Proprietățile curative atât ale mierii, cât și ale citricelor, în special ale lămâiei, sunt de netăgăduit. Din cele mai vechi timpuri, omenirea a folosit proprietățile benefice ale acestor produse pentru prevenirea și tratarea multor boli. Apa cu lămâie și miere este probabil cea mai simplă și, în același timp, eficientă modalitate de a oferi organismului tău cele mai necesare substanțe fără prea mult efort.
Compoziția și valoarea nutritivă a băuturii cu miere și lămâie
Combinația de miere și lămâie este considerată clasică dintr-un motiv pentru că aceste produse au o compoziție bogată și se completează perfect între ele din punct de vedere al gustului.
- Atât mierea, cât și lămâia sunt complet fără grăsimi, dar ambele produse conțin carbohidrați, proteine și aminoacizi liberi.
- Ambele produse sunt o sursă de zaharuri naturale, polizaharide, lipide, carotenoide, precum și numeroși acizi organici: citric, malic, formic, lactic, gluconic, piroglutamic, succinic.
- Un conținut semnificativ de vitamina C oferă, în primul rând, lămâie. Cu toate acestea, în combinație cu mierea, produsul conține aproape toate celelalte grupe cunoscute de vitamine: A, grupele B, P.
- Beneficiile apei cu miere-lămâie sunt determinate și de compoziția sa bogată în minerale. Lămâia este deosebit de bogată în potasiu (până la 150 mg la 100 g) și magneziu. În funcție de varietatea sa, aproape întreaga masă Mendeleev este prezentă în miere.
- Mierea are mulți antioxidanți, inclusiv unici, care nu se găsesc în niciun alt produs.
- Și lămâia este cunoscută pentru conținutul său semnificativ de uleiuri esențiale, cumarine, pectine și bioflavonoide. Adevărat, se găsesc în principal în pulpă și în piele (coarță).
Conținutul de calorii a 200 ml de apă cu miere-lămâie este de aproximativ 80 de unități.
Care este beneficiul unei băuturi făcute din miere și lămâie
În primul rând, băutura miere-lămâie este menționată în timpul sezonului de exacerbare șirăspândirea pe scară largă a răcelilor infecțioase. Conținutul semnificativ de vitamina C din lămâi și binecunoscutele proprietăți bactericide și antivirale ale mierii fac din amestecul acestora un agent preventiv excelent. Iar dacă boala a reușit să te prindă prin surprindere, apa cu miere și lămâie te va ajuta să-ți regăsești sănătatea cu pierderi minime.
Mulți oameni știu cât de important este să bei suficientă apă în timpul zilei. Deshidratarea poate fi o cauză invizibilă a multor afecțiuni. Iar un pahar de apă cu miere și lămâie, băut pe stomacul gol dimineața și seara, înainte de culcare, va ajuta la așezarea bazelor unui bun obicei. Ca rezultat, corpul va fi saturat cu umiditatea necesară și în combinație cu multe substanțe utile.
Pentru mulți, principalul beneficiu al apei calde cu miere și lămâie pe stomacul gol este normalizarea proceselor digestive. Băutura este capabilă să curețe și să dezinfecteze intestinele, ameliorând o persoană de multe simptome neplăcute, cum ar fi balonare, arsuri la stomac, constipație, gaze.
Proprietățile benefice ale mierii și lămâii se manifestă și în procesele active de curățare care au loc în ficat, vasele de sânge și toate celelalte organe.
Folosirea apei cu lămâie și miere pentru inimă va aduce beneficii semnificative. Potasiul, precum și numeroși antioxidanți, ajută mușchiul inimii în activitatea sa, contribuie la normalizarea tensiunii arteriale.
Apa cu miere-lămâie poate fi utilă și în prevenirea infecțiilor genito-urinale. Face o treabă bună de curățare a tractului urinar de bacteriile acumulate și deșeurile neprocesate.
Mulți medici și cosmetologi nu pot să nu noteze beneficiile consumului regulat de apă cu miere și lămâie pentru a îmbunătăți starea pielii. La urma urmei, aceste două componente fac adesea parte din cosmeticele naturale pentru întinerirea și îmbunătățirea tenului.Din interior, acţionează chiar mai eficient decât atunci când sunt aplicate extern. Mai mult, apa cu lamaie si miere, preparata dupa o reteta traditionala, poate fi folosita pentru a clati parul in loc de balsam.
