Cauzele respirației urât mirositoare sunt descrise în detaliu în articolul „Respirația urât mirositoare la adulți și copii”.
Vă vom aminti că respirația urât mirositoare (din punct de vedere științific, „halitoză”) poate fi patologică (legată de boli ale organelor interne) și fiziologice.
Este posibil să scapi de respirația urât mirositoare pe cont propriu numai cu halitoză fiziologică. Pentru majoritatea oamenilor, este suficient să stabilească un stil de viață sănătos.
Surse de respirație urât mirositoare în cavitatea bucală
În cavitatea bucală au fost găsite 300-400 de tipuri de microorganisme, care formează un ecosistem complex și stabil. În condiții normale, numărul de microorganisme variază între 50 de milioane și 5 miliarde. Sunt mult mai multe în placa dentară - mai mult de 10 miliarde!
În condiții normale, compoziția microflorei este aproape constantă, dar numărul reprezentanților unor specii se poate schimba, de exemplu, în funcție de momentul zilei. Acesta poate fi unul dintre motivele respirației urât mirositoare după somn, care dispare imediat după spălarea dinților și a limbii dimineața.
Numărul și componența speciilor bacteriilor din cavitatea bucală poate varia și în funcție de vârstă, numărul de dinți, cantitatea și compoziția salivei, igiena, alimentația, prezența dinților cariați, coroanele și protezele artificiale.
Respirația urat mirositoare apare din cauza igienei deficitare sau insuficiente, a bolilor și a fumătorilor. În aceste situații, placa dentară moale, placa dentară și „placa fumătorului” reprezintă un mediu fertil pentru reproducerea multor tipuri de bacterii patogene în gură.
Sursele mirosului sunt locuri de acumulare de microorganisme anaerobe și putrefactive care sunt inaccesibile oxigenului. Acestea sunt carii carioase și obturații vechi, buzunare ale gingiilor din jurul dinților, gingii sau amigdale inflamate, placă pe limbă și dinți, dinți care au fost de mult acoperiți cu coroane artificiale, proteze, implanturi sau aparat dentar.Placa se acumulează chiar și în microfisurile smalțului și în spațiile interdentare ale dinților sănătoși și se creează zone fără oxigen.
Se știe că stratul de placă de pe limbă grosime de numai o zecime de milimetru este deja complet lipsit de oxigen. Iată un mediu fertil pentru bacteriile care strica respirația proaspătă!
De aici rezultă adevărul comun: pentru a elimina mirosul urât, trebuie să respectați igiena orală individuală. Dacă nu se face acest lucru, dinții, obturațiile și structurile ortopedice sunt acoperite cu placă microbiană și piatră. Acest lucru face ca gingiile să se inflameze și să sângereze, caria și alte leziuni ale dinților să apară mai repede, iar respirația urât mirositoare este garantată!
Pentru a scăpa de respirația urât mirositoare, îmbunătățiți igiena orală
Efectuați igiena orală individuală în fiecare zi (spălați-vă dinții, clătiți-vă gura) și vizitați o clinică stomatologică de două ori pe an pentru igiena profesională (îndepărtarea plăcii dentare și a tartrului). Medicii stomatologi folosesc echipamente speciale (aparat cu ultrasunete, perii speciale, paste profesionale, pelicule pentru gingii și dinți etc.), așa că este pur și simplu imposibil să obții aceeași calitate a curățării acasă. Nu vă zgâriți cu prevenirea, astfel încât să nu fiți nevoit să plătiți de mai multe ori mai mult pentru tratament mai târziu!
Schimba-ti periuta de dinti! Pentru a curăța bine, ar trebui să fie de duritate medie. Ar trebui să fie depozitat într-o formă deschisă, cu perii în sus. Schimbați-vă periile în mod regulat, mai ales dacă aveți carii sau probleme cu gingiile. Citiți despre cum să alegeți periuța de dinți potrivită în acest articol http://glola.ru/health/kak-vyibrat-zubnuyu-shhetku/.
Încercați să utilizați suplimentar o periuță de dinți electrică. Este eficient pentru curățarea locurilor greu accesibile și, de regulă, adulților le placela copii
Spală-te pe dinți de 2 ori pe zi timp de 3 minute, clătește-ți gura cu apă, și de preferință cu clătiri speciale, după fiecare masă. Asigurați-vă că vă spălați pe dinți seara după cină, pentru a nu „hrăni” microorganismele patogene în timpul somnului și dimineața după micul dejun. Înainte de micul dejun, este bine să cureți și limba de placa acumulată în timpul nopții. Utilizați o periuță de dinți sau răzuitoare speciale pentru aceasta.
Este foarte important să te speli corect pe dinți! Mișcările de curățare ar trebui să fie „măturatoare”, adică de la gingii până la marginea dintelui: pe dinții inferiori de jos în sus, cu dinții superiori de sus în jos. Este necesar să curățați dinții din exterior și neapărat din interior.
