Indiferent de câte diete ai încerca, cu greu vei putea scăpa de excesul de greutate fără a lucra asupra propriei stări psihologice, repetă în cor toți nutriționiștii din lume. Care ar trebui să fie atitudinea psihologică de a pierde în greutate? Cum să-ți folosești mintea pentru a obține rezultate?
O abordare psihologică a pierderii în greutate începe cu încrederea în sine. Un program de slăbit nu ar trebui să fie un vis îndepărtat, ci pași reali către obiectiv. Pentru ca excesul de greutate să te părăsească, trebuie mai întâi să înțelegi motivele apariției sale, iar calea care te va duce dincolo de această problemă va depinde de asta. Cauza excesului de greutate poate fi nu numai alimentația necorespunzătoare sau lipsa activității fizice, despre care medicii vorbesc constant. Cel mai adesea, o greutate corporală mare ascunde îndoiala de sine, după ce ai lucrat la cât de multă greutate poate fi pierdută fără diete sau exerciții epuizante.
Dacă ai decis că vrei să faci un pas spre schimbare în viața ta, nu ar trebui să-l amâni pentru viitor, ci să găsești modalități de a o face astăzi. Odată cu trecerea la o alimentație adecvată, mulți se confruntă cu problema vinovăției, când încep reproșurile interne pentru fiecare greșeală. În primul rând, acesta este un stres inutil, care te va face să mănânci și mai mult, iar în al doilea rând, tranziția se realizează treptat și orice abatere poate fi corectată dacă se dorește.
Decizia de a pierde în greutate ar trebui să se bazeze pe o bază solidă. Dorința cuiva de a te vedea mai zvelt este doar un sprijin auxiliar, dar fundația este dorința ta personală de a fi mai bun, mai sănătos. Ar trebui să te distrezi, nu să te forțezi să faci nimic. Fiecare corp este individual și faptul că procesul de slăbire poate merge mult mai lent decât al altcuiva este absolut normal. Răbdare și laude necesare chiar și pentru nesemnificative, la prima vedere,succese În același timp cu lucrul la greutatea ta, trebuie să lucrezi și la motivul tău psihologic, despre care, ca mazărea pe perete, ar trebui să se adâncească toate provocările celor care îți arată neîncrederea.
Este destul de important să nu te mai învinuiești pentru imperfecțiunea propriului aspect. Chiar dacă ai câteva kilograme sau mai multe în plus, nu înseamnă că nu ești demn să trăiești în lumea albă și să te bucuri de toate privilegiile ei. Faptul că vezi problema excesului de greutate nu este un motiv pentru a nu te certa pentru apariția ei, ci o oportunitate de a o corecta, de a-ți testa voința în practică. Bucurându-te de mic, nu te opri - și vei obține mai mult!