Știm cu toții foarte bine cât de dăunătoare sunt restricțiile alimentare prea drastice și drastice. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că aceasta este singura modalitate de a obține rezultate rapide în pierderea în greutate. În legătură cu aceasta, până în prezent cele mai la modă diete sunt cursuri concepute pentru termene minime. Ele sunt deosebit de relevante în rândul sexului frumos în ajunul sezonului de plajă, pentru că cu toții ne dorim să ne plimbăm de-a lungul coastei, surprinzând privirile admirative ale bărbaților. Și cu părțile proeminente și șoldurile celulitei, va fi dificil să „prindeți” astfel de vederi, ca să spunem ușor.
Cum să faci față acestui lucru și să elimini toate „mâncăturile excesive” în timpul iernii? Din fericire, există mai multe moduri corecte. Dar, desigur, merită să înțelegem că astfel de diete pot fi folosite doar în cazuri extreme și numai din când în când. Deci, să luăm în considerare cele mai eficiente diete, care sunt deosebit de populare în rândul doamnelor moderne.
Cum să slăbești înainte de vară?
Am selectat pentru tine mai multe cursuri de dieta eficiente, dar in acelasi timp foarte usor de urmat, care te vor ajuta sa iti pui corpul in forma in cel mai scurt timp posibil.
Toate aceste sisteme de nutriție sunt concepute pentru a fi conformate pe termen scurt, deoarece, în caz contrar, pot provoca vătămări grave sănătății dumneavoastră.
Dieta copiilor
Această metodă de a pierde în greutate a devenit o adevărată descoperire pentru tinerele mame, deoarece după sarcină, desigur, trebuie să-și recapete proporțiile anterioare și nu este atât de ușor să faci asta cu un copil, deoarece o femeie pur și simplu nu are suficient. timpul pentru a avea grijă de copil și, de asemenea, pregăti câteva feluri de mâncare dietetice speciale. În același timp, desigur, și soțul trebuie hrănit, spălat, curățat în casă etc. Dar sfaturile celebrei nutriționiste Tracy Anderson au devenit o adevărată salvare pentru tinerele mame. Ea a recomandatfemeile să treacă la aceeași hrană cu care își hrănesc copiii. Mâncarea pentru bebeluși va permite nu numai să slăbească kilogramele în plus, ci și să curețe organismul de toxine și impurități, fără a lăsa întregul sistem digestiv inactiv.
Citește și:Dieta lui Tracy Anderson
Femeile moderne s-au inspirat din acest mod de a pierde in greutate, intrucat au vazut rezultatele care pot fi obtinute cu ajutorul lui, pe exemplul unor astfel de frumuseti celebre de la Hollywood precum Jennifer Aniston si Cheryl Cole.
Jennifer recomandă să vă alcătuiți dieta zilnică nu doar din 14 cutii de mâncare pentru copii, ci și dintr-un prânz complet și echilibrat. Cu toate acestea, unii slăbesc sunt mai radicali, deoarece exclud prânzul din alimentație, mâncând doar din borcane pe tot parcursul zilei.
De ce mâncare pentru copii? Totul este simplu! Acest produs are puține calorii și lipsește aproape complet zahărul, sare, grăsimi, conservanți și toxine. In plus, continutul de calorii este indicat pe fiecare borcan, astfel incat nu vei avea dificultati in a numara caloriile consumate. Și, poate, principalul plus - nu va trebui să stai zile întregi la aragaz!
Printre dezavantajele unei diete bazate pe hrana pentru bebelusi, putem evidentia faptul ca astfel de alimente sunt complet lipsite de fibre aspre, ceea ce ameninta cu constipatie. Pentru a evita un astfel de efect secundar neplăcut, nutriționiștii sfătuiesc să folosești fructe și legume proaspete cel puțin o dată pe zi în loc de conserve.
Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, va fi suficient să urmezi o dietă pentru câteva zile. Nu este posibilă prelungirea cursului, deoarece aparține unor metode destul de stricte de pierdere în greutate, care nu sunt deloc sigure pentru sănătate.
Dieta pe canapea
Probabil că doar numele acestui curs de dietă atrage deja multe părți interesatesa slabim, pentru ca de cele mai multe ori cea mai mare frica a noastra este efortul fizic, cu care se recomanda combinarea a aproape toate sistemele de nutritie care vizeaza slabirea. Dar acest curs de dietă este o excepție plăcută!
Potrivit declarației nutriționistului francez Madeleine Zhestan, care a dezvoltat o astfel de dietă, în perioada de slăbire este mai bine să eviți pe cât posibil efortul fizic și să stai mai mult întins pe canapea. O astfel de recomandare aparent ciudată se explică prin faptul că organismul va fi prea ocupat să slăbească, așa că este mai bine să nu-i distragi atenția cu alte încărcături, ci să petreci mai mult timp în poziție orizontală, fiind în liniște și pace.
Potrivit nutriționistului, poziția verticală împiedică pierderea în greutate, așa cum pot și procesele metabolice. Dar când ne culcăm, circulația sângelui are loc mult mai rapid, datorită căruia este posibil un proces rapid de ardere a grăsimilor.
Puteți urma această dietă doar două zile pe lună. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți rezultate bune în pierderea în greutate cât mai curând posibil, puteți folosi astfel de zile de descărcare în fiecare săptămână.
Așadar, dimineața, chiar înainte de a te da jos din pat, trebuie să bei 500 ml de apă pregătită din timp de seara.
La micul dejun se bea o bautura speciala preparata dintr-un pahar de lapte, o lingurita de miere si o lingurita de cacao pudra. Și cu 15 minute înainte sau 15 minute după un astfel de mic dejun, trebuie să mănânci o portocală sau un grapefruit proaspăt. Înainte de prânz, ar trebui să bei cel puțin un litru de apă minerală necarbogazoasă.
Prânzul tău va consta din 200 de grame de pește slab sau file de pui. Completați vasul cu o garnitură de legume (dar cartofii sunt strict interziși) și la 2 ore după o astfel de cină, beți un pahar de chefir cu adăugarea unei lingurițe de miere naturală.
Pentru prânz (la 4ore din zi) bea o băutură preparată din 0,25 ml apă plată pură, sucul de la o lămâie întreagă și o linguriță de miere. Bea-l cu inghitituri mici – apoi satisface perfect senzatia de foame!
Pentru cină, trebuie să bei un bulion special de curățare în înghițituri mici. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de un litru și jumătate de apă, în care trebuie să fierbeți 1 kilogram de praz, 500 de grame de morcovi, 50 de grame de roșii proaspete și câteva semințe de chimen timp de 20 de minute. Sarea nu poate fi adăugată în bulion. Ar trebui filtrat înainte de utilizare. Mai întâi, bea trei căni dintr-un astfel de bulion, păstrând intervale de 10 minute. Mănâncă apoi legumele rămase din bulion (o poți asezona cu muștar sau ulei de măsline).
Înainte de a merge la culcare, îți poți permite un pahar de iaurt cu adaos de o linguriță de miere.
Gustările pe portocale, caise uscate, prune uscate sau grapefruit sunt permise între mesele principale.