În lumea de astăzi a unei cantități mari de informații, uneori este dificil de înțeles ce este cu adevărat util și ce nu. La urma urmei, fiecare om trebuie, în primul rând, să fie responsabil pentru propriul destin. După ce ați studiat informațiile disponibile și vă consultați cu medicul, înțelegeți care dintre multele mijloace propuse va fi util în mod specific organismului său. Așa că apa fierbinte cu lămâie a fost discutată și făcută publicitate în diverse publicații tipărite și online de ceva timp. Dar înainte de a te grăbi cu capul în vâltoarea unui nou sistem de îngrijire a sănătății, este recomandabil să luăm în considerare temeinic toate argumentele „pro” și „împotrivă”.
Care este beneficiul apei fierbinți de lămâie pentru organism
Nu este ușor pentru toată lumea să se obișnuiască cu ideea de a folosi doar apă fierbinte. S-a întâmplat ca majoritatea să fie mult mai simpatic cu apa rece. Și fierbinte se bea doar sub formă de cafea sau ceai. Dar dacă te gândești bine, influența apei fierbinți sau calde va fi cea mai armonioasă pentru organism și toate organele sale, datorită faptului că se apropie de temperatura lor naturală și creează un efect de încălzire și relaxare. Apropo, națiunea chineză, cunoscută pentru longevitate, sănătate și tinerețe, a folosit de multă vreme doar apă caldă.
Desigur, apa fierbinte nu trebuie înțeleasă ca apă clocotită, ci doar lichid încălzit (sau răcit la o temperatură de aproximativ + 50-60 °C.
Beneficiile apei fierbinți cu lămâie pe stomacul gol
Lămâile au fost de multă vreme unul dintre cele mai accesibile și, în același timp, cele mai utile fructe, uneori umbrind chiar și merele, care sunt tradiționale pentru Rusia. Cu toate acestea, chiar și în secolele trecute, aceste fructe tropicale exotice au fost cultivate pe scară largă în multe sate rusești, folosindu-și activ proprietățile benefice.
Adăugarea de lămâie în apa fierbinte poate avea un efect interesant asupra corpului umancu oarecare beneficiu, mai ales dacă băutura rezultată se consumă dimineața, pe stomacul gol, cu suficientă regularitate.
Apa fierbinte cu lămâie este capabilă să pregătească ușor toate organele tractului gastrointestinal pentru lucrul zilei, spălând cu atenție mucusul acumulat și reziduurile alimentare de pe pereții stomacului și intestinelor. Sucul de lămâie în combinație cu apa fierbinte poate ameliora arsurile la stomac, poate elimina eructațiile, poate preveni formarea de gaze în intestine și poate ajuta la curățarea acesteia. De asemenea, se crede că substanțele conținute de lămâie stimulează producția de bilă, care ajută la procesul de digestie. Există o părere că apa cu lămâie are un efect benefic asupra activității ficatului, dar nu există dovezi științifice pe această temă. Cu excepția cazului în care este capabil să curețe indirect ficatul, stimulând eliberarea de toxine și eliminându-le din organism.
Unele elemente conținute de lămâi (potasiu, magneziu) contribuie la faptul că apa fierbinte de lămâie are capacitatea de a curăța sistemul limfatic și de a promova relaxarea și elasticitatea arterelor sanguine. Și în combinație cu temperatura caldă a băuturii, este capabil să îmbunătățească procesele de detoxifiere naturală a organismului prin piele, rinichi și sistemul limfatic.
Apa fierbinte cu lamaie are un continut destul de mare de vitamina P, care ajuta sistemul cardiovascular sa functioneze normal.
Mulți oameni în recenziile lor, vorbind despre beneficiile consumului de apă fierbinte cu lămâie pe stomacul gol, menționează că îi ajută să scape de constipație și într-un timp destul de scurt. Apa cu lămâie are într-adevăr un efect destul de eficient asupra peristaltismului intestinal, elimină diverse substanțe nocive din organism și accelerează parțial procesele metabolice.
Reducerea zgurii corpului este deja utilă în sine, dar provoacă și modificări izbitoare ale pielii. După câteva zile de băut apă fierbinte cu lămâie, puteți observa o lumină a pielii,reducerea acneei și a altor probleme de aspect.
Lămâia are proprietăți imunomodulatoare active datorită conținutului de vitamina C și a altor minerale și vitamine. În plus, aceste fructe tropicale au o activitate bactericidă pronunțată. Datorită acestui fapt, utilizarea regulată a apei cu lămâie va ajuta la protejarea organismului în perioada infecțiilor anuale și la activarea propriilor abilități antivirale.
Mulți oameni care beau apă fierbinte cu lămâie dimineața de mult timp, în recenziile lor pun un accent deosebit pe faptul că beneficiile acestei băuturi nu sunt doar că îi ajută să se înveselească, ci și să mențină vitalitatea pe tot parcursul ziua. Unii chiar le-au înlocuit cu cafea zilnică, care în sine poate fi foarte utilă unei persoane. Poate că adevărul este că uleiurile esențiale conținute de lămâie au un efect puternic antistres. Numai parfumul de lămâie poate combate tristețea și anxietatea.
Beneficiile apei calde cu lamaie dimineata
La început, despre beneficiile apei cu adaos de lămâie s-a vorbit la sfârșitul secolului al XX-lea de mâna ușoară a popularei nutriționiste Teresa Chong. Multe proprietăți utile ale acestei băuturi au fost exagerate, iar posibilele contraindicații ale utilizării sale nu s-au gândit prea mult.
