Dacă te simți adesea somnoros în timpul zilei și petreci adesea mult timp într-o siesta de după-amiază, este probabil să faci diabet de tip 2, potrivit unui raport al oamenilor de știință de la Universitatea din Tokyo.
Cercetătorii și-au prezentat concluziile pe 18 septembrie la cea de-a 51-a Conferință anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului din Stockholm, Suedia.
O echipă de cercetători a analizat 10 studii care au implicat peste 260.000 de oameni pentru a găsi o legătură între somnolența în timpul zilei și somnul și riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Ei au descoperit că persoanele care au raportat somnolență în timpul zilei aveau un risc cu 56% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 decât cei care nu au avut. Cei care au raportat că au dormit timp de 60 de minute sau mai mult au avut un risc cu 46% mai mare de boală decât cei care nu au dormit deloc. (1)
Nu a fost găsită nicio asociere adversă cu somnul scurt în timpul zilei de 40 de minute sau diabetul de tip 2.
Deși dovezile sugerează o asociere între somnolența în timpul zilei și somnul și diabetul de tip 2, aceasta nu dovedește cauza și efectul. Cercetătorii spun că corelația poate sugera că cele două afecțiuni sunt pur și simplu semne timpurii ale bolii. (2) Așa că nu vă faceți griji prea mult cu privire la somnul în timpul zilei.
Dr. Tomohide Yamada, cercetător la Departamentul de Diabet și Boli Metabolice de la Universitatea din Tokyo din Japonia, a spus că este, de asemenea, posibil ca persoanele care sunt în general nesănătoase să aibă mai multe șanse să obosească și să vrea să doarmă în timpul zilei.
Alte cauze, cum ar fi apneea în somn și depresia, pot contribui, de asemenea, la somnolența în timpul zilei. Cercetările anterioare arată că ambele condiții pot fifactorii care influențează dezvoltarea diabetului de tip 2. Iar apneea în somn s-a dovedit că crește riscul de ischemie, accident vascular cerebral, boli cardiovasculare și mortalitate de orice cauză.
Un pui de somn de 20 până la 30 de minute vă poate ridica starea de spirit, vă poate face mai alert, vă poate crește productivitatea și chiar „îți îmbunătățește memoria de cinci ori”, dar un pui de somn lung te poate face dezorientat, spune Fundația Națională pentru Somn. Pur și simplu, te poate face să te simți mai rău decât înainte de visul în sine. Acest lucru poate afecta negativ durata și calitatea somnului de noapte, ceea ce vă poate afecta sănătatea generală. (3)
„Intrarea în somn profund cu unde lente și apoi neîncheierea ciclului normal de somn poate duce la un fenomen cunoscut sub numele de inerție a somnului, în care o persoană vrea să bea, este dezorientată și chiar se simte mai somnoros decât înainte”, au explicat cercetătorii. „Deși mecanismele prin care somnul scurt poate reduce riscul de diabet sunt încă neclare, această durată depinde de diferențele dintre efectele somnului și poate explica parțial descoperirile noastre.”
Surse:1. www.wsj.com/articles/new-study-shows-type-2-diabetes-linked-to-daytime-napping-1442506065 2. www.foxnews.com/health/2015/09/18/study-finds-link-between-diabetes-napping/?intcmp=trending 3. www.medicalnewstoday.com/articles/299703.php