Citește în articol:

  • Esența și caracteristicile unei diete bazate pe reacții chimice
  • Dieta chimica: meniu pentru 1, 2 si 4 saptamani
  • Recenzii ale medicilor și rezultate ale dietelor privind procesele chimice

chimice

O dietă chimică te va ajuta să scapi de 20-28 kg în plus în 4 săptămâni

Denumirea „dieta chimică” nu înseamnă deloc că pentru a pierde în greutate cu ajutorul acestui program este necesar să folosiți medicamente chimice.

Esența și caracteristicile dietei bazate pe reacții chimice ^

Esența acestei tehnici este de a pregăti dieta în așa fel încât produsele să fie bine combinate între ele și să provoace anumite reacții chimice în organism.

Aceste reacții chimice sunt cele care dau rezultate incredibile, ajutând la curățarea organismului, precum și la pierderea kilogramelor în plus.

Metoda de dietă chimică este ideală pentru acele persoane a căror greutate a depășit 100 kg, deoarece într-o lună de respectarea ei poți slăbi până la 20-28 de kilograme urâte. Dieta chimică se referă la destul de strictă și complexă.

Principalul secret al metodei chimice constă în numărarea caloriilor și în implementarea clară a dietei specificate. După ce a eșuat chiar și o dată, este necesar să începeți de la bun început.

Pentru comoditate, este obișnuit să începeți o dietă chimică de luni. Programul este realizat în așa fel încât rația să fie scrisă special pentru zilele săptămânii. După ce s-a retras sau a ratat chiar și o zi din programul de dietă, acesta trebuie reluat din prima zi a săptămânii.

Principiile principale ale programului chimic, care trebuie urmate fără îndoială:

  • Principalul produs prezent în alimentația acestei tehnici este un ou de găină, neapărat fiert tare. Acest produs are foarte puține kilocalorii, este destul de sățios, iar în combinație cu grepfrutul la micul dejun, contribuie la pierderea în greutate.
  • Produsele enumerate în meniu nu sunt permise sub nicio formăînlocuiți cu altele mai potrivite, după părerea dvs. În același timp, produsele pe care nu le folosești, pur și simplu le poți exclude din dieta ta.
  • Când apare o dorință insuportabilă de a mânca, este permis să se facă o gustare, pentru care legumele ușoare, precum salata verde sau castraveții, sunt perfecte. Singura regulă: trebuie să treacă cel puțin 2 ore din momentul micului dejun sau al prânzului, adică masa principală.
  • Legumele sunt în general binevenite în acest program. Este interzisă folosirea cartofilor.
  • Este important să respectați cu strictețe porțiile indicate în meniul de dietă chimică, dar dacă nu este indicată cantitatea de produs folosită, se lasă să mănânce până la apariția senzației de sațietate, dar în niciun caz să nu mâncați în exces.
  • Alimentele trebuie gătite în apă, nu în ulei. Puteți face mâncăruri mai gustoase gătindu-le la cuptor sau la grătar.
  • Pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să se limiteze utilizarea sării, care reține lichidul în organism.
  • Daca autorul a specificat citrice in meniul programului chimic, inseamna portocala sau grapefruit, daca este vorba de fructe, poti folosi orice fruct la discretia ta, cu exceptia strugurilor, curmalelor, bananelor, mangolor sau smochinelor. Daca in meniu este indicata carnea, trebuie sa fie slaba si fiarta, la gratar sau prajita fara folosirea uleiului de floarea soarelui, daca pui - apoi fara piele, care este foarte bogata in calorii si nu aduce niciun beneficiu organismului. Nu puteți mânca carne de oaie în timpul procedurii chimice.
  • Este foarte important să urmați regimul de apă, adică să beți cel puțin 1,5 litri de apă plată plată pe zi. În același timp, nu este necesară spălarea alimentelor, apa trebuie băută între mese și gustări. Pe lângă apă, este permis să bei o cantitate limitată de cafea, apă carbogazoasă, ceai de plante, ceai verde.

Programul de chimie are o serie de avantaje incontestabile:

  • Dieta este compusă în așa fel încât senzația de foame să apară foarte rar.
  • Meniul este echilibrat si contine multe substante biologic active si vitamine necesare organismului.
  • Atât tinerii, cât și cei în vârstă pot participa la un program de slăbire chimică. Nu are restricții de vârstă.
  • Este accesibil și eficient.

La fel ca multe alte metode alimentare, dieta chimică are dezavantaje:

  • Micul dejun este întotdeauna la fel.
  • O mulțime de proteine ​​intră în organism, așa că înainte de a începe o dietă, ar trebui să consultați un specialist.
  • Programul de slăbire chimică este destul de strict și implică implementarea exactă a tuturor regulilor și recomandărilor.
  • Este contraindicat persoanelor care suferă de ateroscleroză, boli hepatice cronice și persoanelor cu probleme cu stomacul.