Dar dacă folosești apă caldă cu lămâie pe stomacul gol cu grijă și în mod regulat, atunci beneficiile acesteia sunt evidente:
- Apa caldă consumată dimineața ajută la trezirea organismului, la saturarea cu umiditate, iar adaosul de lămâie, cel puțin, îl îmbogățește cu elemente utile.
- Apa calda cu lamaie contine cantitatea optima de vitamina C intr-o forma usor absorbita de organism. Nevoia organismului de această vitamină este constantă și zilnică.
- Apa cu lamaie are un usor efect diuretic si ajuta la curatarea tractului urinar de depozitele acumulatebacterii peste noapte.
- Potrivit medicilor, o persoană ar trebui să consume cel puțin 2 litri de apă pe zi, altfel vor apărea treptat multe probleme de sănătate. Lămâia oferă apei simple strălucire și atractivitate, ceea ce ajută să o bei în cantități mai mari decât de obicei.
Mulți sunt de acord că, în ciuda exagerării semnificative a beneficiilor și daunelor consumului de apă fierbinte cu lămâie, chiar și un mic pas către un stil de viață sănătos poate umple o persoană de bucurie, mândrie și satisfacție.
Care este beneficiul lămâii cu apă fierbinte pentru pierderea în greutate
Mulți oameni se așteaptă să slăbească mult bea apă fierbinte cu lămâie. Desigur, apa cu lămâie în sine nu conține practic nicio calorie, așa că nu va adăuga un plus de greutate corpului. Un rol pozitiv îl joacă normalizarea activității tractului gastrointestinal. Acidul citric ajută, de asemenea, la descompunerea grăsimilor.
Se crede că apa cu lămâie conține o cantitate semnificativă de fibre și pectine, care reduc pofta de mâncare și te țin să te simți sătul pentru o lungă perioadă de timp. Dar fibrele și pectina se găsesc în principal în pulpa și coaja unei lămâi - sucul pur stors nu va ajuta în această problemă.
Prin urmare, trebuie înțeles că apa cu lămâie poate servi mai degrabă ca măsură preventivă împotriva obezității. Și poate ajuta la pierderea kilogramelor în plus doar în combinație cu sport și introducerea altor metode de alimentație sănătoasă.
Reguli pentru prepararea apei fierbinți cu lămâie
Desigur, teoretic, puteți folosi apă de orice temperatură pentru a face apă cu lămâie. Dar beneficiul unei lămâi umplute cu apă clocotită poate fi redus semnificativ datorită faptului că o parte din vitamina C va dispărea pentru totdeauna. Pe de altă parte, nu este recomandabil să folosiți apă cu o temperatură sub temperatura camerei, deoarece aceasta va fi reținută în stomac până cândpână când ajunge la temperatura corpului. Deci, în loc să curețe și să hidrateze corpul, poate provoca umflături suplimentare.
Prin urmare, temperatura ideală a apei pentru prepararea unei băuturi cu lămâie variază de la + 30-60 °C. Puteți fierbe apă și adăugați lămâie după răcire. Și dacă există apă curată de izvor, este mai bine să o încălziți la temperatura necesară fără a o aduce la fierbere.
Pentru a pregăti băutura, puteți folosi atât suc de lămâie proaspăt stors, cât și toate părțile lămâii, inclusiv coaja. În acest din urmă caz, metoda de fabricație este oarecum complicată, dar beneficiile luării unei astfel de băuturi sunt incomparabil mai mari.
Cea mai simplă rețetă de apă fierbinte cu lămâie
Cel mai simplu mod de a pregăti o băutură sănătoasă cu lămâie este următoarea:
Într-o astfel de băutură se vor păstra absolut toate proprietățile benefice ale unei lămâi întregi.
Consiliu! Dacă gustul pare prea acru, atunci pentru a-l armoniza, puteți adăuga 1 linguriță. Miere
Reteta de apa calda cu suc de lamaie
De asemenea, este ușor să prepari o băutură constând doar din suc de lămâie și apă.
Apa fierbinte cu lamaie rasa
Pentru ca toate substanțele utile din lămâie să intre cât mai mult în băutură, este indicat să măcinați fructele înainte de a-l adăuga.
Vei avea nevoie:
- 1 lamaie;
- 400-500 ml apă.
Productie:
Cum să bei apă fierbinte sau caldă de lămâie
Este indicat să bei apă cu lămâie cu jumătate de oră înainte de masă dimineața. Nu beți mai mult de 200 ml o dată. Regularitatea este mai importantă aici decât cantitatea.
Consiliu! Pentru a reduce efectul dăunător al sucului de lămâie asupra smalțului dinților, este mai bine să bei apă printr-un pai.
Restricții și contraindicații
În unele cazuri, răul de la folosirea apei clocotite cu lămâie este mult mai mare decât beneficiul. Nu se recomandă utilizarea apei cu lămâie pentru persoanele cu boli ale ficatului, rinichilor și tractului gastro-intestinal. Apa cu lamaie este deosebit de daunatoare pentru cei care au gastrita cu aciditate mare sau ulcer gastric.
De asemenea, apa cu lamaie este contraindicata in caz de alergie la citrice.
Concluzie
Apa fierbinte cu lămâie poate avea un efect tonic și vindecator asupra unei persoane sau poate provoca daune semnificative. Dacă nu există contraindicații evidente pentru utilizarea sa, atunci puteți încerca și continuați să vă concentrați numai asupra propriilor sentimente.