Dieta cu ananas

Citește în articol:

• Caracteristici ale pierderii în greutate pe ananas
• Dieta cu ananas: meniu pentru 3 și 7 zile
• Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medici despre dieta cu ananas

Dieta cu ananas este secretul tinereții și subțirii neschimbate a Sophiei Loren

Dieta cu ananas este o metodă binecunoscută și eficientă de slăbire, a cărei bază este fructul cu același nume. Având un gust plăcut, ananasul ajută nu numai la scăparea de excesul de greutate, ci și la îmbunătățirea sănătății organismului în ansamblu.

Caracteristici ale pierderii în greutate pe ananas ^

Nu este un secret pentru nimeni că ananasul și metodele de dietă bazate pe ananas au câștigat cea mai mare popularitate datorită legendarei actrițe italiene Sophia Loren. Astăzi, această femeie neobișnuită are aproape 80 de ani, dar încă își încântă fanii cu frumusețea și zveltețea ei.

Potrivit actriței însăși, secretul ei este simplu și constă în petrecerea regulată a zilelor de descărcare pe un fruct exotic respectând următoarele reguli ale unei diete permanente:

• absența alimentelor prăjite, foarte sărate și grase;
• alimente cu conținut scăzut de calorii în porții mici;
• prezența obligatorie a proteinelor și carbohidraților în dieta zilnică, care sunt incluse în diferite mese;
• absența alcoolului și consumul obligatoriu de 2 litri de apă pe zi.

Ananasul conține multe macro și microelemente - fier, magneziu, potasiu, fosfor, calciu, vitamine C, A, PP, grupa B - datorită cărora are o serie de proprietăți utile:

• contribuie la funcționarea pancreasului, la întărirea oaselor și a articulațiilor;
• scade tensiunea arterială și vâscozitatea acesteia, desparte cheagurile de sânge;
• vindecă intestinele;
• întărește imunitatea;
• ajută la eliminarea kilogramelor în plus.

Fructul este un bun ajutor pentru cei care vor să slăbească deoarece:

• areconținut scăzut de calorii (doar 49 kcal la 100 g de produs);
• bogat în fibre, care favorizează digestia, sațietatea rapidă și eliminarea toxinelor;
• potasiul din compoziția sa elimină excesul de lichid din organism;
• conține enzima digestivă bromelaină, care este implicată în descompunerea și asimilarea proteinelor. Ameliorează senzația de greutate din stomac atunci când este ingerată imediat după masă și este capabil să „stingă” senzația de foame dacă mănânci ananas între mese.

Dieta cu ananas este contraindicată persoanelor care sunt alergice la acest fruct, precum și persoanelor cu afecțiuni ale ficatului și ale sistemului digestiv (în special celor care suferă de gastrită, aciditate mare și ulcere gastrice).

În alte cazuri, metoda ananasului pentru pierderea în greutate are câteva avantaje:

• Eficiență ridicată;
• disponibilitatea fructelor pe tot parcursul anului;
• saturația organismului cu vitamine;
• disponibilitatea mai multor opțiuni temporare.

Dieta cu ananas: meniu pentru 3 și 7 zile ^

Dieta cu ananas a Sophiei Loren a câștigat un număr mare de adepți în urmă cu câțiva ani. De-a lungul timpului, au apărut multe variații noi ale pierderii în greutate folosind această metodă, concepute pentru diferite perioade de timp.

Meniu cu ananas pentru 3 zile

Cel mai adesea, cei care slăbesc recurg la un program de slăbit cu ananas de trei zile. Meniul ei aproximativ este următorul:

• Mic dejun: „terci” din 100 g fructe + 150 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 3 lingurițe. ovaz.
• Prânz: 1 ou de pui + sandviș cu somon ușor sărat pe o bucată de pâine de secară, puțin unsă cu unt.
• Prânz: o porție de supă de legume (de preferință pe bază de țelină) + o porție de orez + o salată de legume de castraveți, țelină, roșii + o bucată de file de pui fiert (nu mai mult de 00 r).
• Cina: o bucată de tort cu umplutură de ananas saupâine de secară, 100 g de ananas

Meniu pentru 7 zile:

Rația unei diete cu ananas de o săptămână este ușor de făcut singur:

• Trebuie să mănânci aproximativ 200 g de carne slabă fiartă sau aburită în fiecare zi;
• o porție de supă de legume;
• o bucată de pâine de secară;
• orice legume proaspete sau fierte, cu excepția cartofilor;
• 700 g de ananas;
• 2 litri de sucuri neindulcite sau ceai verde.

