Tonul este cel mai popular produs alimentar, care are o cantitate minimă de grăsimi și, în același timp, este foarte bogat în proteine. Principalul beneficiu al tonului constă în compoziția sa de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6. Aceste componente îmbunătățesc aspectul pielii, o fac mai elastică, prin urmare, prelungesc tinerețea unei persoane.
O mare varietate de preparate pot fi preparate de la ton, de la aperitive la feluri principale cu drepturi depline. 100 g din acest produs minunat conțin doar 150 Kcal. Este de remarcat faptul că tonul din conserva are și mai puține calorii. Beneficiul și răul unui produs bogat în vitamine și minerale predomină mai degrabă în primul sens. Deteriorarea este posibilă numai în caz de intoleranță individuală.
Tonul conservat este mai popular deoarece poate fi preparat rapid și ușor.
Rețete pentru prepararea de delicioase salate de ton conservate:
Salata frantuzeasca cu ton. Ardeiul gras trebuie copt la cuptor și tăiat fâșii. Apoi fierbeți 8 ouă și tăiați-le în două părți. Tăiați anghinarea conservată în bucăți mici. După aceea, trebuie să faceți un dressing într-un blender, unde ar trebui să adăugați hamsii, capere, un cățel de usturoi și măsline. Bateți totul și adăugați o linguriță de suc de lămâie și 6 linguri de apă. Doarnă totul din nou. Amestecați ingredientele pregătite anterior cu dressingul rezultat. Apoi puneți amestecul rezultat pe o salată proaspătă cu ton conservat. Serviți în această formă.
Salata de legume cu ton. Este necesar să tăiați fin fâșii, ceapă, țelină, mărar, ridichi, mere. Amesteca totul. Adaugă la ele conserve de ton, împărțit în fâșii. Pentru picant, adăugați măsline sau măsline după cum doriți. Se condimentează totul cu ulei de măsline șio lingurita de suc de lamaie. Salata se serveste dimineata si seara.
Salată „Trei fasole”. Se fierbe fasole roșie și „ochi negru”. Turnați apă clocotită peste fasolea verde pentru câteva minute. Tăiați roșiile în 4 părți. Tăiați mărunt ceapa și țelina. Se amestecă totul și se condimentează cu dressing: muștar, suc de lămâie, miere, sare, piper, cimbru și ulei de măsline. Puneți tonul din conserva pe salată și acoperiți-o cu zeama de la o jumătate de lămâie. Salata se decoreaza cu frunze de busuioc sau alte verdeturi dupa dorinta.