Dieta chimică: meniu pentru 1, 2 și 4 săptămâni ^

chimice

Meniul metodei chimice pentru 1, 2 și 4 săptămâni diferă doar în funcție de durată, astfel încât oamenii pot alege în mod independent numărul de săptămâni și numărul de kilograme în plus pe care doresc să le piardă.

Meniul primei săptămâni

Nu este practic să enumerați produsele folosite la micul dejun în fiecare zi, deoarece acestea sunt aceleași timp de 4 săptămâni. Micul dejun ar trebui să fie compus din câteva ouă și citrice.

luni

  • La prânz, este permis să mănânci fructe de același fel, care sunt permise de acest program.
  • Cina constă din 150 g de carne (regulile pentru prepararea acesteia sunt descrise în principiile principale ale dietei).

marţi

  • Prânz: 150 g de pui.
  • Cina: salata cu ou si legume proaspete, citrice.

miercuri

  • Prânz: pâine prăjită cu brânză slabă și o roșie mică.
  • Cina: o portie de carne.

joi

  • Prânz: un fel de fructe.
  • Cina: carne, salata verdelegume

vineri

  • Prânz: câteva ouă și legume fierte.
  • Cina: o portie de peste fiert, salata usoara, citrice.

sâmbătă

  • Pranz: fructe.
  • Cina: salata de carne si legume.

duminică

  • Pranz: piept de pui, rosii de marime medie, citrice.
  • Cina: legume fierte.

Meniul celei de-a doua săptămâni

luni

  • Pranz: carne, salata de vara.
  • Cina: o bucată de pâine, câteva ouă, legume fierte, citrice.

marţi

  • Pranz: la fel ca luni.
  • Cina: la fel ca luni.

miercuri

  • Prânzul și cina sunt la fel ca și luni.

joi

  • Prânz: ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume proaspete.
  • Cina: câteva ouă.

vineri

  • Pranz: peste.
  • Cina: 2 oua.

sâmbătă

  • Pranz: rosii si carne, citrice.
  • Cina: salata de fructe din fructe permise.

duminică

  • Pranz: pui, legume fierte, rosii, portocale.
  • Cina: similar cu prânzul.

Meniul celei de-a treia săptămâni

În fiecare zi a săptămânii a 3-a, este necesar să se mănânce un singur tip de produs specificat.

  • Luni: ziua fructelor.
  • Marți: ziua legumelor.
  • Miercuri: ziua fructelor și legumelor.
  • Joi: ziua pestelui, in care este permis sa consumi legume proaspete pe langa peste.
  • Vineri: zi de carne, în care mai trebuie să mănânci legume.
  • Sâmbăta și duminica sunt zile în care se mănâncă numai fructe.

Meniu pentru a patra săptămână

Produsele înregistrate în dieta ultimei săptămâni trebuie să fie distribuite uniform și consumate pe tot parcursul zilei.

  • Luni: o bucată de pâine, carne (400 g) și conserve de ton (200 g), legume (3 roșii și 4 castraveți) și fructe.
  • Marţi:paine prajita, 200 g carne, 4 castraveti si 3 rosii, fructe.
  • Miercuri: o lingură de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte, castraveți și roșii (2 bucăți fiecare).
  • Joi: o jumătate de pui, roșii și castraveți (3 bucăți, respectiv 1 bucată), citrice și o bucată de pâine.
  • Vineri: câteva ouă, 3 roșii, salată verde, citrice.
  • Sambata: 2 file de pui, castraveti, rosii (2 buc fiecare), 120 g branza sau un pahar de lapte acru, crutoane.
  • Duminică: conserva de ton, legume fierte, castraveți și roșii (2 bucăți fiecare), o lingură de brânză slabă, citrice și pâine prăjită.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta cu lapte.

Recenzii ale medicilor și rezultate ale dietelor privind procesele chimice ^

După ce ai terminat programul de dietă chimică, în timpul căruia poți slăbi până la 28 kg de exces de greutate, este necesar să renunți corect la acesta pentru a nu te mai îngrășa pe viitor. Dacă rezultatele dietei chimice v-au mulțumit, puteți mânca normal, dacă nu - repetați săptămâna 1 și a 4-a.

Pentru a menține o silueta subțire, trebuie să limitați utilizarea zahărului și a produselor din făină, precum și să faceți sport în mod regulat. Numeroase recenzii pozitive ale dietei chimice pentru pierderea în greutate sunt dovada eficienței și ușurinței de tolerabilitate.

De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: