Rezumat:

  • Pentru ce este util acidul para-aminobenzoic?
  • Vitamina B10 este recomandată pentru următoarele boli:
  • Lipsa vitaminei B10:
  • Dozarea vitaminei B10:
    proprietățile
  • Surse de vitamina B10:
  • Supradozaj de PABA

Vitamina B10 (PABA, acid para-aminobenzoic) este o vitamină foarte utilă și necesară din grupa B, principalele sale proprietăți benefice sunt activarea florei intestinale, necesară dezvoltării și creșterii microorganismelor benefice (bifido - și lactobacili), care la rândul său contribuie la producerea vitaminei B9 (acid folic). Vitamina B10 este distrusă atunci când interacționează cu apa, dar este păstrată în timpul încălzirii prelungite.

Pentru ce este util acidul para-aminobenzoic?

PABA este un antioxidant puternic, are un efect benefic asupra sănătății pielii, unghiilor și părului - substanța previne

acidului
îmbătrânirea prematură a pielii și formarea ridurilor, protejează împotriva razelor ultraviolete. Vitamina B10 îmbunătățește creșterea părului și îl protejează de părul gri precoce. Acidul para-aminobenzoic este implicat în hematopoieza, activitatea glandei tiroide, este necesar pentru asimilarea completă a proteinelor și ca măsură preventivă împotriva tromboflebitei.

Vitamina B10 are un efect anti-alergic, participă la sinteza compușilor de folacină, purină și pirimidină și aminoacizi. PABA este necesar pentru formarea interferonului, o proteină de care depinde rezistența la diferite boli infecțioase. Interferonul face celulele corpului imune la agenții patogeni ai gripei, hepatitei și infecțiilor intestinale.

Prezența PABA în organism activează microorganismele intestinale, forțându-le să producă acid folic. Vitamina B10 crește numărul de celule roșii din sânge care furnizează oxigen celulelor corpului. Acidul para-aminobenzoic ajută la eliminarea albirii timpurii, al cărei aspect este asociat cutulburări nervoase sau lipsa anumitor substanțe din organism.

Vitamina B10 este recomandată pentru următoarele boli:

  • Oboseală fizică și psihică ridicată.
  • Întârziere în creștere și dezvoltare.
  • boala Peyronie.
  • Anemia pe fondul deficitului de acid folic.
  • Artrită.
  • Soarele arde.
  • Tulburări de pigmentare (de exemplu, vitiligo).
  • Părul cărunt timpuriu.

Acidul para-aminobenzoic reglează biosinteza acidului folic și, ca componentă structurală a acestuia, participă la procesele metabolice reglate de acidul folic.

Lipsa vitaminei B10:

Cu o nutriție necorespunzătoare, epuizată de unele produse, o persoană poate avea o deficiență de vitamina B10. Lipsa se manifestă sub forma diferitelor simptome neplăcute. Semne ale deficitului de acid para-aminobenzoic:

  • Stare proastă a pielii și părului.
  • Iritabilitate.
  • Sensibilitate ridicată a pielii la lumina soarelui, arsuri frecvente.
  • Tulburare de creștere.
  • Anemie.
  • Dureri de cap.
  • Declinul puterii.
  • Depresie.
  • Tulburări nervoase.
  • Producția de lapte se înrăutățește la mamele care alăptează.

Doza de vitamina B10:

Medicina nu a decis încă doza exactă de acid para-aminobenzoic. Se crede că organismul are cel mai mult nevoie de doze suplimentare din această vitamină în cazul lipsei de acid folic, în timpul tratamentului cu substanțe penicilină și sulfonamide și în caz de alcoolism (băuturile alcoolice distrug PABA). Rata zilnică maximă admisă de vitamina B10 este de 4 g.

Surse de vitamina B10:

Beneficiile acidului para-aminobenzoic sunt atât de evidente încât dieta trebuie să includă produse bogate în această substanță: drojdie, melasă, ciuperci, tărâțe de orez, cartofi,morcovi, melisa, seminte de floarea soarelui.

Supradozaj de PABA

Un exces de PABA suprimă funcționalitatea glandei tiroide. Utilizarea pe termen lung a dozelor mari de medicament poate provoca greață și vărsături. Simptomele dispar după oprirea sau reducerea dozei de vitamina B10.