Interesant este că apa cu lămâie și miere poate oferi beneficii tangibile ca remediu pentru mahmureala. În acest caz, aparent, există o creștere a producției de hormoni ai plăcerii și o scădere a excitabilității terminațiilor nervoase. S-a observat că, odată cu utilizarea regulată a acestei băuturi, stările de anxietate se retrag în fundal, multe frici și fobii dispar. În general, apa cu miere și lămâie, băută dimineața pe stomacul gol, ajută la îmbunătățirea fundalului energetic și pur și simplu îți ridică starea de spirit.
Beneficiile apei cu lămâie și miere de hrișcă
Orice miere naturală va avea un efect benefic asupra organismului. Dar vreau să spun mai ales despre beneficiile unei băuturi preparate din apă, lămâie și miere de hrișcă.
Consumul regulat de apă cu lămâie și miere de hrișcă va fi eficient în tratamentul anemiei și anemiei. Această băutură îmbunătățește într-adevăr compoziția sângelui, prin urmare este utilă în special femeilor însărcinate și care alăptează.
De asemenea, este capabil să reducă procesele inflamatorii din organism, oferind un efect antiseptic și calmant.
Indicații pentru utilizarea apei de lămâie cu miere
Este deosebit de important să includeți consumul regulat de apă cu lămâie cu miere dimineața pe stomacul gol în rutina zilnică pentru următoarele probleme de sănătate:
- avitaminoza;
- probleme digestive;
- depunerea de săruri;
- ateroscleroza;
- reumatism;
- raceli;
- tulburări metabolice;
- boli de piele;
- prezența paraziților în intestine;
- inflamație în gât și gură;
- boli nervoase;
- scăzutimunitate.
Este posibil să luați o băutură cu lămâie și miere pentru pierderea în greutate
Mulți li se pare că mierea, datorită conținutului de calorii, nu este potrivită pentru a pierde în exces. Dar nu există grăsimi în acest produs natural. De asemenea, poate activa metabolismul și eliberarea bilei, care este capabilă să descompună grăsimile. Iar compoziția bogată a lichidului obținut va ajuta la reducerea poftei de dulciuri și la suprimarea senzației de foame.
Dacă urmați o dietă strictă, apa cu lămâie și miere va ajuta la saturarea organismului cu toate substanțele utile, a căror lipsă vă poate afecta negativ bunăstarea.
Pentru pierderea în greutate, cel mai bine este să folosiți apă caldă cu miere și lămâie seara, noaptea. În acest caz, vă puteți aștepta la efectul maxim de la acesta.
Reguli pentru prepararea unei băuturi de lămâie și miere
Pentru a obține beneficiul maxim de pe urma apei cu lămâie și miere, ar trebui să urmați regulile de bază pentru alegerea ingredientelor și prepararea băuturii.
- Este de dorit să folosiți apă curată de izvor sau apă special purificată, dar brută. În apa fiartă, proprietățile vindecătoare ale mierii vor fi slăbite, dar dacă nu există altă opțiune, atunci o puteți folosi și ea.
- Temperatura pentru prepararea băuturii trebuie să fie între 30-40 °C. În apă mai fierbinte, toate beneficiile mierii se vor pierde. Și va fi dificil să o dizolvi în apă rece, iar apa rece poate provoca consecințe mai negative pentru organism.
- Este mai bine să alegeți lămâi cu coaja subțire, de obicei au o aromă și un gust mai intens. Mai ales dacă coaja și pulpa fructelor vor fi folosite pentru a pregăti băutura.
- În niciun caz, fructele naturale nu trebuie înlocuite cu acid citric. Toate beneficiile unei astfel de băuturi vor dispărea imediat.Rada! Este mai bine să folosiți cuțite de ceramică pentru a tăia o lămâie, deoarece fierul o distrugevitamina C, care este conținută în fructe.
- Cel mai bine este să pregătiți băutura înainte de utilizare. Deci toate elementele utile vor fi mai bine conservate în ea. Singura excepție este insistența preliminară a unui amestec concentrat de miere-lămâie.
- Trebuie folosită numai miere de înaltă calitate și 100% naturală. Cel mai bine este să găsești un apicultor familiar de care să fii sigur de calitatea produsului.
