Ați auzit vreodată de o modalitate grozavă de a pierde în greutate numită „Dieta 60”? Pentru a fi mai precis, mai corect ar fi să numim dieta „-6o”. Kateryna Mirimanova a fost dezvoltator în același timp cu primul subiect de testare. Într-un an și jumătate, femeia, fără să apeleze la ajutorul medicilor și fără să ia pastile de slăbire foarte populare, a reușit să slăbească până la 60 de kilograme. Principalul avantaj al acestei metode de corectare a excesului de greutate este capacitatea de a mânca alimentele preferate.
Să ne uităm la principiile de bază ale acestei metode de slăbire.
Mesele trebuie împărțite în trei mese. Sunt permise și gustări mici, dar ar trebui să acordați preferință doar legumelor și fructelor. Nu trebuie să renunți nici la ceai sau cafea, dar dacă bei aceste băuturi cu zahăr, acum este mai bine să o înlocuiești cu fructoză. Din băuturile alcoolice este permis doar vinul sec.
Acum să vorbim despre micul dejun. Nu-l poți rata sub nicio circumstanță. Cea mai optimă opțiune pentru o masă de dimineață ar fi un sandviș cu pâine și brânză. Apropo, puteți mânca pâine albă doar înainte de prânz. Sunt permise și dulciurile, dar trebuie consumate înainte de ora 12:00. În general, alimentele pot fi consumate în cantități nelimitate înainte de prânz. Această permisibilitate se datorează faptului că sistemul digestiv este cel mai activ în orele dimineții, în plus, de regulă, nu doriți să mâncați în mod deosebit dimineața.
O rație standard de prânz va consta din terci și carne fiartă sau înăbușită.
O condiție prealabilă pentru această dietă este ca ultima masă să fie cel târziu la ora 18:00. În cazuri extreme, această bară poate fi coborâtă la 19.00. Un alt sfat este să bei o cantitate mică de lichid.
Dieta minus 60 este descrisă mai detaliat aici, inclusiv principii de nutriție, recomandări și videoclipuri despre sistem.
Pentru a obține rezultate bune, este necesar să combinați dieta cu activitatea fizică constantă. La început, noul mod de viață ți se poate părea prea plictisitor și dificil, dar cu o pregătire psihologică potrivită, vei putea parcurge primele etape cele mai dificile pe drumul spre atingerea obiectivului tău fără prea multe pierderi.
Fii pregatit pentru faptul ca primele rezultate nu te vor face sa astepti mult timp. Din cauza pierderii bruște în greutate, pot apărea așa-numitele vergeturi. Pentru a preveni apariția lor, utilizați creme și scrub-uri speciale.
Dacă urmezi toate sfaturile de mai sus, în curând vei putea să-ți actualizezi complet garderoba și să intri cu îndrăzneală într-o nouă etapă a vieții tale.