesar să țineți cont de sfaturile utile ale celor care au slăbit și ale experților:
- Rezultatele dietei cu bere vă vor mulțumi dacă băutura este naturală și de calitate excelentă. Trebuie avut în vedere faptul că numai un produs „viu” proaspăt, fără conservanți și alți aditivi, are proprietăți utile.
- În plus, ar trebui să fie foarte rece și depozitat pe raftul de sus al frigiderului.
- Atunci când pregătiți dieta zilnică, este necesar să țineți cont de faptul că și conținutul de calorii al berii este diferit și depinde de varietate. Deci, berea care conține grade are 45 kcal la 100 g, iar conținutul de calorii al unei băuturi nealcoolice este mult mai mic și este de doar 17 kcal la 100 g. Prin urmare, puteți bea un litru și jumătate de bere fără alcool sau puteți include suplimentar și salate de legume în dietă.
- Pentru ca kilogramele pierdute să nu se întoarcă, după ce ai slăbit, nu te poți relaxa și te grăbi imediat să mănânci. Corpul continuă să lucreze în modul economic. Este deosebit de important să respectați restricțiile alimentare în primele 3 zile.
- Adăugați treptat produsele care nu sunt utilizate în timpul programului de dietă și nu mai mult de un nume pe zi. Puteți repeta meniul săptămânal de dietă cu bere, dar în loc de bere, includeți legume proaspete sau aburite și creșteți cantitatea de pește și carne.
- Atunci va fi suficient să alegi o dietă echilibrată pentru tine și să respecți restricțiile privind consumul de grăsimi, dulciuri și sare. Alimentele trebuie să fie bogate în proteine, fibre, vitamine și minerale.
- Sandvișurile nu trebuie folosite ca gustări. Vor fi înlocuite perfectfructe și tărâțe neîndulcite.
- Este necesară o zi de descărcare o dată pe săptămână. Acesta este chefir, fructe sau doar apă minerală.
- Ei bine, practicarea sportului nu va preveni niciodată slăbirea.
Recenziile despre dieta cu bere sunt în mare parte pozitive. Este destul de ușor de tolerat și nu vrei să mănânci mai mult decât în orice altă dietă. Slăbirea a 5 kilograme într-o săptămână este departe de limită, mulți susțin că au reușit să slăbească până la 10 kilograme.
Din toate acestea, putem trage o concluzie logică că dieta cu bere chiar funcționează și cu siguranță ar trebui să o încerci. De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: