crește

Cum să creșteți imunitatea la un adult? Din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați de el. Imunitateareprezintă rezistența sau imunitatea organismului la diferite infecții. Imunitatea oferă membranelor mucoase, diferite țesuturi și organe, pielii proprietățile protectoare ale celulelor sistemului nostru imunitar. Deci, cum să creșteți imunitatea la un adult sau la un copil, care sunt soluțiile și ce afectează imunitatea.

Conținut:

  • Principalele cauze ale scăderii imunității
  • Semne principale ale imunității slabe
  • Cum să ridici imunitatea unui adult
  • Recomandări de bază pentru creșterea imunității
  • Cum să mănânci cu imunitate redusă
  • Preparate medicinale pentru creșterea imunității
  • Creșterea imunității la un adultremedii populare
  • Decoctul de vitamine. O rețetă pentru creșterea imunității
  • 5 rețete populare pentru creșterea imunității la un adult
  • Rețeta #1 pentru creșterea imunității
  • Rețeta #2 pentru creșterea imunității
  • Rețeta nr. 3 pentru creșterea imunității
  • Rețeta nr. 4 pentru creșterea imunității
  • Rețeta nr. 5 pentru creșterea imunității
  • 10 rețete de tonice și vitamine pentru creșterea imunității

Principalele motive pentru scăderea imunității

depentru

Mecanismele de protecție ale organismului scad odată cu vârsta, cea mai vizibilă scădere se observă după 45-50 de ani. În tinerețe, o persoană își poate menține cu ușurință imunitatea în formă bună, cu condiția să ducă un stil de viață sănătos. Principalii factori care afectează imunitateasunt alimentația adecvată, somnul sănătos și activitatea fizică. Ei bine, desigur, starea psihologică,în special rezistența la stres.

  • Luând antibiotice.
  • Alimentație proastă. Alimente artificiale și de calitate scăzută, cu conservanți, tot felul de stabilizatori, coloranți și agenți de dospire.
  • Supraîncărcare corporală, atât mentală, cât și fizică.
  • Stres constant.
  • Infecții virale, bacteriene și fungice.
  • Ecologie proastă și radiații.
  • Lipsa cantității necesare de vitamine și oligoelemente din organism.
  • Diversi paraziti.
  • Obiceiuri proaste.
  • Lipsa cronică de somn.
  • Disbacterioza.
  • Operațiuni.
  • Și oricât de ciudat ar suna, ce perioadă a anului este.

Conţinut

Principalele semne ale imunității slabe

Diverse manifestări externe pot spune destul de precis despre afecțiune.

Semne de imunitate slabă:

  • dacă aveți oboseală constantă, cu alte cuvinte, cronică
  • dureri și dureri frecvente în mușchi și articulații
  • stare de somnolență sau insomnie
  • dacă au apărut diverse reacții alergice
  • disbioza
  • a apărut oboseala rapidă a întregului corp
  • dezvoltarea bolilor fungice
  • dacă organismul are nevoie de mult timp pentru a se recupera după o boală (recuperare lungă)
  • apariția diferitelor boli cronice

Conţinut

Cum să ridici imunitatea unui adult

Pentru a creșteimunitatea la un adult, există multe recomandări populare și medicale. Cu toate acestea, merită să ne amintim că există un mare „DAR”! Toate recomandările pentru creșterea imunitățiipot fi ineficiente sau deloc ineficiente, dacă o persoană, adult sau copil, nu încearcă să ducă un stil de viață sănătos!

Recomandări de bază pentru creșterea imunității

Primul și cel mai important pas pentru restabilirea imunității este privareadin obiceiurile proaste. Renunță la fumat și va fi suficient să „sufoci” canapeaua. Încercați să evitați stresul și să vă normalizați somnul. Pentru a imbunatati imunitatea, ar fi bine sa incepeti sa faceti exercitii fizice regulat, mai simplu spus, este timpul sa faceti sport.

