Una dintre principalele probleme medicale ale vremurilor noastre este supraalimentarea și problemele conexe. De aceea, popularitatea diferitelor diete și a noilor sisteme de nutriție este în creștere. La urma urmei, mulți oameni doresc să piardă în excesul de greutate și să-l mențină la nivelul corespunzător, fără bătăi de cap, probleme și consecințe negative pentru sănătate.
Ideea unei alimentații adecvate în funcție de grupa de sânge a unei persoane a apărut cu mult timp în urmă și în timpul existenței sale a fost copleșită de un număr mare de mituri și sfaturi. Majoritatea medicilor sunt foarte sceptici în ceea ce privește dieta grupului de sânge, dar numărul persoanelor care au încredere în ea nu scade. Să încercăm să ne dăm seama ce fel de dietă este, ce motive are sub ea, ar trebui să avem încredere.
Conţinut
- 1 Crearea și esența dietei grupului sanguin
- 2 Dieta pentru prima grupă de sânge
- 3 Dieta pentru proprietarii celei de-a doua grupe de sânge
- 4 Dieta pentru al treilea grup
- 5 Dieta pentru a patra grupă de sânge
- 6 De ce dieta grupului de sânge nu poate fi luată în serios
- 7 De ce mai ajută? (Video)
Crearea și esența dietei grupului de sânge
Sistemul de nutriție adecvată în funcție de grupa de sânge a fost creat de medicul naturist Peter d'Adamo. El și-a observat numeroșii pacienți timp de mulți ani și a ajuns la concluzia că sângele unei persoane este cheia pentru înțelegerea naturii sale. Doctorul a combinat medicina și istoria în activitatea sa și a concluzionat (neconfirmat de știința oficială) că strămoșul nostru comun avea doar o singură grupă de sânge - prima. Alte tipuri de sânge, conform naturoplatului, au apărut mai târziu ca urmare a evoluției.
Potrivit creatorului dietei, grupele de sânge s-au format în procesul de evoluție sub influența nutriției. Cel mai vechi este primul, iar al patrulea are doar aproximativ 1,5 mii de ani.
Cum arăta? Ceva de genul:la început, toți oamenii aveau aceeași grupă de sânge și mâncau în principal carne obținută prin vânătoare. Treptat, vânatul a devenit mai puțin în păduri, iar oamenii au ajuns la nivelul când au început să cultive pământul și să semene cereale. Acest lucru a dus la trecerea la un nou tip de hrană și la apariția unei noi grupe de sânge - a doua.
Treptat, clima s-a schimbat, oamenii au migrat, dieta s-a extins și ea treptat, au apărut animalele domestice și, ca urmare, laptele, ouăle etc. Acest lucru a dus la o nouă schimbare în alimentație și la apariția celei de-a treia grupe sanguine. Și în urmă cu doar o mie și jumătate de ani, conform omului de știință, a doua și a treia grupă de sânge s-au amestecat, iar ultima - a patra - s-a format.
Conform acestei teorii, proprietarul fiecărei grupe sanguine trebuie să mănânce ceea ce au mâncat strămoșii săi, deoarece corpul său este adaptat la maximum la digestia acestui tip de alimente. Dacă o persoană mănâncă alimente caracteristice unei alte grupe de sânge, corpul său poate să nu o accepte sau să o considere „străină” și să lupte.
Dovezile arheologice nu susțin această teorie.
Din păcate, nicio dată medicală sau arheologică nu susține această teorie, în plus, nu este în întregime corect să vorbim despre grup, uitând de factorul Rhesus și de peste 120 de antigeni care sunt prezenți în sânge. Dar, cu toate acestea, această teorie merită o analiză mai detaliată a analizei fiecăreia dintre dietele propuse pe grupe de sânge individuale.
Dieta pentru prima grupa sanguina
Potrivit lui Peter d'Adamo, dieta celei mai vechi grupe sanguine, prima, ar trebui să fie în mare parte din carne și pește. Se crede că vânătoarea și pescuitul au fost principalele ocupații ale primilor oameni, iar descendenții lor cei mai direcți sunt capabili să digere cu ușurință astfel de alimente complexe. Sângele primului grup este observat la aproximativ o treime din populația pământului și toți ar trebuipentru a combina caracteristici precum sănătatea bună și imunitate puternică.
