Multe femei diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale sau chiar obeze. Cel puțin optzeci la sută dintre ei cântăresc cu 20% mai mult decât ar trebui pentru înălțimea și vârsta lor. În prezent, controlul greutății este una dintre pietrele de temelie ale sănătății femeilor.
Astăzi, înălțimea medie a unei femei este de 163 cm, iar ea cântărește în medie 74 kg, ceea ce este cu aproape 11 kg mai mult decât femeia medie din anii 60 ai secolului XX. Femeile trăiesc acum mai mult decât bărbații, astfel încât incidența diabetului de tip 2 este în creștere.
Multe femei au ajuns la supraponderalitatea actuală tocmai pentru că, la un moment dat, țineau o dietă cronică și astfel au deschis calea către obezitate. Cel puțin cincizeci la sută dintre femei aderă în mod constant la orice fel de dietă. Între timp, dietele pentru adolescenți și douăzeci de ani vă pot predispune la obezitate la vârsta de treizeci de ani. Din păcate, aceste diete nu sunt combinate cu exerciții fizice, iar acest lucru duce la slăbirea unor mușchi.
Femeile și bărbații acumulează grăsimi în mod diferit și în diferite părți ale corpului. Este dificil să-l ardeți fără creșterea activității fizice, în special, programele de antrenament trebuie să includă în mod necesar exerciții aerobice. Acest lucru contribuie la normalizarea sistemului metabolic uman.
În plus, modificările hormonale, precum și creșterea greutății corporale într-un complex, contribuie la creșterea zahărului din sânge. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre alegerea medicamentului și doza acestuia.
Este foarte important să învățați să rezistați stereotipurilor riscante: este important să înțelegeți că scopul de a pierde în greutate la femei este atins în primul rând prin fitness metabolic. Rezultatul este, în primul rând, normalizarea conținutului de lipide și a nivelului de zahăr din sânge și abia apoi o scăderevolumele corpului. Desigur, antrenamentul va contribui la îmbunătățirea condiției fizice generale.
Dacă sunteți expus riscului de a dezvolta diabet de tip 2 sau ați fost deja diagnosticat cu acesta, ar trebui să știți ce să mâncați pentru diabet. În primul rând, trebuie să reduceți cantitatea de grăsimi din dieta zilnică și să urmați o dietă echilibrată. Aceasta înseamnă că trebuie să reduceți consumul de produse de origine animală și să creșteți cantitatea de legume.
Astfel, baza tratamentului diabetului de tip 2 este, în primul rând, o alimentație sănătoasă și exercițiul fizic. Fără aceasta, tratamentul nu va fi eficient, în ciuda tuturor medicamentelor utilizate.
Și, desigur, pentru prevenirea și tratarea diabetului de tip 2, femeile trebuie să aibă grijă să aleagă un specialist calificat cu care vor fi monitorizate în mod regulat.