Întrebări de la medicul nutriționist:În urmă cu două luni, am fost operată de îndepărtarea vezicii biliare. Acum mănânc puțin, dar de multe ori cu acele produse pe care mi le-a indicat medicul.
Pot să petrec zile de descărcare pentru a pierde în greutate? Și dacă da, care? Olga Oleksandrivna.
Răspunsul nutriționistului:Da, puteți petrece zile de descărcare. Acestea pot fi următoarele zile:
— brânză (5 mese a câte 150-200 g brânză, 1 litru de apă de băut sau bulion de măceșe neîndulcit),
— măr (5 mese a câte 200 g de mere decojite, de preferință alternând mere coapte și crude într-o zi, 1 litru de apă),
— castraveți (5 mese a câte 300-350 g pulpă de castraveți decojită, nu este nevoie să beți lichid),
— pepene verde (5 mese a câte 400-500 g pulpă de pepene verde decojită, nu este nevoie să beți lichid),
— suc (6 mese cu 1 pahar de suc cu pulpă, nu este nevoie de lichid),
— la piure pentru copii (5 mese pentru 1 borcan de piure de fructe pentru copii, 4 pahare cu apă),
- cartof - nu mai mult de 1 dată pe lună (5 mese a 100 g de cartofi fierți în coajă sau copți în coajă, 2 pahare de chefir, 2-3 pahare de ceai).
Toate zilele de descărcare, cu excepția zilelor de cartofi, ar trebui să se facă o dată pe săptămână, de preferință într-o zi liberă sau într-o zi lucrătoare cu activitate fizică minimă.
Citiți mai multe despre subiectul excesului de greutate:Greutatea se modifică odată cu starea de spirit.