Baza dietei pentru persoanele din primul grup este carnea roșie și ficatul, dar poate fi diversificată cu ajutorul a tot ceea ce un om sălbatic ar putea obține cu ușurință prin strângere - legume, verdețuri, fructe. Dar este necesar să renunți la cereale, așa că aluatul și terciul nu sunt recomandate. De asemenea, sunt interzise leguminoasele și varza, care, potrivit creatorului dietei, pot încetini metabolismul.
Proprietarii din primul grup li se recomandă să folosească carnea ca bază a dietei.
Este strict interzis acestui grup de persoane să consume lapte, deoarece le poate cauza probleme cu sângele. Din fericire, medicina oficială nu a înregistrat consecințe negative ale consumului de lapte de către persoanele cu prima grupă de sânge, dar susținătorii acestei diete se abțin de la aceasta. Dacă o astfel de dietă duce la o perturbare a echilibrului bacteriilor intestinale, atunci puteți utiliza bacterii speciale acidofile și bifidobacterii.
Dieta pentru proprietarii celei de-a doua grupe de sânge
Proprietarii celei de-a doua grupe sanguine sunt „vegetarieni genetici”. Creatorul dietei crede că au o aciditate scăzută a stomacului, ceea ce îi împiedică să digere complet alimentele din carne. De aceea li se recomandă să refuze aproape complet să mănânce carne, cu excepția unei cantități mici de curcan sau pui. Se crede că carnea pentru persoanele cu a doua grupă de sânge poate deveni o sursă de probleme și pentru că duce la digestie lentă, obezitate și disbacterioză intestinală.
Pe lângă carne, proprietarii celei de-a doua grupe sanguine sunt sfătuiți să se abțină de la a mânca orice fel de alimente picante și acre, pot fi condimente, condimente, sosuri, fructe și legume acre, în special ketchup și chiar roșii. De asemenea, este necesar să se abțină de la sărat șialimente fermentate, varză, castraveți și cartofi.
Cerealele și alte plante stau la baza dietei proprietarilor primei grupe de sânge.
Ce ar trebui să mănânce proprietarul celei de-a doua grupe de sânge? Baza dietei ar trebui să fie cerealele, precum și o varietate de feluri de mâncare din legume. Puteți mânca ouă, dar și în cantități limitate. În cantități mici, laptele și produsele lactate sunt permise, iar proteinele ar trebui să fie obținute din soia și alte plante bogate în proteine.
Dieta pentru grupa a treia
Potrivit lui Peter d'Damo, oamenii cu a treia grupă de sânge provin din primii fermieri sau nomazi. Domesticizarea vitelor a dus la o cantitate mare de lapte și produse lactate în dietă, ceea ce a dus la formarea celei de-a treia grupe sanguine. De aceea, proprietarilor de sânge din acest grup li se sugerează să folosească laptele ca bază a dietei.
Persoanele cu a treia grupă de sânge sunt considerate destul de rezistente, corpul lor se adaptează cu ușurință la diferite alimente, dar unele restricții de dietă vor fi în continuare necesare. Este mai bine să vă abțineți de la a mânca terci de hrișcă, porumb, arahide și susan, deoarece acestea duc la creșterea excesivă în greutate. Nu puteți mânca mâncăruri făcute din grâu și făină de grâu. De asemenea, este important să excludeți excesul de grăsime și zahăr.
Proprietarii celei de-a treia grupe sanguine li se recomandă să mănânce mai multe produse lactate.
Multe persoane cu grupa a treia de sange au siluete indesate si au tendinta de a lua in greutate in exces, acest lucru trebuie monitorizat cu atentie. Dar ținând cont de dieta destul de slabă oferită de creatorul dietei persoanelor cu această grupă de sânge, nu va fi posibil să slăbiți prea mult.
Dieta pentru a patra grupă de sânge
A patra grupă de sânge este cea mai rară de pe pământ și cea mai tânără conform lui Peter d'Adamo. Oamenii cu a patra grupă de sânge sunt considerați descendenți ai tuturor celorlalte grupuri, așa că pot mânca aproape orice, cu excepțiacarne în cantități mari, deoarece au moștenit un tract digestiv slab de la strămoșii lor - fermieri și fermieri. Dar chiar și carnea este permisă în cantități mici.
Proprietarii celei de-a patra grupe sanguine - descendenții altor grupuri sunt practic omnivori.
