Dieta, a cărei componentă indispensabilă este ananasul și sucul din acesta, este folosită mai des în perioada de iarnă a anului. Este deosebit de bun pentru a slabi inainte de sarbatori sau pentru a te pune rapid in forma dupa sarbatorile de Anul Nou si Craciun. Principala substanță activă pentru arderea grăsimilor din ananas este bromelaina. De asemenea, ajută la asimilarea mai ușoară a alimentelor proteice și îmbunătățește digestia. Cum să folosiți ananasul pentru pierderea în greutate?
Ananasul în scopul pierderii în greutate se folosește numai proaspăt, suficient de copt. O dietă cu ananas este gustoasă și de obicei destul de ușor de tolerat. Puteți să-l urmăriți nu mai mult de cinci zile la rând sau să aranjați una, două sau trei zile de descărcare pe săptămână pe baza acesteia. Totul depinde de câte kilograme în plus vrei să slăbești.
Caracteristicile plăcute ale acestei diete includ varietatea suficientă și capacitatea de a alege schema de implementare a acesteia. Un plus suplimentar este pierderea în greutate vizată în zonele noastre cu probleme - talie și șolduri.
Unii nutriționiști sfătuiesc să sporească efectul dietei cu ananas prin includerea tincturii de vodcă de ananas.
Rețetă de tinctură de ananas și vodcă:
- Măcinați pulpa unui fruct într-un blender, robot de bucătărie sau treceți printr-o mașină de tocat carne.
- Se toarnă masa obținută cu o sticlă de vodcă de înaltă calitate
- Lăsați o săptămână într-un loc întunecat
- Apoi filtrează tinctura și ia 1 lingură înainte de fiecare masă ca supliment la dietă.
- Se recomandă să bei ultima lingură de tinctură noaptea, gustând o bucată de ananas.
- Desigur, puteți utiliza tinctura de alcool numai dacă nu există contraindicații pentru consumul de alcool.
Dieta cu ananas pentru pierderea in greutate presupune patru mese pe zi, inîntre ele, trebuie să bei apă și ceai verde (un litru și jumătate de apă și câteva căni de ceai), precum și suc de ananas proaspăt stors.
Se va obține un volum mare de lichid zilnic, așa că așteptați-vă la un efect diuretic pronunțat și planificați timpul pentru dietă, astfel încât să o puteți tolera confortabil.
Meniu dietetic cu ananas:
Pupa de ananaspoate fi consumată în orice cantitate pe parcursul zilei.
MIC DEJUL va consta din bucăți de ananas, zdrobite în piure împreună cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.
Aditivi suplimentari din care puteți alege:o lingură de Hercules sau stafide, musli sau tărâțe. Este important ca orice porție de alimente din această dietă să nu depășească 250 g.
Al doilea mic dejun este sugerat să fie format dintr-un ou fiert și un sandviș cu pește roșu cu conținut scăzut de sare pe o bucată de pâine de secară sau de cereale.
PENTRU PRÂNZ în prima zi, pregătiți orez cu condimente, dar fără carne. În următoarele zile, orezul poate fi înlocuit cu pește, pui, creveți sau carne slabă de vită. Totul trebuie doar fiert sau aburit, fără garnitură. Nu uitați de greutatea maximă admisă a porției de 250 de grame (este bine să aveți acasă un cântar de bucătărie pentru precizie).
CINA trebuie consumată cel târziu la șapte seara. Prima dată vor fi doi cartofi, fierți în jachetă și răciți, acoperiți cu un sos cu conținut scăzut de calorii, de exemplu, ketchup.
În zilele următoare, puteți înlocui cartofii cu orice salată de legume, dar va trebui să o asezonați cu ulei vegetal (de preferință de măsline), ananas și suc de lămâie.
Rezultatele dietei cu ananas
Rezultatele dietei cu ananas vor depinde de schema aleasă. Deci, dacă trebuie să slăbiți 2-3 kg, va fi suficient să petreceți două sau trei zile de descărcare la rând la fiecare două săptămâni.
Dacă vrei altele mai substanțialerezultate, va trebui să îndurați cinci zile la rând, fără a uita să beți tinctura. Și continuă să mănânci timp de o lună, bineînțeles, fără a mânca în exces, continuând să folosești tinctura de ananas pe o lingură o dată pe zi, de preferință înainte de cină. În acest caz, până la sfârșitul lunii se promite o scădere în greutate de până la 10 kg.