  • Ieșiți mai des în aer proaspăt, plimbările plimbărileîntăresc imunitatea. Asigurați-vă că aerisiți casa și la locul de muncă. Oxigenul este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar, precum și a sistemului cardiovascular și a creierului.
  • Mișcă-te, mișcă-te și mișcă-te din nou! Sport, piscina, fitness.
  • Preveniți și tratați în timp util prevenirea bolilor cronice și infecțiile concomitente, luați medicamente antivirale.
  • Somn sănătos. Se recomandă minim 7-8 ore. zi. Lipsa cronică de somn și pur și simplu somnul prost au un efect foarte negativ asupra sistemului imunitar.
  • Există un număr mare de puncte active pe picioarele tale, hai să profităm de asta. Cumpărați un covoraș de masaj și mergeți pe el desculț timp de 5-7 minute.
  • Îmbunătățiți circulația sângelui făcând un duș de contrastîn fiecare zi. Acest lucru va întări imunitatea și vă va ajuta să vă mențineți în formă bună. Dar amintiți-vă că această procedură are contraindicații, cum ar fi boli ale inimii, sângelui și hipertensiunii arteriale.
  • Scăpați de stres– celulele nervoase nu se regenerează, stresul lovește sistemul imunitar ca un baros.
  • Și, în sfârșit, una dintre cele mai importante reguli este nutriția sănătoasă! Sistemul imunitar are nevoie de vitamine, minerale și calorii pentru a produce celule imunitare și anticorpi. Atentie la legumele si fructele cu continut ridicat de fier, zinc, vitamina C. Recomandate: ceapa, fasole, macese, ceapa, coacaze negre, lamai, mere, ghimbir.

    • Conţinut

    Cum să mănânci cu imunitate redusă

    • Merită să vă limitațialimente prajite, sarate si afumate in dieta lor. Alcoolul afectează și sistemul imunitar.
    • Imbogateste-ti dieta cu vitaminele C si D: mere, citrice, fructe de mare, rosii, verdeturi. În brânză, ficatul de vită și ouă, puteți găsi vitamina A în exces, care este necesară pentru a proteja organismul de diferiți viruși și bacterii cauzatoare de boli.
    • După administrarea de antibiotice, sunt utile produsele din lapte fermentat, cum ar fi laptele acru, ryazhanka, chefirul, iaurturile, produse care au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale.

    Conţinut

    Medicamente pentru creșterea imunității

    Mulți oameni aleg medicamente pentru a îmbunătăți imunitatea. O selecție mare în farmacii și publicitate, acțiunea rapidă, ușurința în utilizare, fac acest tratament foarte popular. Există două tipuri principale de medicamente care cresc imunitatea - acestea sunt medicamentele homeopate și medicamentele cu interferon. Ultimul tip de medicamente pentru creșterea imunității este cel mai eficient, funcționează suficient de repede și este cel mai eficient, dar amintiți-vă, interferonul luptă numai cu particule virale și astfel de medicamente ar trebui utilizate numai pentru boli virale.

    Imunul și T-activina sunt probabil cele mai promovate medicamente pentru întărirea imunității. Alți imunomodulatori, cum ar fi cicloferonul, nucleicatul de sodiu, licopidul etc. mai putin cunoscute.

    Utilizarea necontrolată a preparatelor imune duce adesea la dezvoltarea bolilor alergice și autoimune. Doar un medic ar trebui să prescrie imunomodulatoare.

    Conţinut

    Creșterea imunității la un adult cu remedii populare

    Decoctul de vitamine. O rețetă pentru creșterea imunității

    Veți avea nevoie de:

    • măceșe uscate 100 de grame
    • două lămâi
    • cinci linguri de frunze de zmeură
    • cincilinguri de miere

    Treceți lămâile fără coajă printr-o mașină de tocat carne, tăiați frunzele de zmeură și, adăugând miere, puneți într-un termos. Se toarnă un litru de apă peste măceșe într-o oală emailată, se aduce la fierbere și, reducând focul, se fierbe timp de 20 de minute. Se toarnă bulionul rezultat într-un termos prin pânză de brânză, se acoperă cu un capac și se infuzează timp de 3 ore. Bea acest decoct pentru o jumătate de pahar dimineața și seara timp de 2 săptămâni.