Ce miere este mai bine să alegeți pentru o băutură vindecătoare
În ciuda proprietăților generale benefice ale oricărei varietăți de miere naturală, fiecare soi are propriile sale calități speciale care pot fi utile pentru tratarea uneia sau alteia probleme de sănătate.
- Mierea de tei este un medicament ideal pentru depresie, căderi nervoase, insomnie și alte tulburări psihice.
- Mierea de Phacelia are un efect unic asupra organelor digestive, ficatului și rinichilor. Este un mijloc ideal pentru curățarea corpului și eliminarea kilogramelor în plus.
- Salcâm - ajută la creșterea rapidă a celulelor și la regenerarea țesuturilor oricăror organe.
- Muștar – poate aduce beneficii neprețuite sistemului genito-urinar atât al bărbaților, cât și al femeilor. De asemenea, este foarte bun pentru tratarea inflamației la nivelul bronhiilor și plămânilor.
- Salvie - ajută la boli ale organelor reproducătoare feminine.
- Lucerna – are proprietăți de a întări inima și de a stabiliza tensiunea arterială.
- Proprietățile benefice ale produsului de lavandă vizează îmbunătățirea funcției creierului.
Reteta traditionala de apa cu lamaie si miere
Cel mai simplu mod de a prepara o băutură vindecătoare este să amesteci un pahar cu apă caldă (200-250 ml), 1 lingură. l. miere și suc de la o jumătate de lămâie.
Poate că, pentru unii, doza de suc de lămâie va părea prea mare. În acest caz, puteți începe prin a adăuga 1-2 felii de lămâie în băutură.
Reteta de apa cu lamaie, miere si suc de aloe
Combinația acestor trei substanțe servește ca un remediu eficient împotriva streptococului, stafilococului, bacilului difteric și, de asemenea, ajută la eliminarea proceselor inflamatorii și la accelerarea regenerării țesuturilor.
Important! Apa de aloe nu poate fi folosită în timpul sarcinii și în cazul bolilor acute ale rinichilor, ficatului și organelor genito-urinale.
Vei avea nevoie:
- ¼ lămâie;
- 1 lingura Miere;
- o bucată mică de aloe (sau 1 linguriță de suc);
- 200 ml apă.
Productie:
Băutură cu miere și lămâie cu hrean
Hreanul adaugă proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii băuturii cu lămâie și miere.
Vei avea nevoie:
- 3 lămâi;
- 300 g de hrean;
- 50 ml de miere.
Productie:
O rețetă de băutură cu lămâie și miere de fagure
Mierea din faguri este si mai puternica in ceea ce priveste puterea de vindecare a substantei datorita continutului de perga, polen, propolis, laptisor de matca. În plus, utilizarea sa garantează naturalețea produsului.
O astfel de băutură este deosebit de utilă în timpul alăptării.
- Crește valoarea și nutriția laptelui, dându-i un gust dulce.
- Ajută la depășirea depresiei postpartum și ajută la restabilirea forței după naștere.
- Crește producția de lapte.
- Îmbunătățește sistemul nervos al bebelușului.
Cu prudență, ar trebui să utilizați această băutură doar în prima lună de alăptare, pentru a nu rata eventualele simptome de alergie.
În viitor, 1 pahar de apă de lămâie vindecătoare cu miere în faguri dimineața pe stomacul gol va servi numai în interesul mamei și al copilului.
Cum să bei în mod corespunzător apă cu lămâie și miere
Băutura de lămâie-miere se bea de obicei dimineața cu jumătate de oră înainte de masa principală într-un pahar (200 ml).
În unele cazuri, de exemplu, pentru pierderea în greutate, băutura este folosită seara înainte de culcare.
AVERTIZARE! Nu este de dorit să consumați produse lactate, precum și cafea sau ceai în decurs de o oră după administrarea băuturii cu lămâie și miere.
Restricții și contraindicații
Consumul de apă cu miere și lămâie poate aduce nu numai beneficii, ci și rău. Nu ar trebui să luați o astfel de băutură dacă:
- gastrită;
- pancreatită;
- boala ulceroasă;
- pietre la rinichi;
- alergii la produsele din miere.
Concluzie
Apa cu lamaie si miere pare un panaceu literal pentru multe boli. Dar cu toate beneficiile indubitabile ale acestui produs, ar trebui să observați reacția corpului dumneavoastră și să nu abuzați de ea.