Citește în articol:
- De ce să bei multă apă când slăbești
- Slăbește cu apă: contraindicații și rețete de băuturi
Apa pentru pierderea in greutate: beneficii pentru organism
Importanța apei pentru pierderea în greutate a fost dovedită cu câteva decenii în urmă și de aceea se recomandă consumul unei cantități mari în timpul utilizării multor diete.
De ce să bei multă apă când slăbești ^
Apa este o sursă de energie, care ajută, de asemenea, la suprimarea poftei de mâncare și la accelerarea procesului de slăbire, motiv pentru care se recomandă să bei cel puțin 2 litri pe zi pentru cei care țin dietă.
Cum afectează apa pierderea în greutate:
- Îndepărtează excesul de lichid din organism;
- Stimulează metabolismul;
- Mentine echilibrul termic;
- Îmbunătățește activitatea ficatului, deoarece este responsabil pentru absorbția grăsimilor.
Există și o nuanță psihologică aici: adesea o persoană începe să mănânce des și în porții mari atunci când corpul său nu are suficientă apă. Dacă bei un pahar de lichid atunci când îți este foame, pofta de mâncare dispare - asta indică faptul că oamenii confundă lipsa de apă cu senzația de foame.
Cum să bei apă pentru pierderea în greutate:
- Puteți bea apă fierbinte pentru pierderea în greutate, de preferință pe stomacul gol. Se recomandă adăugarea de scorțișoară, miere, ghimbir, lămâie, oțet sau sifon - produse care cresc metabolismul și reduc absorbția grăsimilor;
- Bea un pahar cu apă înainte de a mânca pentru pierderea în greutate ajută la reducerea dimensiunii porției - în consecință, se dovedește că mănâncă mai puține calorii;
- Dimineața, puteți bea apă rece, deoarece datorită temperaturii acesteia, forțează organismul să proceseze caloriile.
Ce apă este mai bine să bei pentru pierderea în greutate
Pe lângă apa purificată obișnuită, există mai multe tipuri de apă folosite în diete:
- Orz:îmbunătățește starea părului, a pielii, a unghiilor și, de asemenea, normalizează nivelul zahărului din sânge;
- Orez: curăță pielea, îngustează porii, normalizează metabolismul;
- Tala: imbunatateste starea de bine, intareste vasele de sange, intinereste organismul si indeparteaza impuritatile;
- Distilat: curăță de toxine și impurități.
Este de remarcat faptul că orice temperatură a apei ar trebui să fie de cel puțin 20 și nu mai mult de 40 de grade - aceasta este considerată cea mai optimă opțiune, care vă permite să accelerați procesul de ardere a grăsimilor de către organismul însuși.
Slăbește cu apă: contraindicații și rețete de băuturi ^
Apă pentru pierderea în greutate: cum să luați, rețete pentru curățare și scădere în greutate
Apa cu lamaie pentru slabit
O astfel de băutură poate fi băută de persoanele cu boli de stomac și aciditate ridicată a sucului gastric. Este de preferat să-l folosiți dimineața pe stomacul gol:
- Stoarceți puțin suc de lămâie în 200 g de apă obișnuită purificată;
- Noi bem
Există o altă rețetă potrivită pentru zilele de descărcare:
- Tăiați o lămâie întreagă în bucăți, turnați 2 litri de apă clocotită într-o cratiță;
- Insista toata noaptea, filtreaza dimineata si bea in portii mici.
Apa cu miere pe stomacul gol pentru pierderea in greutate
Această băutură este recomandată celor care se simt adesea stresați și suferă de insomnie și este foarte ușor de preparat:
- Adăugați 1 linguriță. miere la un pahar cu apă la temperatura camerei;
- Bem încet.
