Rezumat:
- Ce vitamine sunt în kiwi?
- Proprietăți utile ale kiwi și efectul său asupra organismului
- Consum moderat de fructe acre
Fructele plantelor asemănătoare lianei - fructele de pădure sunt foarte gustoase, utile, iubite de toată lumea și au o valoare nutritivă ridicată. Kiwi sau agrișa chinezească este una dintre cele mai iubite și uimitoare fructe de pădure pentru locul nostru.
Mulți oameni iubesc aceste fructe pentru gustul lor original neobișnuit, bucătarii și cofetarii apreciază foarte mult aspectul estetic al kiwi-ului într-o tăietură, folosindu-l ca decor pentru diverse feluri de mâncare și produse de cofetărie. Cu toate acestea, principalul avantaj este incontestabil proprietățile utile ale kiwi .
Ce vitamine sunt în kiwi?
Gama de vitamine conținute de kiwi este foarte largă. Boabele conțin o cantitate mare de vitamina C - aproximativ 92 mg la 100 g de fructe de pădure, ceea ce este mai mult decât citricele, coacăzele și ardeiul gras. Kiwi mai contine vitaminele B2, B3, B9 (acid folic) si B6 (100 g de fructe de padure contine 4% din norma zilnica a acestei vitamine). În plus, kiwi conține vitaminele A, E, D, acid nicotinic. Elemente micro și macro incluse în kiwi: magneziu (30 mg la 100 g), potasiu (300 mg la 100 g), sodiu (3 mg la 100 g), calciu (40 mg la 100 g), fier (0, 41 mg). la 100 g), fosfor (34 mg la 100 g), zinc, mangan.
Monozaharidele, dizaharidele și fibrele reprezintă aproximativ 10% din kiwi. Este de remarcat faptul că numărul minim de calorii din această boabe este de doar 50 la 100 g de produs, ceea ce face din kiwi un produs alimentar indispensabil pentru cei care fac dietă și pentru cei care încearcă să slăbească.
Proprietăți utile ale kiwi șiefectul acestuia asupra organismului
Consumul de kiwi are efectul cel mai favorabil asupra sistemului imunitar uman, acesta activează activitatea acestuia, funcțiile de protecție și restaurare sunt întărite, iar rezistența organismului la stres crește semnificativ.
Kiwi poate fi considerat pe bună dreptate o boabă medicinală. Substanțele conținute în acesta au un efect benefic asupra activității cardiace, activează metabolismul celular, îmbunătățesc digestia și minimizează riscul de cancer. Beneficiul kiwi-ului se simte atunci când este consumat în mod regulat. Acest produs este un excelent agent preventiv
Femeilor le vor plăcea mai mult decât proprietățile utile ale kiwi-ului. Mâncând-o, puteți preveni apariția părului gri, puteți îmbunătăți semnificativ metabolismul lipidelor din organism, puteți arde grăsimile inutile și vă puteți pune în formă. S-a dovedit că o bucată de kiwi pentru desert poate preveni apariția greutății în stomac, poate ajuta la scăderea arsurilor la stomac și poate elimina excesul de sodiu din organism (acest lucru este util pentru cei cărora le plac mâncarea sărată). Kiwi este adesea folosit ca parte a diferitelor măști de față, după care pielea devine moale, catifelată, turgul țesuturilor se îmbunătățește și un ten sănătos este restabilit.
Mâncând kiwi în fiecare zi, vă puteți scăpa organismul de colesterolul dăunător, puteți întări pereții vaselor mici și ai capilarelor, puteți normaliza compoziția sângelui, puteți reduce riscul de tromboză și puteți preveni dezvoltarea hipertensiunii.
Consum moderat de fructe acre
Kiwi este un fruct exotic bogat în acizi de fructe, astfel încât utilizarea lui poate provoca furnicături și arsuri ușoare în cavitatea bucală. Copiii nu trebuie să primească o cantitate mare de kiwi din cauza riscului de dermatoză orală. Nu trebuie să utilizați kiwi cu lapte.Amintiți-vă că consumul excesiv al acestui fruct poate duce la alergii.