Vrei să devii un uluitor cu o siluetă ideală până la vară? Atunci shake-urile de slabit sunt ceea ce ai nevoie! În sezonul cald, cel mai indicat este să slăbești în acest fel, deoarece astfel de băuturi se împrospătează, tonifică și saturează perfect pentru o lungă perioadă de timp. În același timp, cocktail-urile sunt sărace în calorii, dar bogate în multe vitamine și substanțe utile diferite, care vă vor permite să slăbiți în beneficiul organismului!
Care sunt beneficiile cocktail-urilor pentru pierderea în greutate?
Principalul avantaj al unor astfel de cocktail-uri este că au foarte puține calorii, dar o mulțime de componente utile. De regulă, o porție de cocktail nu conține mai mult de 200 de kcal, iar din punct de vedere al valorii sale nutritive, poate depăși chiar și o masă completă. În același timp, cocktailul băut nu se va depune sub formă de grăsime subcutanată, așa cum este hrana obișnuită pentru noi. Și datorită faptului că veți primi în mod regulat o porție bună de vitamine, veți putea evita avitominoza și deteriorarea stării de bine, ceea ce se întâmplă adesea atunci când urmați diete stricte și hipocalorice.
Vom lua în considerare câteva rețete de cocktail-uri pentru pierderea în greutate. De fapt, toate sunt la fel de eficiente, deoarece fiecare dintre rețete include doar ingrediente utile și cu conținut scăzut de calorii. Prepararea unor astfel de cocktail-uri este foarte simplă și acasă vei avea nevoie doar de anumite produse și de un simplu blender!
Există câteva reguli pentru a face cocktailuri pentru pierderea în greutate. În primul rând, nu poate fi vorba de vreun alcool, deși însuși cuvântul „cocktail” este asociat cu acesta la mulți dintre noi. Cu toate acestea, desigur, orice cocktail nu va fi util și cu atât mai mult nu va contribui la pierderea în greutate, dacă conține alcool. Cocktailurile sunt preparate la consistența unei mase omogene - un smoothie. Pentru ele trebuie folosite numai produse naturale și proaspete.
În al doilea rând, baza oricărui cocktailpentru pierderea în greutate ar trebui să fie legume, deoarece acestea sunt surse bogate de vitamine. De asemenea, ar trebui să acordați preferință verdețurilor, fructelor de pădure, mierii naturale, produse lactate, fructe, condimente și condimente (acelerează procesele metabolice).
Și încă o regulă - folosiți întotdeauna doar un blender pentru a face cocktailuri, deoarece va ajuta la obținerea consistenței dorite a băuturii.
Rețeta #1
Ingrediente necesare:
- 7 crengute de menta;
- 2 felii de lamaie;
- kiwi;
- 7 crengute de patrunjel;
- miere naturală (după gust);
- 100 ml apă.
Kiwi trebuie decojit, tăiat în bucăți mici și pus într-un blender. Apoi adăugați apă, ierburi, miere și lămâie, amestecați bine și folosiți imediat după gătit!
Rețeta #2
Ingrediente necesare:
- 4 bucăți de ananas proaspăt;
- o a patra parte dintr-un grapefruit;
- 30 de grame de seminte de dovleac;
- 30 ml lapte de cocos;
- 250 ml de chefir.
Curata fructele si taie-le cubulete. Amesteca toate ingredientele cu un blender. Bea cocktail-ul proaspat!
Baza unui astfel de cocktail este chefirul, care conține o mulțime de substanțe utile. Și dacă îl combini cu ingredientele enumerate mai sus, proprietățile benefice ale chefirului se vor dubla!
Citește și:Cocktail de slăbit cu kefir
Rețeta #3
Ingrediente necesare:
- un praf de ardei rosu;
- o jumătate de lingură de ghimbir;
- 250 ml de chefir.
Toate ingredientele sunt amestecate cu un blender - iar cocktailul este gata! Cel mai bine este să-l bei cu o jumătate de oră înainte de culcare. Scorțișoara are proprietăți puternice de ardere a grăsimilor, iar ardeiul roșu va completa perfect acest efect. Chefirul, la rândul său, va înmuia agresivulefectul unor astfel de componente asupra mucoasei gastrice.
Rețeta #4
Baza unui astfel de cocktail este țelina. Acest produs este destul de des folosit în dietele multor diete, deoarece are puține calorii, dar o mulțime de substanțe utile. În plus, utilizarea sa regulată ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism.
Ingrediente necesare:
- suc de o jumătate de lămâie;
- 2 mere;
- 100 ml apă;
- o jumătate de pahar de gheață.
Tăiați tulpina de țelină și merele în bucăți mici. Amestecă toate ingredientele cu un blender și nu uita să adaugi suc de lămâie! La cocktailul gata preparat se adaugă gheață. Bea băutura imediat după preparare, până când nu și-a pierdut proprietățile utile.
Rețeta #5
Un astfel de cocktail va fi apreciat mai ales de cei cu dinte de dulce. Vă va înlocui perfect deserturile obișnuite, fără a vă afecta silueta!
Ingrediente necesare:
- o linguriță de miere naturală;
- bat de scortisoara;
- o lingurita de otet de mere;
- 250 ml apă.
Amesteca otetul de mere, apa si mierea cu un blender si adauga scortisoara la cocktailul terminat.
Este recomandat să bei un cocktail dimineața - apoi îți va oferi energie până în seara în sine și, de asemenea, îți va ridica starea de spirit!
Cocktailurile pentru pierderea în greutate pot fi combinate cu aproape orice dietă. Cel mai adesea, rațiile alimentare implică o alimentație destul de slabă, din cauza căreia organismul începe să experimenteze o deficiență a multor substanțe utile, vitamine și minerale, ceea ce duce la deteriorarea funcțiilor sale interne. Cocktailurile vor face o treabă excelentă în completarea componentelor lipsă, datorită cărora nu numai că veți slăbi cu succes, ci vă veți îmbunătăți și corpul!
De asemenea, bea shake-uri de slabit iti va oferio încărcătură de veselie și energie, datorită căreia antrenamentul tău va deveni mult mai productiv. Apropo, dacă faci sport în mod regulat, se recomandă să acordați o atenție deosebită shake-urilor de proteine, deoarece proteinele ajută la întărirea masei musculare.