    Conţinut

    5 rețete populare pentru creșterea imunității

    Rețeta #1 pentru creșterea imunității

    • 1/2 cană suc de morcovi
    • 1/2 cană suc de ridichi
    • o lingura de miere
    • o lingură de suc de lămâie

    Se amestecă toate ingredientele și se ia 1 lingură dimineața și seara. l. zece zile

    Rețeta #2 pentru creșterea imunității

    Pune o lingură de rowan într-un pahar și toarnă apă clocotită, insistă 20 de minute, poți adăuga puțină miere. Bea o jumătate de pahar cu 30 de minute înainte de masă de 4 ori pe zi.

    Rețeta nr. 3 pentru creșterea imunității

    Se toarnă apă clocotită, se amestecă frunze de coacăze negre și măceșe în proporții egale și se lasă să se infuzeze timp de 20 de minute. Bea decoctul de mai multe ori pe zi.

    Rețeta nr. 4 pentru creșterea imunității

    Se fierbe la foc mic un pahar de zahar si 300-350 de grame de ceapa tocata marunt pana ajunge in stare vascoasa timp de aproximativ o ora. Se răcește și se adaugă o jumătate de pahar de miere. A se păstra într-un loc răcoros și întunecat numai în recipiente de sticlă.

    Rețeta nr. 5 pentru creșterea imunității

    Luați tinctura de rhodiola rosea de 2 ori pe zi, o puteți cumpăra de la orice farmacie, cu 5-10 picături cu jumătate de oră înainte de masă. Contribuie bine la rezistența organismului, crește capacitatea de lucru.

    Conţinut

    10 retete de tonice si vitamine pentru a intari imunitatea

  • Mănâncă un cățel de usturoi în fiecare zi sau o dată la două zile. Se toacă 2 căței de usturoi și se infuzează timp de 40 de minute într-un pahar cu apă clocotită. Utilizați ca remediu extern - gargara, picurați 3-4 picături în nas.
  • Peste un pahar de boabe de ovaz se toarna un litru de apa fiarta si se fierbe pana se evapora un sfert din lichid. Strecoară și bea 1/2 cană de 3 ori pe zi înainte de mese, poți adăuga miere după gust
  • Luați câte un pahar: miez de nucă, caise uscate, stafide. Două lămâi fără coajă. Se macină totul și se adaugă o cană și jumătate de miere. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi pe podea cu o oră înainte de masă.
  • Pune într-o cratiță mierea, untul, cacao, untura topită. Topiți toate ingredientele la foc mic, amestecând continuu. Imediat ce fierbe, trebuie să scoateți amestecul de pe foc și să-l lăsați să se răcească. De 3 ori pe zi, cu 1,5 ore înainte de masă, dizolvați o linguriță din amestec într-un pahar cu lapte încălzit.
  • Tinctură de farmacie - extract de eleuterococ înțepător. Luați 25 de picături de 2 ori pe zi înainte de mese. Un remediu foarte puternic pentru creșterea imunității.
  • Pentru a stimula imunitatea la un adult, puteți folosi pătlagină, gălbenele, celidonia sau măceșul. Este necesar să se infuzeze 1 linguriță din una dintre aceste plante, să se strecoare și să se bea o treime dintr-un pahar de 3 ori pe zi.
  • Tinctură de rădăcină de ginseng, care trebuie luată câte 20 de picături de două ori pe zi timp de 2 luni.
  • Tinctură de lemongrass chinezesc - pe stomacul gol, la 3-4 ore după masă, 30 de picături de 3 ori pe zi
  • Se toarnă 100 de grame de căpșuni uscate cu 1 pahar de apă și se fierb 10 minute la fierbere mic, apoi se lasă la infuzat 3-4 ore și se strecoară. Se beau 2 pahare pe zi in 3-4 portii.
  • Timp de 2 săptămâni, luați 0,15 g de mumie de 2 ori pe zi.

    • Conţinut