Pentru a se menține într-o formă bună, este foarte important ca persoanele cu grupa a patra de sânge să-și limiteze consumul de carne, folosind tofu ca sursă de proteine. De asemenea, nu ar trebui să mănânce hrișcă, leguminoase și porumb, ceea ce poate duce și la creșterea în greutate. De fapt, persoanele cu grupa a patra sunt acelea cărora le este potrivită o dietă normală, corectă și echilibrată, fără excese și cu o cantitate normală de produse diferite.
De ce dieta grupului de sânge nu trebuie luată în serios
Oricât de cool ar fi, dieta la modă pentru grupa sanguină este mai mult un mit decât o adevărată dezvoltare științifică. De ce așa? Pentru că datele științei oficiale, inclusiv medicina, au puține în comun cu această teorie. Chiar și ideea principală a teoriei - apariția treptată a grupelor de sânge ca urmare a evoluției - nu mai rezistă niciunei critici, deoarece, conform antropologilor, toate grupele de sânge au apărut aproximativ în același timp. În plus, grupele de sânge există nu numai la oameni, ci și la animale. Acest lucru demonstrează încă o dată că grupa sanguină nu depinde de modul de viață și de alimentație, deoarece toate animalele din aceeași specie trăiesc și mănâncă în același mod.
Nu există o confirmare medicală sau antropologică a teoriei unei alimentații adecvate în funcție de grupele sanguine. Majoritatea datelor științifice moderne o infirmă.
Există și alte neconcordanțe. De exemplu, toți locuitorii nativi ai continentului american au prima grupă de sânge. În același timp, au creat cele mai vechi civilizații agricole din lume. Aztecii și mayașii, care au cultivat activ pământul, și triburile de vânători și canibali, au aceeași grupă de sânge. Și aici este nativulpopulația Australiei are cea de-a doua grupă de sânge „facător de pâine”, ceea ce nu îi împiedică să fie vânători și culegători până în zilele noastre. De asemenea, nu se leagă de ideea lui Peter d'Adamo. De asemenea, este interesant faptul că majoritatea reprezentanților rasei mongoloide au a treia grupă de sânge, iar intoleranța la lactoză este cel mai des observată la ei. Acest lucru spune încă o dată că întreaga teorie a nutriției în funcție de grupele de sânge este în contradicție cu realitatea.
Această teorie poate provoca râsete aproape isterice în rândul geneticienilor. Faptul este că o singură genă este responsabilă de grupa sanguină, iar multe sunt responsabile de digestie. Toată lumea știe că există persoane cu intoleranță la anumite produse. Deci, gena responsabilă pentru sânge și genele responsabile pentru intoleranța alimentară sunt gene complet diferite. Astfel, teoria lui Peter d'Adamo nu are absolut nicio bază științifică sau dovezi și este cea mai pură farsă. Este ceva ca o dietă conform calendarului lunar sau o dietă astrologică - o chestiune de credință pură.
De ce mai ajută? (Video)
După ce am luat în considerare eșecul complet al teoriei „științifice” a alimentației adecvate în funcție de grupa de sânge, pot apărea întrebări, de ce mai ajută? Pot exista mai multe răspunsuri. În primul rând - psihologie, efectul placebo. Dacă o persoană crede în ceva, poate ajuta cu adevărat. Acest lucru a fost testat și dovedit în mod repetat de știința oficială, motiv pentru care chiar și toate medicamentele sunt supuse unor studii controlate cu placebo pentru a distinge autosugestia de efectul real al medicamentului.
Al doilea motiv pentru care dieta ajută este că unii oameni solicită ea prea puțin - de exemplu, doar pentru a pierde în greutate. Un astfel de sistem nutrițional va ajuta cu adevărat la pierderea în greutate, deoarece impune restricții serioase. Aproape tuturor grupelor de sânge li se oferă trecerea completă la un anumit grup de alimente cu excluderea completă saulimitări vizibile ale altora. Desigur, acest lucru duce la o lipsă de nutrienți și la pierderea în greutate, deoarece este practic o mono-dietă, și una pe termen lung.
Dieta pentru grupa sanguină nu este altceva decât un mit susținut de credință, iar aderarea prea strictă la aceasta poate fi periculoasă pentru sănătate.
Merită să te oprești puțin pe această problemă - dieta grupului de sânge poate fi periculoasă dacă o urmezi prea mult timp. Excluderea anumitor alimente din alimentație poate duce la boli grave, deoarece, în conformitate cu opinia lui Peter d'Damo, organismul nostru este adaptat să primească cele mai diverse alimente. Cu alte cuvinte, dacă vrei să încerci o dietă la modă, încearcă, dar fără fanatism.