Pruna suculentă, moale și dulce este plăcută atât de adulți, cât și de copii. Pe lângă faptul că acest copac mulțumește cu culoarea sa frumoasă, fructele de prune sunt capabile să sature corpul uman cu cele mai necesare vitamine și oligoelemente. Care sunt beneficiile și daunele prunelor pentru sănătatea umană, ar trebui să aflați mai detaliat.
Beneficiile prunelor
Fructele acestui arbore sunt de diferite tipuri, dar cel mai frecvent este Prunul Domestic. Fructele sale sunt de culoare închisă și conțin cea mai mare cantitate de vitamina A sau retinol.
Joacă un rol deosebit în formarea și sănătatea oaselor și a dinților, este necesar pentru creșterea de noi celule și previne îmbătrânirea acestora. Drenajul este util și pentru menținerea sănătății ochilor. Cu ajutorul lui, se formează un pigment special care ajută la îmbunătățirea vederii nocturne.
Datorită conținutului aceleiași vitamine A, pruna ajută la întărirea imunității locale și luptă împotriva diferitelor infecții. De asemenea, îmbunătățește calitatea vieții persoanelor care suferă de boli virale severe.
Conținutul de vitamine din grupa B din acest fruct îl face un asistent activ în menținerea sănătății pielii feței și susținerea funcțiilor sistemului nervos.
Zlyu conține mult potasiu, care, atunci când este consumat cu moderație, reglează activitatea tractului digestiv, ajută la combaterea constipației și crește activitatea motorie a intestinelor, ceea ce ajută la eliminarea colesterolului din organism. Cu deficiența sa, există tulburări în activitatea musculaturii osoase și musculare.
Fosforul și calciul conținute în fructele proaspete de prune împiedică dezvoltarea bolilor osoase. Prin urmare, utilizarea prunelor este o excelentă prevenire a unor astfel de boli la copii și vârstnici. În plus, îmbunătățește compoziția sângelui.
Scuze pentru ploaie
Pruna conține zaharoză, fructoză și glucoză, a căror cantitate depinde de soi. Prin urmare, cei care suferă de diabet ar trebuifii atent si foloseste acest fruct cu moderatie. Ajutorul prunelor pentru persoanele care suferă de constipație, cu utilizare controlată, se poate întoarce și poate provoca diaree.
Pruna conține diverși acizi organici care pot dăuna persoanelor care suferă de gastrită, ulcere sau aciditate ridicată. Acest lucru se aplică în special la utilizarea fructelor necoapte.
Cu grijă deosebită. Pruna trebuie administrată copiilor, deoarece poate provoca o reacție alergică la un copil.