Avantajele ouălor ca ingredient principal al dietei sunt conținutul lor scăzut de calorii: un ou conține doar 100 de calorii. Ouăle sunt bogate în proteine, calciu și oligoelemente necesare unei digestii normale. Dar, în același timp, conțin colesterol într-o cantitate destul de mare, așa că a mânca exclusiv cu ei nici măcar trei-cinci zile, sau chiar 21 de zile, așa cum ne sfătuiesc unele site-uri, este o nebunie periculoasă care se va termina cu tromboză și cardiovasculare cronice. boli ale sistemului, va duce la tulburări metabolice și tulburări alimentare cu constipație. Ouăle crude, cu mare probabilitate, pot conține bacilul de salmonella și, în final, pot termina organismul epuizat de dietă. Cu o mono-dietă fără includerea alimentelor cu carbohidrați în dietă, vei pierde în greutate datorită faptului că organismul va arde intens țesutul muscular în căutarea energiei lipsă, iar stratul de grăsime va rămâne! Chiar ai nevoie de ea? Dacă nu, atunci abordează dieta cu ouă cu bun simț și folosește varietatea ei de descărcare, care aparține tipului de diete cu proteine și carbohidrați cu conținut scăzut de calorii.
Există mai multe tipuri de dietă de descărcare sau auxiliară cu ouă: timp de 3 zile, 5 sau 7zile Produsul principal în această perioadă vor fi ouăle, dar le vei folosi echilibrat cu alte produse hipocalorice care vor susține raportul de substanțe din organism.
Cu dieta de trei zile cu ouă, ar trebui să mănânci un ou fiert de trei ori pe zi. Ar trebui adăugat un fruct citric - grapefruit sau portocală, care va furniza acizii și enzimele necesare pentru digestia naturală fără a înfunda intestinele, precum și umplerea organismului cu carbohidrați. În a doua și a treia zi, puteți adăuga 150 de grame de pui cu conținut scăzut de grăsimi și salată de castraveți la ouă și citrice. Pot fi consumate în porții mici pe tot parcursul zilei sau toate deodată. Puteți face un cocktail din castraveți amestecându-i într-un blender cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Citește și:Dieta cu ou-citrice
Cu o dietă de cinci zile, schema de nutriție este aceeași, doar din a patra zi în loc de pui, în meniu se adaugă 200 g de pește slab fiert, un măr și brânză. Puteți mânca un ou adecvat de trei ori pe zi și puteți adăuga o salată de castraveți.
Dacă decideți să mâncați ouă timp de șapte zile, vă sfătuim să faceți un test special special și să măsurați nivelul de colesterol din sânge. Cu o astfel de dietă, orezul trebuie să apară în alimentație, deoarece ajută la legarea colesterolului din deșeuri și la îndepărtarea acestuia din organism, împiedicând pătrunderea acestuia în sânge.