Dorind să scape cât mai repede de kilogramele în plus, multe fete recurg adesea la metode destul de radicale de slăbire. Nici măcar nu vorbim de diete stricte mono sau expres, ci de foamete aproape completă.
In ciuda tuturor avertismentelor medicilor si nutritionistilor, sexul frumos continua sa practice diete de baut, intrucat le considera cel mai eficient mod de a lupta cu kilogramele in plus. În parte, este așa - lăsând doar lichid în dieta ta, vei pierde în mod natural în greutate. O altă întrebare este cum vă va afecta sănătatea.
Cu toate acestea, mulți experți susțin că, cu respectarea corespunzătoare și „ieșirea” corespunzătoare, o dietă de băut poate fi benefică pentru corpul uman - va contribui la îmbunătățirea proceselor digestive și metabolice, va curăța organismul de toxine, toxine și alte acumulări dăunătoare și normalizează funcțiile intestinale. În plus, în timpul cursului, pereții stomacului se pot îngusta, ceea ce vă va permite să mâncați mai puține alimente și să dezvoltați obiceiuri alimentare radical noi.
Există o mulțime de variații ale dietelor de băut. În cadrul unora, este necesar să beți numai sucuri, în cadrul altora - orice lichid, alții prevăd utilizarea numai a apei și a ceaiurilor etc. Dar în acest articol, ne vom opri mai detaliat asupra a ceea ce ar trebui să fie calea de ieșire din dieta de băut.
Citește și:Dieta de băut: meniu
Cum să ieși din dieta de băut?
Principalul dezavantaj al oricărei diete cu conținut scăzut de calorii este posibilitatea ca toată greutatea pierdută să revină imediat imediat ce cursul este oprit.
Mai mult decât atât, dieta greșită după încheierea dietei de băut poate duce la tulburări ale funcțiilor stomacului, care pot provoca creșterea în greutate chiar dacă nu veiabuzați de alimente dăunătoare și bogate în calorii. Și, desigur, astfel de consecințe vor avea un impact negativ nu numai asupra siluetei tale, ci și asupra sănătății tale, care va necesita un tratament suplimentar pe termen lung și, cel mai probabil, costisitor.
Ieșirea din orice dietă lichidă depinde de cât a durat cursul. De regulă, o serie de restricții dietetice ar trebui introduse în dieta dumneavoastră pentru atâtea zile cât a durat dieta în sine. Astfel, dacă ai urmat o dietă de băut timp de o săptămână, atunci în următoarele șapte zile trebuie să fii extrem de atent la alegerea produselor.
Chiar dacă ai urmat un astfel de curs doar câteva zile, nu ar trebui să insisti imediat asupra alimentelor grele. Acest lucru se aplică în special produselor cu o structură destul de aspră. Va fi greu pentru stomac să digere totul tare, dur și cu granulație grosieră.
În primele zile după dietă, includeți următoarele produse în meniu:
- bulion de legume, peste, pui si carne fara sare si condimente;
- lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau produse cu conținut scăzut de grăsimi și lapte acru;
- legume fierte, fierte în apă și aburite;
- legume proaspete, fructe și fructe de pădure;
- cotlet la abur din pui tocat;
- sucuri de fructe și legume, ceai verde și din plante neîndulcite.
La început, încercați să vă abțineți de la carbohidrați complecși (cereale, cereale și cereale), deoarece durează mult timp pentru a se digera în stomac, iar o încărcare atât de gravă asupra sistemului digestiv în acest moment este extrem de nedorită.
Fructele, fructele de pădure și legumele proaspete trebuie incluse fără greș în meniul tău. Cu toate acestea, este mai bine să vă abțineți de la fructe și fructe de pădure deosebit de acre și tari. De asemenea, evitați alimentele bogate în amidon, deoarece sunt bogate în calorii.
Alimente precum morcovii, varza, merele, perele și alte fructe destul de tari sunt mai bine să fie folosite pe răzătoare.în formă
Desigur, va trebui să renunți la fast-food, chipsuri, alune, sosuri grase de magazin precum maioneza, prăjiți, făină și produse de cofetărie. Puteți folosi puțină miere naturală ca îndulcitor pentru alimente și băuturi.
Este recomandat să mesteci toate alimentele foarte atent și încet. Acest lucru va facilita în mod semnificativ activitatea sistemului digestiv și, de asemenea, vă va oferi posibilitatea de a fi mulțumit cu mai puține alimente.
Versiunea ideală a dietei este alimentația fracționată. Mâncând de 5-6 ori pe zi în cantități mici, vei contribui la refacerea rapidă a funcțiilor digestive și, de asemenea, vei putea evita supraalimentarea și creșterea în greutate.
Nu uitați să beți multă apă - beți cel puțin 1,5 litri de apă plată curată pe zi. În acest volum poate fi inclus și ceaiul verde fără zahăr.
Piele flascoasa dupa dieta
La fel ca majoritatea dietelor sărace în calorii, băuturile sunt adesea interzise categoric pentru a însoți postul aproape complet cu sport. Acest lucru se datorează faptului că organismul tău va primi foarte puține calorii, așa că nu îți va putea oferi energia necesară pentru o activitate fizică intensă. Acest lucru va duce la epuizare corporală, dureri de cap, amețeli și chiar leșin.
Cu toate acestea, merită să înțelegeți că dieta de băut este concepută pentru pierderea rapidă în greutate, ceea ce vă va afecta pielea în orice caz. Pot apărea vergeturile, iar pielea însăși își va pierde elasticitatea și va deveni flăcătoare. Aceasta este o consecință foarte neplăcută, dar aproape inevitabilă a pierderii semnificative în greutate fără sport.
Pentru a elimina astfel de defecte, puteți începe să faceți exerciții după încheierea dietei de băut. Dar, bineînțeles, nu în primele zile după terminarea cursului, ci doar atunci când începi să mănânci normal și echilibrat și să te simți bine.
Pentruorice sport este potrivit pentru activitate fizică. Concentrați-vă doar pe propriile preferințe, deoarece activitatea fizică ar trebui să vă aducă plăcere. Atunci o astfel de activitate va deveni o parte integrantă a noii tale vieți și nu doar un mijloc de a combate pielea lăsată.
Deși activitatea fizică în timpul dietei de băut este interzisă, puteți aplica totuși o serie de măsuri pentru a preveni formarea vergeturilor pe piele. De exemplu, puteți face împachetări, masați folosind cremă anticelulitică, hidratați pielea cu uleiuri, loțiuni etc.
Sauna și uleiurile esențiale au, de asemenea, un efect bun asupra pielii, dar este totuși mai bine să vă abțineți de la astfel de proceduri în timpul unei diete de băut, deoarece acestea afectează întregul organism, ceea ce poate fi periculos în timpul unei diete atât de limitate.