Probabil, dieta cu bere este una dintre cele mai extraordinare metode de a pierde în greutate disponibile în prezent. De multă vreme, nutriționiștii ne asigură în mod constant că berea și o silueta frumoasă și subțire sunt complet incompatibile.
Dar chiar este? Poate că credința larg răspândită că consumul de bere amenință apariția părților urâte pentru femei și o burtă caracteristică pentru bărbați, nu este altceva decât un mit? Să încercăm să ne dăm seama.
Cum să slăbești cu bere?
Incredibil, dieta cu bere îți permite să slăbești până la 5 kilograme din excesul de greutate în doar 7 zile de conformare! De acord, rezultate destul de semnificative, dacă țineți cont de toate superstițiile existente despre această băutură îmbătătoare. Dar cum este posibil acest lucru? La urma urmei, suntem cu toții obișnuiți să considerăm berea cel mai mare dușman al unei talii subțiri și al contururilor frumoase ale corpului.
De fapt, berea provoacă creșterea în greutate doar indirect. Conține o serie de substanțe amare care pot stimula apetitul crescut. Berea în sine conține de la 40 la 45 kcal la 100 ml. Astfel, după ce bei un litru de bere, obții doar 450 kcal, adică cu aproximativ 100-200 kcal mai puțin decât în același volum de lapte.
În plus, o serie de nutriționiști străini au demonstrat în mod repetat că această băutură conține o cantitate imensă de diferite substanțe utile.
Cu fiecare înghițitură de bere, ne saturăm corpul cu dioxid de carbon, care, la rândul său, acționează ca un excelent stimulator al secreției gastrice și al fluxului sanguin în creier, ficat, plămâni și mușchi. De asemenea, compoziția berii este îmbogățită practic cu norma zilnică de calciu, potasiu, fosfor, magneziu, cupru, fier și zinc.
Hameiul este, de asemenea, important în bere. Scade nivelul de colesterol din sânge, ceea ce are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
Meniu pentru o dieta cu bere
Deci, ce ar trebui să mănânci pentru a obține rezultate bune în pierderea în greutate cu o astfel de dietă non-standard?
Pe parcursul cursului, meniul dumneavoastră va consta din următoarele produse:
- carne slabă (pui, curcan, iepure);
- soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi;
- lactate;
- crupe de hrisca;
- legume;
- ulei de masline;
- pâine.
De asemenea, în timpul dietei cu bere, îți poți permite ocazional o ceașcă de cafea sau până la 30 de grame de ciocolată neagră. Este necesar să urmați cu strictețe meniul propus, precum și să excludeți complet sarea și zahărul din dietă.
Berea nu este singurul lichid pe care ar trebui să-l consumi în această săptămână. Într-o zi, ar trebui să bei 2 până la 3 litri de alte lichide - apă minerală plată, ceaiuri din plante.
O probă de meniu pentru o dietă de bere timp de o săptămână
Luni:
- 1 litru de bere light;
- 100 de grame de hrișcă fiartă.
Marți:
- 1 litru de bere light;
- 100 de grame de file de pui fiert.
Miercuri:
- 1 litru de bere light;
- 100 de grame de pește fiert din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
Joi:
- 1 litru de bere light;
- 100 de grame de carne slabă fiartă.
Vineri:
- 1 litru de bere light;
- orice legume și fructe în cantități nelimitate.
Sâmbătă:
- 1 litru de bere light.
Duminică:
- numai apă minerală necarbogazoasă în cantități nelimitate.
Dieta cu bere rece
Există o altă variantă a dietei cu bere. În acest caz, procesul de slăbire este determinat mai ales de faptul că vei bea bere foarte rece.
O temperatură prea scăzută a băuturii obligă organismul să iroseascămulte calorii pentru a-l încălzi, ceea ce duce la arderea grăsimilor. În același timp, dieta ta poate fi orice vrei tu - sunt interzise doar produsele deosebit de bogate în calorii precum chipsurile, dulciurile, brânzeturile grase etc.
Cu toate acestea, autorii dietei recomandă combinarea consumului de bere rece cu o dietă săracă în calorii, deoarece în acest caz organismul va trebui să cheltuiască nu numai caloriile care vin cu alimente, ci și rezervele disponibile sub formă de grăsime. depozite.