Dacă doriți să scăpați de respirația urât mirositoare, poate doriți să vă schimbați pasta de dinți. Este posibil ca pasta de dinți obișnuită să nu facă suficient pentru a vă curăța dinții de placa. Pentru curățarea dinților de înaltă calitate și pentru a scăpa de respirația urât mirositoare, aveți nevoie de o pastă bine curățată, dar nu prea abrazivă. De asemenea, puteți încerca paste care conțin enzime speciale pentru dizolvarea mai eficientă a plăcii dentare.
De asemenea, medicul dentist vă poate sfătui să utilizați o pastă cu componente antimicrobiene sau să schimbați în mod regulat pastele: cu calciu, cu ierburi, cu propolis, cu aditivi de oxigen, gel etc.
Folosiți ata de fiecare dată când vă spălați pe dinți sau după ce mâncați. Fără ață dentară, suprafețele laterale ale dinților sunt prost curățate, unde bacteriile se acumulează și, ulterior, apar un miros neplăcut și carii. Ata dentara poate fi cerata sau necerata, cu impregnari diferite si grosimi diferite. Un dentist vă va ajuta să alegeți ața dentară potrivită pentru dvs.
Pentru a elimina respiratia urat mirositoare, folositi apa de gura - acestea spala, dezinfecteaza, dezodorizeaza dintii si spatiile dintre ei, gingiile si limba. Efect temporar de neutralizarerespirația urât mirositoare în timpul zilei este asigurată de odorizante spray pentru respirație.
Ajustați-vă dieta pentru a elimina respirația urât mirositoare
O dietă bine organizată va ajuta, de asemenea, să scapi de respirația urât mirositoare fiziologică. Mănâncă de 3-5 ori pe zi, nu înfometați și nu mâncați în exces.
Reduceți consumul de produse „mirositoare” și „nesănătoase”. O dietă echilibrată (o cantitate suficientă de proteine, carbohidrați, fibre vegetale și de fructe, produse lactate fermentate) ajută la reducerea respirației urât mirositoare. Produsele lactate provoacă într-o mai mare măsură reproducerea bacteriilor care provoacă un miros neplăcut, iar produsele lactate fermentate - dimpotrivă, reduceți-l.
Limitarea consumului de cafea și băuturi dulci ajută, de asemenea, la reducerea probabilității de respirație urât mirositoare. Zahărul este un teren propice pentru bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare, așa că bea mai puțină sifon și sucuri cu zahăr.
În același timp, consumul cantității necesare de lichid (apă, ceai fără zahăr) va ajuta la eliminarea respirației urât mirositoare, deoarece uscăciunea în gură provoacă și apariția respirației urât mirositoare. Norma fiziologică este considerată a fi 2-2,5 litri de apă pe zi.
După ce ați consumat carne, pește sau alte alimente bogate în proteine, spălați-vă bine dinții și limba și folosiți ata pentru a preveni mirosul de ou putrezit.
Renunță la fumat pentru a scăpa de respirația urât mirositoare
Fumătorii au un miros specific neplăcut atunci când vorbesc și respiră. Plămânii și cavitatea bucală a fumătorilor devin o „fabrică de procesare chimică”.
Rășina și alte substanțe nocive se acumulează pe dinți, gingii, mucoasa obrajilor și limbii. Fumatul deshidratează țesuturile gurii, slăbește efectul dezinfectant al salivei și duce la uscarea membranei mucoase.scoici Ca urmare, influența microbiană dăunătoare se intensifică, apare formarea „plăcii fumătorului”, tartrul, boala gingiilor. Prin urmare, respirația urât mirositoare crește din cauza proceselor inflamatorii.
Puteți scăpa de respirația urât mirositoare din gura unui fumător dacă vă lăsați de fumat.
Un stil de viață sănătos este cel mai sigur mod de a scăpa de respirația urât mirositoare
Urmați un stil de viață sănătos: echilibrați-vă programul de lucru, odihniți-vă complet - petreceți mai mult timp în aer curat, dormiți suficient în mod regulat, pentru că tocmai în timpul unui somn bun de noapte corpul „activează” modul de autoreglare și recuperare.
Dacă ați ales o dietă, ați scăpat de obiceiurile proaste și ați îmbunătățit igiena orală, dar nu a fost posibil să eliminați mirosul neplăcut din gură, consultați un medic.
Probabil, cauza respirației urât mirositoare este un fel de tulburare în corpul dumneavoastră și ar trebui să efectuați o examinare și să alegeți tratamentul potrivit. În acest caz, modalitățile dubioase de a combate mirosul neplăcut vor fi mai scumpe.
Citește și: „Respirația urât mirositoare și boli”