Bună ziua, dragi cititori. Cui dintre noi nu-i plac fructele? De exemplu, cele care cresc la latitudinile noastre. Prin urmare, în acest articol vom analiza modul în care piersicile sunt utile pentru corpul uman.
Suculente, dulci și aromate, potolesc setea, satură, completează dieta zilnică cu substanțe utile. Astăzi, este ușor să găsești pe rafturile supermarketurilor orice, chiar și fructe foarte exotice. Dar nutriționiștii nu recomandă insistent locuitorilor de pe banda de mijloc să se răsfețe cu fructe tropicale.
Proprietățile utile ale fructelor
Piersicile, cu un conținut scăzut de calorii, sunt bogate în vitamine, minerale, acizi organici utili și oligoelemente. Produsul include apă, carbohidrați și o cantitate mică de proteine. Conținutul de grăsimi, ca și în alte produse vegetale, este minim.
Fructele sunt bogate în caroten, ceea ce le determină nuanța galben-portocalie strălucitoare. Fructul capătă gustul dulce datorită glucozei, iar acizii organici (malic, tartric, citric) îi conferă o ușoară aciditate. Piersicile sunt bogate în elemente minerale, inclusiv potasiu, fluor, cupru, fosfor, fluor și sulf.
Cantități mici de fructe conțin siliciu, zinc și iod. Principalele vitamine sunt acidul ascorbic, tocoferolul și retinolul. Această „trinitate” se numește complex antioxidant. Piersicile conțin și vitamine B.
Trebuie remarcat faptul că piersicile plate sau obișnuite, precum și nectarinele, diferă puțin în ceea ce privește utilitatea și valoarea nutritivă. Conținutul de calorii al produsului depinde de metoda de gătit.
Pentru fructele proaspete, acest indicator este de 45 kcal, piersicul uscat conține mai puțin lichid și valoarea sa energetică este de multe ori mai mare, deja 253 kcal. O sută de grame de conserve de fructe vor oferi organismului 73 de kcal, iar o jumătate de pahar de suc proaspăt conține doar 40 de kcal.
Fructele ca medicament
Piersicile nu numai că au un gust plăcut, dar au și un efect benefic asupra organismului. Fructele au un efect diuretic ușor, asigură prevenirea bolilor de rinichi. O cantitate mare de fibre asigură curățarea regulată a intestinelor, astfel încât utilizarea piersicilor este recomandată persoanelor care suferă de constipație.
Conținutul ridicat de caroten are un efect benefic asupra acuității vizuale. Fructele consumate înainte de masa principală îmbunătățesc apetitul. Consumul regulat de fructe susține imunitatea, previne cancerul, întinerește și îmbunătățește organismul.
Cu aciditate redusă, sucul de piersici este util deoarece reglează producția de acid clorhidric. Potasiul, prezent în fructe, susține mușchiul inimii, reglează schimbul de sare și stimulează metabolismul. Complexul de antioxidanți întărește vasele de sânge, le face elastice și puternice.
Piersici pentru femei
Fructele dulci, bogate în vitamine au cel mai bun efect asupra sănătății femeilor, ameliorează simptomele sindromului premenstrual și salvează de depresie. Nutriționiștii asigură că, pentru a păstra tinerețea, este suficient să consumați în mod regulat unul sau două fructe pe zi. Piersicile coapte ale sexului frumos nu sunt luate doar intern, ci sunt folosite și ca parte a măștilor pentru a menține tenul, a catifela pielea și a netezi ridurile.
Oamenii de știință de la Universitatea din Texas au efectuat un studiu asupra sucului concentrat de piersici și au ajuns la concluzia că substanțele prezente în lichid ajută în tratamentul cancerului de sân, ceea ce înseamnă că pot servi ca prevenire a apariției neoplasmelor. În timpul sarcinii, fructele proaspete ajută la scăparea de greață, servesc ca prevenirea anemiei.
Pentru bărbați
Mâncarea constantăpiersicile de către reprezentanții sexului puternic are un efect bun asupra sănătății fizice și abilităților reproductive. Fructele au proprietăți tonice excelente, cresc performanța fizică și mentală.
Fiind o sursă scăzută de calorii de carbohidrați rapizi, acest produs este potrivit pentru tinerii care sunt interesați de culturism. Doar un singur fruct va oferi un aflux de energie pentru un antrenament complet de forță.
Iar beneficiile nu sunt doar în fructe
Medicina populară folosește nu numai fructe aromate, ci și frunze de piersic. Studiile științifice au confirmat deja eficacitatea medicamentelor fabricate din această materie primă pentru tratamentul și prevenirea bolilor oncologice. Ministerul Sănătății a recomandat deja produse din frunze de piersic ca adjuvanti în tratamentul tumorilor.
Decocturile vindecătoare sunt folosite pentru boli precum:
- migrenă,
- tulburări ale funcționării tractului gastro-intestinal,
- artrită,
- artroza,
- cistita,
- adenomioza,
- mastopatie,
- anemie.
Decocturile sau infuziile sunt recomandate de medicina traditionala ca mijloc de reglare a ciclului menstrual. Pentru bărbați, medicamentul este prescris pentru tratamentul bolilor de prostată.
Din sâmburele fructului se obține un ulei cosmetic valoros, care este folosit la prepararea cremelor și a măștilor cosmetice de casă.
Produsul este folosit ca prevenire a vergeturilor în timpul sarcinii, precum și pentru acneea juvenilă. Un alt domeniu de aplicare al uleiului este tratamentul leziunilor pielii (arsuri, erupții cutanate).
Sunt piersici dăunătoare?
Ca orice produs, piersicile au nu numai proprietăți utile, ci și contraindicații. Alergiile alimentare vor fi principalul obstacol în calea consumului de fructe.Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii mici care prezintă simptome de diateză. Condiții acute, cum ar fi pancreatita, gastrita, boala ulcerului peptic.
Acesta este, de asemenea, un motiv pentru a refuza să mănânci fructe, deoarece acidul poate irita stomacul sau pancreasul. După încheierea dietei stricte, fructele sunt introduse treptat în meniu, mai întâi sub formă de mousse, jeleu, jeleu, iar apoi crude. Fructele nu sunt contraindicate categoric diabeticilor, dar utilizarea lor trebuie limitată.
Puteți afla mai multe despre acest fruct din acest videoclip:
Este evident că majoritatea oamenilor, indiferent de vârstă, ar trebui să includă piersici în dieta lor. Ne-am dat seama cât de utile și periculoase sunt fructele lor. Vreau sa-ti urez multa sanatate la ramas bun.
Dacă nu te-ai abonat deja pentru a primi notificări de postări noi, fă-o acum. Partajați linkurile cu prietenii dvs. de pe rețelele sociale, astfel încât aceștia să se familiarizeze și cu informații interesante.