Este indicat să mănânci de 4 ori pe zi, încet și în porții mici.

A dieta nanas cu vodca

Recent, dieta cu ananas cu vodcă a devenit din ce în ce mai populară ,a cărei esență este să luați o lingură după fiecare masă dintr-o tinctură specială. Se prepară simplu: frunzele și partea inferioară sunt tăiate din întregul fruct (coaja nu este curățată), fructele sunt tăiate în bucăți, care sunt măcinate într-un blender.

Amestecul rezultat se toarnă cu o sticlă de vodcă (0,5 l) și se infuzează timp de o săptămână într-un loc rece. O astfel de tinctură de ananas ușor de făcut, care se folosește după masă, favorizează digestia rapidă a alimentelor, creează o senzație de sațietate și previne supraalimentarea. De asemenea, este recomandat să bei o lingură înainte de culcare.

Ziua de descărcare a ananasului

Persoanele care urmeaza o alimentatie sanatoasa nu au nevoie sa se "aseze" la anumite diete, dar trebuie sa "descarce" si sa isi curete corpul din cand in cand. În aceste scopuri, o zi de descărcare pe ananas este pur și simplu ideal .Pentru a petrece o astfel de zi, ai nevoie de 2 kg de fructe tăiate bucăți și 1 litru de suc de ananas.

Pulpa fructelor trebuie consumată în patru mese, iar sucul trebuie băut în timpul zilei în porții mici. Pentru a menține corpul în formă bunăo astfel de zi pe săptămână este suficientă, totuși, dacă trebuie să slăbiți în exces, atunci sunt permise două „descărcări” o dată la 7 zile.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta mandarinei.

Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medicii despre dieta cu ananas ^

În timpul unei zile de „descărcare” pe un fruct exotic, organismul poate pierde 500-700 de ruble. Dacă trebuie să scapi de 2-3 kg, atunci ar trebui să alegeți o opțiune de dietă de trei zile, iar „Săptămâna ananasului” permite să slăbești până la 7 kg din excesul de greutate.

Nutriționiștii avertizează că este la fel de important să poți menține rezultatele dietei cu ananas. Pentru a face acest lucru, în următoarele zile trebuie respectate următoarele reguli:

• părăsiți fără probleme programul de dietă, crescând treptat conținutul de calorii al preparatelor;
• nu supraîncărcați organismul cu alimente grele, acordați preferință legumelor, fructelor, proteinelor ușor digerabile;
• încercați să țineți 4 dietă de patru ori;
• nu abuzați de produsele din făină;
• bea cel puțin unu și jumătate până la doi litri de apă;
• continua sa mananci o bucata de ananas sau sa bei un pahar de suc de ananas timp de 2-3 zile.

Puteți repeta dietele cu ananas de 3 și 7 zile o dată la 30 de zile. Să enumerăm câteva sfaturi utile care trebuie urmate în timpul unei astfel de pierderi în greutate:

• Doar ananasul proaspăt da un efect bun, utilizarea fructelor conservate nu va aduce rău, ci și beneficii.
• Mâncarea mai multor felii de fructe la rând poate duce la formarea unui ulcer bucal, așa că este mai bine să-l tăiați în bucăți și să le mâncați cu o furculiță.
• Acizii din fructe continuti in pulpa si sucul de ananas distrug smaltul dintilor, de aceea este recomandat sa bei putina apa dupa ce ai consumat fructul.

Numeroase recenzii pozitive despre ananaspersoanele care fac diete confirmă că această metodă de a pierde în greutate este gustoasă și eficientă. Oamenii de știință au dovedit de mult că acest fruct suprimă senzația de foame, așa că, în absența contraindicațiilor și respectând reguli simple, un astfel de program de dietă este ușor de tolerat. Slăbește ușor, rapid și delicios! De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: