Mulți oameni predispuși la obezitate sunt adesea interesați de modul în care Andriy Averin a slăbit. Și un astfel de interes este destul de de înțeles, pentru că celebrul artist rus a reușit să scape de 31 de kilograme de greutate în exces! Astfel de rezultate impresionante, fără îndoială, nu ar putea să nu atragă atenția fanilor săi, jurnaliştilor și pur și simplu celor care vor să scape de excesul de greutate.
Principiile de nutriție ale lui Averin
Deci, cum a reușit Andrii să-și schimbe înfățișarea atât de dramatic?
De fapt, Averin nu are secrete speciale pentru pierderea în greutate. Nu a urmat nicio dietă strictă, nu a luat medicamente pentru a reduce greutatea corporală, nu a practicat codificarea din exces de greutate și alte metode foarte dubioase.
Potrivit lui Averin, a decis să lupte cu kilogramele în plus în mod spontan - tocmai își lega șireturile și și-a văzut reflectarea în oglindă. În acel moment, și-a dat seama că în sfârșit era timpul să acționeze.
În primul rând, comediantul rus a refuzat gustările târzii după ora 6 seara. De asemenea, a exclus complet din meniul său toată făina, mâncarea dulci și fast-food.
Cu toate acestea, Averin recunoaște că uneori își permite o bucată mică de ciocolată neagră sau marshmallow la micul dejun. Cu toate acestea, nu a intenționat niciodată să slăbească cu ajutorul vreunei înfometări. Imediat a hotărât singur că va lupta cu excesul de greutate exclusiv cu ajutorul regulilor unei alimentații sănătoase, echilibrate.
Andriy s-a obișnuit și cu sistemul meselor mici. Încearcă să mănânce la fiecare câteva ore, dar în porții foarte mici. Dieta lui este dominată de produse sănătoase care conțin fibre, vitamine și alte componente utile organismului.
Citește și:Dieta lui Andrii Malakhov
Principala regulă a nutriției fracționate este să vă distribuiți întreaga dietă zilnicăpentru 5-6 mese. În același timp, mesele ar trebui să aibă loc constant în același timp. Este absolut imposibil să gustați într-o ordine haotică, iar produsele trebuie asezonate cu uleiuri vegetale sănătoase (de preferință de măsline).
Potrivit unor surse, pentru a slăbi, Andrei a mâncat mai ales alimente proteice, nefiind prajeli. Unele site-uri au avansat chiar și varianta că celebrul umorist a practicat dieta Kremlin, a cărei esență este să limiteze cât mai mult carbohidrații din dieta sa. Principiul de acțiune al unei astfel de diete este simplu: deoarece organismul încetează să mai primească carbohidrați, din care, de obicei, atrage energie, începe să folosească o altă sursă - rezervele de grăsime. Ca parte a unui astfel de curs de dietă, este necesar să consumați carne, ouă, brânză, pește, legume fără amidon și verdeață. În același timp, orice produse de panificație și dulciuri sunt strict interzise.
O altă versiune a reîncarnării lui Averin, prezentată de tabloide, sugerează că a scăpat de kilogramele în plus cu ajutorul celebrei nutriționiste Margarita Koroleva. După cum știți, ea a ajutat la transformarea multor vedete ale show-ului de soiuri autohtone.
Mai simplu spus, informații despre pierderea de succes a lui Averin pot fi găsite astăzi pe internet. Totuși, toate acestea nu sunt altceva decât mituri. Andriy a slăbit cu ajutorul unor legi simple și binecunoscute ale unei alimentații adecvate.
După cum am menționat deja, din când în când își mai permitea astfel de libertăți, cum ar fi puțin dulce în timpul micului dejun devreme sau o bucată de carne prăjită de câteva ori pe săptămână. După ora 18.00, dacă senzația de foame era prea puternică, rezidentul „Clubului Comediei” putea să bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau să mănânce câțiva castraveți proaspeți.
Citește și:Dieta Baskov
Activitatea fizică a lui Averin
Dacă Averin a decis să rămână la clasici în ceea ce privește dieta, preferând un sistem simplu și familiar de nutriție adecvată, care este recomandat de aproape toți nutriționiștii, atunci în ceea ce privește activitatea fizică, Andriy s-a distins clar și s-a abătut de la standarde.
Comediantul a decis imediat că nu are nevoie de benzi de alergare în sală sau de înot în piscină, dar activitatea fizică elementară ar fi suficientă.
Așadar, Averin a practicat această metodă în fiecare zi: a împrăștiat chibrituri prin toată casa, apoi s-a dus și le-a adunat înapoi în cutie. De acord, într-un mod destul de extravagant. Și, după cum arată experiența lui Averin, eficient! De altfel, nu te vei putea „unda” de la un asemenea efort fizic, pentru că nu vei avea chibrituri împrăștiate pe jos.
Potrivit vedetei „Comedy Club”, a simțit rezultatele eforturilor sale după 3 luni - a devenit mai ușor să-și lege șireturile, să urce scările, iar viața sa intimă s-a schimbat.
Drept urmare, în 8 luni, Andriy a slăbit peste 30 de kilograme. Acum poate să fie în sfârșit mulțumit de el însuși, să poarte cămăși mulate și să găsească mărimea potrivită într-un magazin de îmbrăcăminte nu mai este dificil.
Potrivit comediantului, problema supraponderală poate fi de fapt rezolvată foarte ușor. Trebuie doar să fii de acord cu tine însuți și să poți rezista tentațiilor.