Exercițiile fizice nu joacă ultimul rol în procesul de a scăpa de excesul de greutate. Cu toate acestea, mulți oameni se confruntă cu alegerea a ceea ce să facă pentru a pierde rapid și eficient în greutate în exces. Unul dintre cele mai populare tipuri de antrenament este fitness și yoga.
• Cursuri de fitness: argumente pro și contra
Avantajele fitness-ului sunt că acest tip de antrenament oferă rezultate rapide cu practica regulată. Diverse exerciții vă vor ajuta să scăpați de greutatea suplimentară și să strângeți întreaga siluetă în ansamblu.
Fitness-ul implică exerciții active, care ajută nu numai la îmbunătățirea siluetei, ci și la creșterea stării de spirit. Respirația se îmbunătățește, ceea ce înseamnă că celulele sunt saturate cu oxigen. În plus, fitness-ul ajută la creșterea rezistenței.
Cu toate acestea, este interzis să se angajeze în fitness pentru persoanele cu boli grave ale sistemului cardiovascular și ale sistemului musculo-scheletic. Unele exerciții sunt periculoase pentru accidentare, așa că pot fi efectuate numai sub supravegherea unui antrenor.
• Cursuri de yoga: argumente pro și contra
În ciuda faptului că exercițiile de yoga sunt mai pasive, ajută și la eliminarea kilogramelor în plus. Cu toate acestea, procesul de pierdere în greutate poate să nu fie la fel de rapid ca în cazul fitnessului.
Yoga vizează mai mult dezvoltarea flexibilității corpului, îmbunătățirea metabolismului, rezistenței, iar acest lucru poate contribui la pierderea în greutate, cu condiția abordării corecte a antrenamentului.
Este foarte important să executați corect toate asanele, pentru că numai atunci exercițiile vor da rezultate, dar, din păcate, nu este atât de ușor și antrenorul din cluburi de multe ori nu controlează bine dacă exercițiile sunt executate corect. Nu veți putea slăbi rapid cu ajutorul yoga și poate fi contraindicat persoanelor obeze în unele cazuri.
Ce este mai bun pentru pierderea în greutate, yoga sau fitness, este cu siguranță greu de spus. Fără îndoială, aceste două tipuri de antrenament ajută la îmbunătățirea siluetei,dar acționați diferit, așa că ar trebui să alegeți în funcție de preferințele personale, starea de sănătate și alți factori.