O talie subțire este unul dintre simbolurile feminității. La urma urmei, ea este cea care definește figura „clepsidra”, care a fost standardul frumuseții în orice moment. Dar natura nu premiază orice femeie cu o talie de viespe.
Pentru a obține o talie perfectă sau măcar pentru a elimina câțiva centimetri în plus, fetele folosesc diverse diete și exerciții fizice, beau ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate, fac masaje și împachetări corporale. Ce altceva poți încerca? Există o modalitate originală, rapidă și destul de plăcută de a pierde în greutate în această zonă și de a forma o siluetă bună - acesta este un cerc pentru talie sau un hula-hoop.
Avantajele folosirii unui cerc pentru talie
La ce folosește un cerc pentru această parte a figurii unei femei? Din moment ce îl răsuciți chiar în talie, ajungeți să aveți mușchi puternici și reducerea grăsimilor în acea zonă, nu în alte zone, cum ar fi atunci când folosiți diete. La urma urmei, după cum știm, atunci când te limitezi în mâncare, cel mai adesea primul lucru este să-ți pierzi sânii, de care nici una dintre fete nu are nevoie.
Daca nu ai prea mult timp la dispozitie, atunci astfel de antrenamente par a fi create special pentru tine. Pentru ca talia să scadă vizibil, este suficient să învârți cercul doar 10 minute pe zi.
Cursurile cu cerc, pe lângă arderea grăsimilor, aduc coordonarea mișcărilor la perfecțiune, ne antrenează aparatul vestibular, contribuie la dezvoltarea flexibilității și a simțului ritmului, pentru că merită să ne abatem chiar și puțin de el, iar cercul poate cădea.
De asemenea, cercul îmbunătățește starea pielii de pe talie și abdomen, făcând-o mai elastică și elastică datorită fluxului de sânge în această zonă și a unui fel de masaj. Activitatea intestinelor și a organelor interne este, de asemenea, normalizată, ceea ce este, de asemenea, foarte important pentru pierderea eficientă în greutate.
Cum să răsuciți un cerc pentru talie
Pentru a obține aceste rezultate, aveți nevoie de un exercițiu pentru talieexecuta corect. S-ar părea că poate fi mai ușor decât învârtirea unui cerc, dar există reguli și aici.
- Pentru a efectua exercițiul, trebuie să stați drept, picioarele sunt drepte, puteți îndoi puțin genunchii, depărtați la lățimea umerilor, degetele de la picioare privesc în afară. Pune cercul și dă-i o învârtire.
- Mușchii abdominali și ai taliei ar trebui să fie strânși pe tot parcursul timpului în care faci hula hoop.
Cursurile pot fi repetate de mai multe ori (trei sau patru) pe zi, dar nu mai mult de douăzeci de minute. Pentru a consolida rezultatele, nu trebuie să mănânci cel puțin 1-1,5 ore după antrenament.
Citește și: Cum să faci stomacul plat - nutriție și exerciții
De asemenea, asigură-te că dieta ta este corectă, duci un stil de viață sănătos, mișcă-te mai mult, iar talia ta va fi subțire și frumoasă!