Numele Maryna Koroleva este bine cunoscut vedetelor noastre, care o folosesc pentru a pierde kilograme. Astăzi, metoda de slăbire de la acest nutriționist a devenit populară și a câștigat mulți fani.
Regulile de dietă ale Marinei Koroleva
Există două moduri de a urma dieta Maryna Koroleva.
Dieta numarul 1
Dieta se bazează pe trei piloni: alimentație sănătoasă, alimentație separată și consumul unui singur tip de alimente. O cantitate mare de lichid băut va ajuta la curățarea corpului.
Ar trebui să mănânci în principal legume și fructe. Este permis să mănânci o porție de carne la prânz. Chefirul este, de asemenea, o parte semnificativă a dietei.
Dieta numarul 2
În timp ce urmați regimul alimentar, nu puteți adăuga zahăr sau sare în alimente. Toate alimentele pot fi doar gătite. În această versiune, este, de asemenea, necesar să bei mult lichid - până la 2,5litri pe zi. Ultima masă trebuie terminată înainte de ora 19.
În primele trei zile poți mânca doar orez. Poate fi preparat folosind o tehnologie specială. În primul rând, orezul este fiert peste noapte. Dimineața, ar trebui să fie fiert timp de 10 până la 15 minute. Mănâncă 200 de grame de orez la micul dejun și împarte restul în porții egale pentru a mânca în fiecare oră până la ora 19:00. Orezul nu poate fi sărat sau adăugat unt. Este permisă folosirea sosului de soia.
În următoarele trei zile, dieta constă numai din pui fiert. Scoateți toată pielea și grăsimea de pe pui.
Ultimele trei zile constau din legume.
Legumele pot fi gătite sau consumate crude. Dar nu puteți mânca legume fermentate și murături. Legumele lor au voie să facă salate fără sos.
Potrivit femeilor care au încercat deja dieta pe ei înșiși, aceasta este tolerată destul de ușor. Totodata, se subliniaza ca daca sunt respectate toate conditiile recomandate de nutritionist, kilogramele in plus vor disparea, si nu vor fi probleme de sanatate.