Inutil să spun că în timpul menopauzei, o femeie se confruntă cu o mulțime de probleme de sănătate. Multe femei, văzând cum s-a întâmplat cu mamele lor, se tem de sosirea menopauzei în avans.

Care sunt primele semne ale menopauzei?

perioada

  • Perioada dintre perioade crește, în plus, acestea pot deveni mai puțin regulate, rare. Sau, dimpotrivă, pot exista perioade mai abundente decât de obicei.
  • Insomnie. O femeie nu poate adormi mult timp, chiar și atunci când este foarte obosită, sau se trezește adesea în miezul nopții și nu poate adormi.
  • Oboseală nemotivată. Simți o oboseală constantă: ești mai obosit decât de obicei la serviciu, nu ai energie să faci nimic acasă.
  • Bufeuri în corp. La orice temperatură externă, devine fierbinte, obrajii devin roșii și pe corp pot apărea pete roșii. De obicei, această stare nu durează mai mult de 5 minute, dar unele au mai mult.
  • Uscăciunea vaginală.
  • Probleme cu vezica urinara. Menopauza poate fi însoțită de incontinență.
  • Creșterea în greutate nu are legătură cu nimic, chiar dacă dieta ta rămâne aceeași, la fel și activitatea fizică.

    • Modificările hormonale din organism, reducerea și încetarea funcției de reproducere a ovarelor unei femei sunt „de vină” pentru toate acestea.

    Cum să supraviețuiești menopauzei cu mai puține pierderi?

    Dacă ai primele semne de menopauză, acesta este un motiv pentru a consulta un medic și a decide împreună cu el ce să faci.

    Medicina modernă poate ajuta o femeie, soluția acum este să ia hormoni, așa-numita terapie de substituție hormonală. Hormonii sunt prescriși de un medic după o examinare amănunțită și după toate testele necesare.

    În mod similar, experții notează riscul de a dezvolta boli precum osteoporoza, diabetul, ateroscleroza și diferite boli ginecologice în timpul menopauzei. Știind asta, doctorise recomandă să nu așteptați manifestarea bolilor, ci să treceți la examinări regulate, să aplicați măsuri preventive. Da, dacă mama sau bunica ta au avut boli despre care știi, este posibil să te aștepte în perioada menopauzei.

    Este interesant, citește: Sindromul de oboseală cronică: ficțiune sau realitate, simptome, diagnostic, tratament

    Începeți să faceți sport, poate părea dificil, pentru că o femeie nu este până acum, dar este dificil doar la prima vedere. Desigur, nu ar trebui să faci sport cu încărcături grele pe corp. Daca inainte de menopauza nu ai facut deloc miscare, incepe cu o plimbare si gimnastica de dimineata timp de 15 minute.

    Merită să includeți vitamine în dieta dvs., precum și mai multe fructe și fructe de pădure.