Baza unei figuri normale este cel mai adesea un mod de viață și deloc o dietă. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă nu cu obezitatea, ci cu câteva kilograme acumulate și este necesar să o rezolvați într-un timp scurt, un program eficient pe termen scurt vă va ajuta. Una dintre acestea a fost propusă de nutriționistul rus Margarita Koroleva. Aceasta este o dietă de 9 zile a Margaritei Koroleva, ale cărei recenzii confirmă eficacitatea pierderii în greutate până la cinci kilograme.
Această dietă poate fi numită o dietă de post, dar din moment ce este o mono-dietă, este considerată destul de dificilă. Deci, nouă zile sunt împărțite în trei blocuri, fiecare având propria sa dietă. În prima etapă, puteți mânca doar orez fiert. Se recomandă să înmuiați în prealabil un pahar de crupe în apă seara și să-l fierbeți timp de zece până la cincisprezece minute fără sare dimineața. La o masă, trebuie să mănânci aproximativ un pahar, iar restul - în timpul zilei.
A doua etapă se concentrează pe pui. Puteți mânca aproximativ un kilogram pe zi, dar fără grăsime și piele. De asemenea, puiul trebuie fiert fără condimente și sare. La a treia etapă, este timpul pentru legume. Se pot folosi aproape sub orice formă: coapte, fierte sau crude, dar nu sunt permise pe masă murate, sărate sau înăbușite. Trebuie să mănânci aproximativ opt sute de grame pe zi.
În timpul dietei, trebuie să urmați și recomandările speciale ale Margaritei Koroleva. Cina ar trebui să fie cel târziu la ora șapte seara, după care nu sunt permise gustări. În fiecare zi ar trebui să bei cel puțin doi până la trei litri de lichid. Apa este principalul însoțitor al dietei, deoarece ajută la descompunerea și eliminarea grăsimilor din organism. În același timp, sarea este complet exclusă din dietă, care, dimpotrivă, reține lichidul.
Această dietă poate avea contraindicații pentru persoanele cu boli croniceboli (în special ale tractului gastrointestinal), așa că ar trebui să consultați mai întâi un medic dacă corpul dumneavoastră poate rezista la o astfel de încărcare. De asemenea, nu este recomandat să ții o dietă dacă tocmai ai răcit. Chiar dacă reușești să obții rezultate bune, nu uita că după ce te-ai întors la o viață normală te poți îngrășa din nou. Prin urmare, pentru a vă menține o siluetă normală, trebuie să faceți exerciții fizice, să vă monitorizați dieta zilnică.