Apa topita pentru pierderea in greutate: cum se pregateste
Există două metode de preparare a apei topite:
- Colectăm apă într-un recipient, o punem la congelator. După câteva ore, scoatem crusta de gheață formată de la suprafață - conține deuteriu dăunător. Apoi, punem din nou congelatorul în vas, adăugăm lichidese congela complet, apoi se scoate si se lasa la temperatura camerei sa se dezghete. Luați 0,5 căni cu jumătate de oră înainte de mese;
- Încălzim apa la o temperatură de 95 de grade, apoi o răcim brusc: luăm tigaia cu ea pe balcon sau o turnăm dintr-un recipient în altul. Odată cu o schimbare bruscă a temperaturii, toate substanțele nocive sunt îndepărtate, iar o astfel de apă este considerată cea mai utilă.
Apa cu ghimbir pentru pierderea in greutate
Apa cu ghimbir are capacitatea de a reduce pofta de mâncare, așa că cel mai bine este să o bei cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă:
- Frecați rădăcina de ghimbir astfel încât 2 linguri. l. așchii;
- Într-un termos, turnați ghimbirul cu 2 litri de apă clocotită;
- Insistam 6 ore.
Apa cu scortisoara pentru slabit
Scorțișoara normalizează metabolismul carbohidraților, atenuează pofta de mâncare și îmbunătățește metabolismul, iar băutura cu ea este preparată după cum urmează:
- ? Artă. l. infuzați scorțișoară pudră în 500 ml apă clocotită. Insistați 15 minute;
- Luați 150 ml înainte de fiecare masă
Apă distilată pentru pierderea în greutate
Puteți cumpăra o astfel de apă la aproape orice farmacie și o puteți utiliza pentru curățare conform acestei scheme:
- Prima zi: bem 1 litru de apa distilata inainte de ora 16.00.Nu mancam nimic;
- A doua zi: beți 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- A treia zi: mâncăm salate ușoare și supe de legume, apoi trecem la mâncare obișnuită.
Apa de orz pentru pierderea in greutate
Pentru a curăța organismul, această apă se prepară după următoarea rețetă:
- Până în secolul al IV-lea l. adăugați 1,5 litri de apă în orz;
- Se fierbe până se evaporă jumătate din lichidul din tigaie;
- Luați 200 g înainte de masă de trei ori pe zi.
Apa cu sare pentru slabit
Prin urmare, apa cu sare este considerată cel mai urgent mijloc de slăbireeste folosit pentru defecare:
- Se fierb 5 litri de apă, se adaugă 5 linguri. l. sare de mare sau de bucătărie;
- Se răcește la 40 de grade, se beau 6 pahare la fiecare oră.
Apa cu otet pentru slabit
Oțetul accelerează procesele de ardere a grăsimilor și puteți pierde în greutate cu ajutorul acestuia, după cum urmează:
- Cu 30 de minute înainte de fiecare masă, dizolvați 1 linguriță în 200 g de apă din cameră. oțet de mere;
- Noi bem
De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Mezoterapie pentru pierderea în greutate.
Apă minerală pentru pierderea în greutate
Schema de a lua apă minerală fără gaz este extrem de simplă:
- Beți 2 pahare de apă pe stomacul gol;
- 20 de minute înainte de masă - încă 1 pahar, și așa de 3-4 ori;
- După 2 ore după masă, bea 400 g de apă.
Apă de orez pentru pierderea în greutate
Puteți bea această apă în loc de cină sau înainte de fiecare masă:
- Se toarnă 200 g de orez spălat cu 1 litru de apă curată;
- Gatiti la foc mic timp de 2 ore;
- Se răcește și se filtrează.
Apă Sassi pentru pierderea în greutate
Trebuie să bei 1,5 litri de apă sassa în fiecare zi și se prepară după această rețetă:
- Tăiați castravetele și lămâia, radeți rădăcina de ghimbir;
- Rupeți 10 frunze de mentă;
- Umpleți cu apă rece (2 l), lăsați peste noapte la frigider;
- Bem a doua zi.
Apă cu sifon pentru pierderea în greutate
Apa sifon nu trebuie consumata de cei care au probleme cu stomacul. Se prepară foarte ușor:
- 1 lingura dizolvați sifon într-un pahar cu apă caldă;
- Bem de fiecare dată înainte de masă timp de 5 zile.
interesant