Consumul de produse în timpul dietei cu kefir este un factor foarte fundamental, deoarece chefirul nu poate fi folosit cu toate produsele.
Dieta cu kefir este eficientă doar dacă este construită corect. Aceasta înseamnă că meniul dietei cu kefir ar trebui făcut astfel încât caracteristicile utile ale chefirului să se arate la maximum, astfel încât să scăpați de diverse toxine din organism, să vă îmbunătățiți sănătatea și, în cele din urmă, să pierdeți în greutate.
În prezent, pe internet puteți găsi un număr nelimitat dintre cele mai diverse opțiuni pentru dieta cu kefir, de la cele mai comune la cele mai exotice. Dar pune-ți întrebarea: de ce ai nevoie de o dietă cu kefir? Vrei să slăbești sau să stăpânești mâncăruri unice? Amintiți-vă că alegerea unei diete cu kefir ar trebui să se bazeze pe principiul că, cu cât este mai simplu, cu atât mai bine.
Monodieta cu kefir
Mono-dieta cu kefir îndeplinește perfect cele două condiții cele mai importante ale dietei - simplu și excelent. Mono înseamnă unul, cu alte cuvinte, mono-dieta cu kefir implică utilizarea doar a primului produs - chefir. Foarte des poți întâlni astfel de zicători, se spune, bea, de exemplu, un litru de chefir pe zi, dar acest lucru nu este adevărat, bea cât de mult chefir vrei, chiar și un litru, chiar și doi.
Cel mai fundamental lucru la această dietă este că nu ar trebui să-ți încalce dieta obișnuită, cu alte cuvinte, micul dejun, prânzul și cina ar trebui să aibă loc exact în momentul în care corpul tău este obișnuit să primească alimente, dar o va primi sub formă de chefir. Dacă aveți o dorință, puteți chiar să aranjați mâncare suplimentară pentru dvs., de exemplu, un al doilea prânz sau micul dejun, dar chefir.
Cât ar trebui să dureze chefirul?cura de slabire? Vă recomandăm să încercați mai întâi zilele de post în care mâncați doar chefir. După câteva săptămâni, puteți trece la o dietă cu kefir de câteva zile, dar amintiți-vă că dieta cu kefir este destul de strictă și nu trebuie utilizată mai mult de 3 zile.
Mulți oameni întreabă, dar este posibil să mănânci, de exemplu, un măr numai în timpul unei monodiete cu chefir. Nu, acest lucru nu se poate face, deoarece în acest caz dieta cu kefir își va pierde pur și simplu toată puterea. Cert este că alimentele tari și apoase sunt digerate de corpul nostru în mod diferit, iar mono-dieta cu kefir presupune introducerea doar a chefirului, iar corpul nostru își va cheltui energia pentru bine, în special pentru arderea caloriilor, dar nu și pentru digerarea alimentelor.
Dieta cu chefir-fructe
Și, în general, este posibil să combinați dieta cu kefir cu alte produse? Desigur, este posibil cu un măr și cu alte fructe și legume, dar aceasta nu este mono, ci o dietă cu chefir-fructe. Sarcinile unei astfel de diete sunt ușor diferite, deoarece fructele sunt accent principal aici, și nu chefirul în sine. O dietă cu kefir cu legume sau fructe permite organismului nostru, pe de o parte, să primească și mai multe substanțe necesare din consumul de fructe și legume, iar pe de altă parte, datorită microbilor chefirului, o astfel de dietă restabilește activitatea gastrointestinală. tract. Ca un plus, se poate observa că puteți rezista mai mult la o dietă cu chefir de fructe, uneori o săptămână, ceea ce înseamnă că efectul de slăbire al unei astfel de diete cu chefir va fi mai semnificativ. Cei care au decis să urmeze o dietă cu kefir pentru totdeauna ar trebui să folosească doar o dietă cu kefir în forma sa pură în ziua 1 și a 3-a, iar în a 4-a zi puteți adăuga legume sau fructe.
Când folosiți o dietă cu chefir de fructe, este esențial să știți și să realizați că chefirul „iubește” departe de toate produsele. Struguri, banane cuutilizarea dietei cu kefir este nedorită. Dieta cu kefir este prietenă grozavă cu merele. De asemenea, este fundamental să știți că indiferent de ce sistem de nutriție, și în dietă, cel mai bine este să folosiți exact acele fructe și legume care cresc anume în această fâșie în care locuiți, se crede că organismul nostru își asimilează „sa” legume și fructe mai bune decât cele de peste mări.
În ceea ce privește alegerea legumelor, în acest caz, dieta cu kefir permite o gamă destul de mare. Pe internet, nu este greu să găsești rețete de salate care pot fi îmbrăcate sau spălate cu chefir. Amintiți-vă că includeți în okroshka aceleași legume pot fi folosite în dieta cu kefir. Dar nu ar trebui să fiți prea entuziasmați de okroshka chefir de castraveți sau ciuperci - pentru că în acest caz, vizitele frecvente la toaletă sunt garantate.
Pentru doamnele care nu vor să se limiteze în alimentație, oferim o variantă destul de obișnuită, de fapt o dietă cu kefir: mic dejun - chefir și muesli, prânz - salată de legume cu pește, cina - măr și chefir. Dacă doriți să utilizați o dietă cu kefir pentru un anumit număr de zile și, în același timp, să vă modificați propria dietă, atunci puteți înlocui peștele cu fructe de mare, de exemplu, caracatiță, creveți, midii, compoziția micului dejun și a cinei este neschimbată. .
În concluzie, trebuie menționat că dieta cu kefir, ca orice altă dietă, nu-i place zahărul, sarea și dulciurile. Orice prăjitură sau prăjitură într-un compartiment cu chefir va provoca fermentație, iar acesta nu este un sentiment foarte plăcut. În general, chefirul este un produs care nu este rău în cel mai bun caz atunci când este utilizat separat de altele. În ceea ce privește băutul, nu există restricții, dar se recomandă totuși să bei ceai verde sau apă plată pură.
Urmând aceste reguli simple atunci când utilizați o dietă cu kefir, veți deveni cu siguranță mai subțire. Vrem averi!